To pensando em dar uma parada na minha suplementacao esse mes pra dar uma aliviada no meu bolso, e estou falando da suplementacao basica, Whey+Malto, gasto cerca de 80 reais por mes comprando isso, e ainda passo no cartao(situacao ta dificil ^^') as parcelas estao se acumulando em um mesmo mes, e acho que vou ter que dar uma parada de 1 mes pra aliviar, mas tenho medo de perder muita coisa fazendo isso, sera que eu iria me prejudicar muito? Ja ouvi ate dizer que fazia bem pro corpo dar uma parada no whey mas nao sei se e lenda...E agora, o que eu faco?

Editado 8/12/2010 às 15:40 12/8, 2010 por Orunoo (veja o histórico de edições)

Desde que comecei a treinar não usei nada de suplementos mano, faz 1 ano e 2 meses mais ou menos, se você parar não vai perde nada, só vai ficar um pouco mais difícil de ganhar, só comer mais, frango por exemplo que é barato.

Na real, os ganhos vão ser praticamente os mesmos.

Mas se alimentação tiver boa, não tem problema nenhum!!!

Mano, se preocupa com isso não, o mais importante é a alimentação.

Como já falaram, dieta é o que te faz ganhar e perder peso, se ela tiver beleza esse 1 mês sem sup. não vai fazer estrago, agora se ela tiver fraca dai sim vai dar diferença

Cara, teve uma época que eu parava també, se alimentando bem, da pra segurar os ganhos e até ganhar mais, com o whey acho que se torna mais fácil ou um pouco mais rápido, mas não vai por tudo a perder não, para sussegado.

É acho que vou dar uma parada mesmo...Com medo de ganhar bem menos do que to ganhando, mas vamos la. Se alguem puder dar uma olhada na minha dieta, na minha assinatura aqui embaixo e falar se vai dar pra segurar os ganhos ia ser otimo

relaxa q nao da nada nao

mas eu recomendo vc a continuar mandando malto no pos treino , malto puro mesmo

de resto, compra bastante ovo q eh bom e barato

Eu sinceramente penso em largar mão de pré treinos, creatina, glutamina entre outros ficar só na Whey, albumina e dextrose

Aproveitando a deixa, vou viajar 20 dias agora no final do ano e por consequência vou parar de treinar e suplementar, será que continuo suplementando ou mudo algo na minha alimentação e a perda pode ser grande?

galera viaja demais mesmo

so pq vcs vao ficar 1 mes se suplementar , vcs acham q vao perder 8, 10 ,12 meses de treino???

suplemento ta ai so pra complementa , nao faz tanta diferenca nao, contanto q vc tenha uma dieta legal

vcs so vao parar de suplementar e nao de comer, entao relaxa as perna ai

Cara,suplementar só com uma dieta boa.

se tu tiver ela boa tá tranquilo

pessoal já tá querendo larga mau de seus suplementos,tambem nao é assim.

Mas é a real, whey = nada.

Na minha opiniao, whey é muito mais adorado do que devia...sim, eu tomo, mas se tivesse que escolher entre whey e um multivitaminico por exemplo, iria de multi.

Bruno mulek piranha já falou o resto aí, nego acorda e já sai correndo tomar o desjejum se nao perde 100g de musculo. Ah, correndo nao pode, tem que ir andando muito devagar ou conectar umas esteiras pela casa pra nao catabolizar. Imagina ficar sem whey entao, pqp!

Na real, se a dieta estiver boa, nem vai sentir falta.

Mas é a real, whey = nada.

[...]

Também não exagera. Ficar um mês sem suplementar e com uma dieta boa vai impedir que ele perca massa muscular, mas daí afirmar que whey não é nada foi uma viagem tremenda, não acha não...

Posso dizer por mim mesmo. Comecei a malhar e mantive uma alimentação equilibrada por 4 meses (que todos sabemos que os primeiros meses são os maiores ganhos) a partir daí continuei com a mesma alimentação e passei a suplementar com whey+albumina e malto. Meus ganhos foram superiores. Então pode não ser tudo que as pessoas acham que é, não é uma espécie de pó mágico que faz crescer músculos, mas tem uma serventia e é bem superior que 'nada'.

Whey=nada foi uma hiperbole cara, fala sério.

Também não acho Whey nada demais, sou muito mais BCAA que Whey

Ja fiquei 1 mês e meio sem whey e não tive perda nenhuma, porém eu tentei mandar um pouco mais de proteína!!!

Se a alimentação estiver fraca realmente vc perderá um pouco!!!

Whey é apenas um COMPLEMENTO para sua dieta!!!

Camarada!

Como a galera já disse, se a dieta estiver ok...acredito não ter problema, mas cuidado com o pos treino. Veja bem o que você vai mandar depois do treino para não ter perdas.

Porque não dá pra mandar um frango depois do treino, demora muito para o corpo absorver. Não sei te dizer muito bem, mas dá uma pesquisada sobre pos treino sem suplementos.

Já ouvi falar em tomar leite que é bom, mas com certeza tem mais coisas que você pode fazer.

Então no pos-treino imediato eu como o que? Se frango demora a ser absorvido, e se eu fosse usar leite no lugar do whey teria que tomar uma caixa inteira por dia só no pós, o que eu poso usar ?