Evolução: Dos 10 Anos Até Os 13

[Leeo]

Eu comecei com 11 anos, mas parei por esse problema de crescer.

Se você se acha pequeno, pare de treinar e vá fazer um jiu-jitsu, natação e tal.

Eu sou pequeno (1.70) e acho que se tivesse continuado desde os 11 seria bem menor.

Boa sorte aí

[Eduardoo]

se vc não tivesse começado a treinar e perguntasse se com 10 anos podia treinar,eu responderia que não,mas como vc ja começo e ja ta com 13,agora vá fundo..

[Brown]

se não ligar em ficar com 1,50 vai fundo

obs: Para os entendidos do assunto, tentem se informar com fisiologistas sobre isso, exercicio resistido na infancia obviamente ajuda o desenvolvimento, a diferença é que uma criança de 10~13 anos não tem nem ideia do que pode e não pode fazer numa academia, um exercicio que ultrapasse o limite dele e force demais os tendões pode causar uma série de problemas entre eles a inibição do crescimento. Qualquer coisa na medida certa pode ser benéfico, até cocaina, o problema é saber dosar, pelo corpo dessa criança ele óbviamente não ta sabendo muito bem.

obs 2: li o post do Marinho e é isso ai, corretissimo, a unica coisa que me preocupa é se tem alguem orientando o garoto ou se ele ta por conta propria e dos "instrutores" da academia.

abç

sempre treinei por conta própria, eu nem tinha muita idéia eu só colocava o peso e levantava, mas agora com 13 eu li uns artigos no corpo perfeito e no hipertrofia.org e to mais "orientado", mas eu cresci mais de 20 cm desde que comecei a treinar e continuo crescendo (na altura, não to falando de musculo).

o problema é que no período 11 e 12 anos eu só fazia supino todos os dias e mais nada, por isso meu peitoral evoluiu, mas meu bíceps não muito, comecei treinar bíceps só 3 semanas atrás (espero ter ganhos).

na verdade nem o peitoral evolui muito, porque eu tava fazendo errado (sem descanço).

Editado Novembro 7, 2010 às 01:44 por Brown

[Rocket Gunner]

Ectomorfo? tenho dúvidas mas posso ser mesomorfo, porque eu estava fazendo tudo errado, só organizei meu treino 2 semanas atrás e tive alguns ganhos. resumindo só comecei a levar a sério 2 semanas atrás, mas mesmo fazendo tudo errado antes (treinar todos dias sem descansar, treinar com dores musculares, fazer todos os dias os mesmos treinos pros mesmos músculos -supino e abdominais-), eu tava tendo alguns ganhos, mais na definição mas tava.

Acho que não sou ectomorfo também porque eu não tenho dificuldade de ganhar peso, mesmo tendo facilidade para diminuir gorduras, mas não dá pra definir com 100% de certeza meu biotipo porque meus ossos ainda não tão grossos.

Você é ecto.

Está ganhando peso rápido pois está bem longe de estar com o corpo completamente formado meu caro. Vai soar como se eu quisesse tirar sarro da sua cara (mas não é isso), mas você mal deve ejacular, isso se já ejacula. O ganho de peso rápido vem da sua idade, qualquer um ganha peso rápido até os 16 anos, depois que o ritmo começa a ficar mais lento até estagnar nos 23~27 (ignorando massa magra ganha).

[Stealth-UK]

Eu sou totalmente contra isso de treinar tao novo. Nessa idade eu estava andando de bike, jogando bola, brincando igual uma crianca mesmo. Sugiro que tu mude de esporte por pelo menos uns 2 anos, faca natacao que ajuda a crescer e desenvolver o corpo.

Agora em questao de crescer eu acho que deve interferir sim, porem nao sei e tambem nunca liguei para isso ja que quando tinha 14 tinha mais de 1,80...

[Frangones]

sempre treinei por conta própria, eu nem tinha muita idéia eu só colocava o peso e levantava, mas agora com 13 eu li uns artigos no corpo perfeito e no hipertrofia.org e to mais "orientado", mas eu cresci mais de 20 cm desde que comecei a treinar e continuo crescendo (na altura, não to falando de musculo).

o problema é que no período 11 e 12 anos eu só fazia supino todos os dias e mais nada, por isso meu peitoral evoluiu, mas meu bíceps não muito, comecei treinar bíceps só 3 semanas atrás (espero ter ganhos).

na verdade nem o peitoral evolui muito, porque eu tava fazendo errado (sem descanço).

cara, você é ECTO!

meso?! heuheuhuh

e sobre ficar ae achando que teve resultados, lembro agora de 2 amigos que tem 13 anos com um shape bem melhor que o seu.. fora a galera de 13 anos aqui do fórum..

