Dieta Bulking !

[Losito 0]

Galera vou postar minha dieta para hipertrofia que montei .. avaliem e opinempara que eu possa melhorar ela !

Medidas :

Altura : 1,81

Peso : 81kg

Objetivo : Hipertrofia

Tempo de Treino : 1 ano e 4 meses

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Espero ajuda da galera ae pq tava vendo que tao me faltando parece algumas calorias diarias !

E a quantidade de proteina ta 3g/kg .. tem algum problema nisso ??

Obs: não consegui postar as fotos direto no topico ! =/

Abraços e aguardo resposta !

Editado Novembro 7, 2010 às 14:01 por Losito