Oi, gostaria de informações de Ae's, já fiz um ciclo de 1-5 semanas com deca 50, fiz este ciclo em abril e ganhei apenas 2 kg de massa magra, efeito colateral, apenas a libido que aumentou e espinhas e oleosidade até hoje estão bem presentes. Mas agora gostaria de experimentar 6 semanas de oxandrolona e stano e ou trembolona durante 2 semanas e depois 6 semanas de oxandrolona (1-3 20 mg e de 3-6 30 mg) Meu objetivo é ganho de 6k de massa magra nas coxas e glúteos.

Dados:

Idade:30 anos

Altura: 1,66

Peso: 56,5 kg

Cintura: 69 cm

Quadril: 96

Coxa alta: 56

Dieta:

Café da manha: 300 ml de leite desnatado com 2 scoops de whey + 2fatias de pão integral com requeijão + 1 fatia de queijo

Meio da manha: algumas unidades de amendoim, castanha ou barra de cereal

Almoço: 6 cl de arroz integral, 1 concha de feijão, salada, 2 bife de frango feito na água

Meio da tarde (16:00): 2fatias de pão integral com requeijão + 1 fatia de queijo

18:30: 300 ml de leite desnatado com toddy, 1 comp. de bcca e creatina (antes da academia)

300 ml de água com 2 scoops whey + 1 comp. de bcca (após a academia)

Janta(21:00): idem almoço.

Treino:

Terça: Superior perna, duração 45 minutos

Agachamento 3x 12 25kg cada lado

Leg Press livre: 3x 10 120kg

Extensora: 3x 12, 10 e 8 ( 60 kg, 70 kg, 80kg)

Abdutora: 4x12 (50kg)

Panturrila em pé: 4x15(100 kg)

Abdominal 3 tipos

Quinta: Braço (faço o básico)

Abdominal 3 tipos

Sábado: Inferior perna, duração 45 minutos

Multi: 3 x12 (50kg de cada lado)

Extensora em pé: 3x10

Stiff: 3x10 20kg + a barra

Gluteo 1: 3x10 30 kg

Glúteo 2: 4x10 4k em cada perna

Abdominal 3 tipos

Pessoal preciso de orientação nos ae's, quero ter ganhos drasticos, entao quero fazer o treino certo, por isso quero saber quel ae usar com a oxandrolona

obrigado

eu quero saber quais serao os numeros sorteados na proxima megasena

se vc me der os numeros te conto tudo que sei sobre a oxan!

bora pesquisar guria!!!!!!!!!!!!!

Urubu, dá uma forcinha ae amigo, hehehe! vou começar o ciclo na segunda 27/09

como faço pra colocar minha foto?

vlw

Editado 24/09/2010 às 23:54 09/24, 2010 por loiraaa (veja o histórico de edições)

Urubu, dá uma forcinha ae amigo, hehehe! vou começar o ciclo na segunda 27/09

como faço pra colocar minha foto?

vlw

Basta aperta Ctrl+W.