leia bastante, e comece a treinar perna.. pra mim você treina super leve, então teoricamente não vai influenciar no seu crescimento.. até pq agora com 13 anos, se quer competir, tem que continuar..

coma bastante e treine direito, aí sim volte daqui 1 ano..

abraço

[lucastavares]

sempre treinei por conta própria, eu nem tinha muita idéia eu só colocava o peso e levantava, mas agora com 13 eu li uns artigos no corpo perfeito e no hipertrofia.org e to mais "orientado", mas eu cresci mais de 20 cm desde que comecei a treinar e continuo crescendo (na altura, não to falando de musculo).

o problema é que no período 11 e 12 anos eu só fazia supino todos os dias e mais nada, por isso meu peitoral evoluiu, mas meu bíceps não muito, comecei treinar bíceps só 3 semanas atrás (espero ter ganhos).

na verdade nem o peitoral evolui muito, porque eu tava fazendo errado (sem descanço).

Po você pode até malhar bem leve mas não deve te adiantar de nada agora.

E se você malhar pesado não vai crescer mais. Eu sou prova disso, depois que comecei a malhar, com 17, não cresci nem mais 1 cm.

Sinceramente, você vai se arrepender depois de malhar já tão cedo.

Tu ainda vai ter MTO tempo pra ficar forte, mas pra crescer você está na melhor fase.

Se continuar desse jeito tu vai chegar aos 18 MTO forte mas pequeno demais e não vai ter como crescer mais...

Se liga nisso, depois que acontecer não tem mais volta.

Pior que tem gente que sabe disso e dá corda...

Editado Novembro 7, 2010 às 15:35 por lucastavares

[Brahma Bull]

Velho.. tenta focar mais sobre dietas, ler mais e tal.

A dieta é o mais importante do treino como todos sabem, e nessa idade que voce está é mais ainda, começando cedo com uma boa dieta, vai ser um monstro quando crescer. hehe

abraço!

[Brown]

cara, você é ECTO!

meso?! heuheuhuh

e sobre ficar ae achando que teve resultados, lembro agora de 2 amigos que tem 13 anos com um shape bem melhor que o seu.. fora a galera de 13 anos aqui do fórum..

leia bastante, e comece a treinar perna.. pra mim você treina super leve, então teoricamente não vai influenciar no seu crescimento.. até pq agora com 13 anos, se quer competir, tem que continuar..

coma bastante e treine direito, aí sim volte daqui 1 ano..

abraço

claro que não tive muito resultados, faz só 2 ou 3 semanas (desde 21/10/2010) que comecei a me organizar, levar a sério e treinar pesado. então ano que vem que eu vou saber se tive resultados ou não, e conforme talvez saber certamente o biotipo (eu tenho dúvida mesmo). mas no tempo que eu não levava muito a sério, eu defini bem até, agora falta massa muscular.

Editado Novembro 7, 2010 às 19:00 por Brown

[Nego_Drama]

Amiguinho, com essa idade não é hora nem de ler este blog... Se preocupe apenas em estudar, fazer esportes, e comer muito bem. Se possível tb procure auxilio com uma nutricionista, ela irá te ajudar.

Abraço e vai praticar esportes!

Some daqui seu Inutil, vai procurar algo melhor do que falar merda que não sabe.

Topic* Continua ai Campeão, Isso ai quanto mais cedo começar melhor irmãozinho

[Bibiano]

coma tudo q aparecer pela frente

dê um sumisso nos ossos

abração

vamo q vamo

[filipelb]

que tem vários artigos defendendo que musculação não atrapalha o crescimento tem , agora eu acho que deve ter pelo menos um aparente motivo decente que diga o contrário(já que passaram tantos anos acreditando nisso).

Logo, eu te pergunto :

Tu prefere treinar agora e ter a 20% de chance de crescer menos ou esperar 5 anos (agora só uns 3 )e não correr risco nenhum?

Eu preferiria mil vezes a primeira opção , crescer em estatura a gente só cresce nesse período da vida, crescer os músculos da de fazer o pelo resto da tua vida.

Editado Novembro 7, 2010 às 21:24 por filipelb

[Caiocsn]

Acho idiotice gente dizer que para de crescer, parou de crescer com 17? Não é o unico, eu por exemplo era do mesmo tamanho dos meus colegas de classe no colegio, comecei a praticar musculação e hoje sou mais alto que eles que não praticam. E isso de crescer é muito relativo, meu irmão tem 1.80 desde os 16 anos num cresceu um centimetro e so veio fazer musculação ano passado, com 19 anos. Pra mim, se for feito da forma correta num tem problema nenhum.

[dadazao]

vc ta atrofiado cara, que nojo pqp

vai ficar anao pra sempre agora

[ulisseslol]

vc ta atrofiado cara, que nojo pqp

vai ficar anao pra sempre agora

faz um favor pra min?

some daki seu lixo.

se é pra falar merda fica queto.

