Ajuda No Ciclo

[jglps]

Salve galera,

Então, gostaria de uma ajuda para montar meu ciclo.

sou leigo neste assunto, e estou voltando a treinar .

tenho 1,95 de altura e tenho 86 kg, magrelo!

preciso engordar , ganhar musculos nas pernas, estava correndo 8 km 2 x na semana, com isso consegui emagrecer 5kg em pouco tempo.

to suplementando , whey, creatina, albumina e malto.

quero saber o que tomar pra dar uma crescida geral, pernas peito , braço , visto que sou alto e magro

valeu e feliz 2011 a todos

[MarinhoBF]

Tchau! Reportado!

[juba.]

Salve galera,

Então, gostaria de uma ajuda para montar meu ciclo.

sou leigo neste assunto, e estou voltando a treinar .

tenho 1,95 de altura e tenho 86 kg, magrelo!

preciso engordar , ganhar musculos nas pernas, estava correndo 8 km 2 x na semana, com isso consegui emagrecer 5kg em pouco tempo.

to suplementando , whey, creatina, albumina e malto.

quero saber o que tomar pra dar uma crescida geral, pernas peito , braço , visto que sou alto e magro

valeu e feliz 2011 a todos

Kra, se vc eh magrelo como quer ciclar??? se você é magrelo vai comer direito, treinar direito e pesquisar, correr você não vai aumentar os musculos da perna -.-

[rodts]

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