[Ðannarøk]

Cara se vc acha que 90% dos topicos não prestam... saí fora, procura outro Forum pra vc avacalhar...

Os caras gordos que se acham forte, pode ter certeza que a maioria ta trainando pra mudar isso ...

E os bombados que se acham nutricionistas com ctz já treinam a algum tempo e tomando suplementos e anabolizantes ou não .. já tem mais experiencia que mtus kras que tão começando ... e é bom vc ler relatos e tudo mais de caras mais experientes que vc ...

Ninguem sabe tudo que não possa aprender denovo, e ninguem sabe pouco que não possa ensinar alguem! ...

Larga mão de se esccroto e fica na boa aí! Se não ta feliz no Forum, sai fora!

E só pra completar... Tu quer pagar de gatinho aqui achando que tem o melhor fisico do mundo... Mas se quiser cair pra dentro.. tu num aguenta 5 minuto de porrada cmg !

-------------------

Voltando ao Topico!

Com 10 anos eu só pensava em jogar bola e brincar na rua ahhahaha tempos mudarammm!!

Kra se é teu objetivo... Vai pra cima... Não deixa ninguem te desanimar que o Unico que pode deixar de realizar seus sonhos, é vc mesmo!

E como dizem por aí... Treine igual um Ogro, Coma igual um leão e durma igual um Bebe...

E se possivel procura uma nutricionista que ela te aconselha sobre alimentaçlão e tal !!!

Vai na fé campeão!

Chamando o cara pra porrada, você é louco? Você estava com toda a razão até falar essa merda, pelo jeito deve "Brincar" de BJJ ou MT, e ta pagando de Fodão.

Se quer pagar uma de fodão, vai nas Baladas e sai arrumando briga, mané. E outra, arrume briga com alguém do seu "tamanho" ou maior. Você é uma vergonha, seu Faixa Branca.

Editado Novembro 7, 2010 às 23:13 por Ðannarøk

[lucastavares]

que tem vários artigos defendendo que musculação não atrapalha o crescimento tem , agora eu acho que deve ter pelo menos um aparente motivo decente que diga o contrário(já que passaram tantos anos acreditando nisso).

Logo, eu te pergunto :

Tu prefere treinar agora e ter a 20% de chance de crescer menos ou esperar 5 anos (agora só uns 3 )e não correr risco nenhum?

Eu preferiria mil vezes a primeira opção , crescer em estatura a gente só cresce nesse período da vida, crescer os músculos da de fazer o pelo resto da tua vida.

Falou tudo...

[PhantomKyo]

Gostei, a separação muscular está bem nítida, quando tiver 16 anos estará bem grandinho, chutando alto.

Boa sorte e não desista !

[MarinhoBF]

Jesus voltei no tópico do amiguinho aqui pra dar uma lida, vou upar isso aqui pra responder uma parada pro nosso colega Guiza Motocross!

Guiza,

Cara você com essa genética perfeita, e com esse shape maravilhoso, trincado, vascularização perfeita, pq não vai competir? 100% natural cara...po que bacana, toma chá verde, nossa brother tu é um exemplo mesmo...

O MEU QUERIDÃO... larga a mão de ser metido a besta meu velho, que ninguém ofendeu você não amiquinho, você chegou arrebentando o post do garoto, e só falou besteira! Com toda a sua humildade e prepotência do alto desses seus UM METRO E NADA...

Se você que agora tem esse teu shape FODA, um Guiza Motocross falasse exatamente oq vc falou pro menino qnd vc começou, como vc ia se sentir seu babaca?

E na boa, to cansado de ver nego igual você, FRANGO DESNUTRIDO COM A BARRIGA TRINCADA... grande bosta você, tua genética perfeita e teus 37cm de braço seu lixo! (pq mais q isso vc não tem seu menininho mentiroso do titio!)

Tente fazer meu treino por uma semana, com as cargas que eu faço, e vamos ver a sua EVOLUÇÃO!

É de lixo igual você que o fórum não precisa!

Um babaca, prepotente, que tem um físicozinho meia boca, TÍPICO FITNESS BRASIL...e que se acha o delicioso, o desejado...

Vem na minha vacilão! Tudo que eu falo aqui eu estudei e tenho conhecimento suficiente pra te dar UM ANO DE AULA, seu bosta!

Um grande abraço,

Marinho, O PURO!

[Führer]

Cara tu vai atrapalher teu crescimento. E começa a comer muito que ta parecendo um judeu em 1945.

[Kaled]

O que seus pais acham disso?

Vários estudos dizem que não há problemas em fazer musculação nessa faixa etária. Agora vc saberá na prática se influencia ou não no crescimento da estatura, principalmente por só agora vc estar "treinando pesado", e ser esse justamente o foco da questão: há problema em treinar pesado por essa idade? ... Eu espero que não haja problemas.

Pra ilustrar o tema: https://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1364836-15607-227,00.html

Uma coisa eu tenho que elogiar: vc escreve melhor que muito marmanjo por aí. Parabéns por não ser modinha.

[ph3nix]

cara até hoje fico com isso na cabeça de parar de crecer.

tenho escoliose para direita ,é leve mas me tira alguns cm's.

Tenho 15 anos mas minha idade ossea é de 17 e é isso que determina quanto tempo que você ainda ira crescer . Tenho uns 173-174 espero chegar a 180 ,mas não sei já que sou um pouco mais alto que meu pai, pelo menos tomo quase 1litro e meio por dia de leite (CALCIO) que ajuda muito.

E estou tentando melhorar a minha postura e corrigir a escoliase por isso nas ferias de verao vou ter consultas com um fisioterapeuta (RPG)

Editado Novembro 10, 2010 às 00:58 por ph3nix

[touro]

Parabéns garoto pela determinação, muito dificil encontrar alguem com a sua idade escolhendo o esporte mais sofrido de todos,, Procure bons profissionais para te acompanhar, pois treinar pesado aos 13 anos não é nenhum crime, porem não é tão simples assim ! Estude bastante e continue firme.

[Führer]

cara até hoje fico com isso na cabeça de parar de crecer.

tenho escoliose para direita ,é leve mas me tira alguns cm's.

Tenho 15 anos mas minha idade ossea é de 17 e é isso que determina quanto tempo que você ainda ira crescer . Tenho uns 173-174 espero chegar a 180 ,mas não sei já que sou um pouco mais alto que meu pai, pelo menos tomo quase 1litro e meio por dia de leite (CALCIO) que ajuda muito.

E estou tentando melhorar a minha postura e corrigir a escoliase por isso nas ferias de verao vou ter consultas com um fisioterapeuta (RPG)

Desculpa tirar sua esperança, mas 15 com 1,73 dificilmente chegara a 1,80. Era o meu sonho também, comeei a malhar com 15,5 com 1,74 e agora devo até ter diminuido um pouco asdiuhdiuahdiuasd

[Fanático forever]

esse tópico to rindo bagaraaaaaaaaaaai!!!!!!!!!!!!!

anda de mota KKKKKKKKKKKKK

cara, isso é uma decisão pessoal, eu quando comecei a fazer academia parei em altura.Agora tem N fatores que isso talvez influenciou, então não sou ninguém pra dizer que foi a musculação.

Editado Novembro 11, 2010 às 14:08 por Fanático forever

[Guiguera]

Acho que uma coisa que o Guiza falou foi certa, tem muita informação aqui que o garoto tem que saber filtrar... imagina ele fazendo terra com 80% 1RM. Mas, é uma escolha dele, se ele se lesionar ou parar de crescer o problema vai ser dele.

Sobre a evolução: os músculos apareceram, mas o que mais cresceu foi a cabeça, você está bem cabeçudinho (sem ofensas).

[phe]

queria eu ter começado nessa idade :/

[Caiocsn]

Acho que uma coisa que o Guiza falou foi certa, tem muita informação aqui que o garoto tem que saber filtrar... imagina ele fazendo terra com 80% 1RM. Mas, é uma escolha dele, se ele se lesionar ou parar de crescer o problema vai ser dele.

Sobre a evolução: os músculos apareceram, mas o que mais cresceu foi a cabeça, você está bem cabeçudinho (sem ofensas).

Concordo com tudo isso que falou, o garoto tem que saber filtrar o que tem no forum, ele já tava querendo tomar óxido nitrico... No lugar ele eu faria treino basico ABC 1x + Alimentação mais do que pesada, ele não vai ficar grande como um adulto, num tem hormonio pra isso então não tem pra que se matar com tecnicas avançadas... Vai devagar se preocupa em deixar de ser magro primeiro que já será de grande ajuda pra quando vocÊ chegar nos seus 15-16 anos que é quando seu corpo vai começar a "liberar" seu crescimento.

[Brown]

Acho que uma coisa que o Guiza falou foi certa, tem muita informação aqui que o garoto tem que saber filtrar... imagina ele fazendo terra com 80% 1RM. Mas, é uma escolha dele, se ele se lesionar ou parar de crescer o problema vai ser dele.

Sobre a evolução: os músculos apareceram, mas o que mais cresceu foi a cabeça, você está bem cabeçudinho (sem ofensas).

[R.Hellmann]

Passe a gostar de 4 exercícios, Terra, Agachamento, Supino e Militar, o resto você esquece porque é resto