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Treino Iniciante

Por trutabr
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Postado

Altura: 1.80

Peso: 59.8

BF: (opcional) nao sei ao certo

Medidas: (opcional)nao sei ao certo

Objetivo do treino: hipertrofia

Eu estava no treino AB e recentemente meu instrutor mudou para ABC,(12,10,8,x - a repetição x é ate exaustao), treino a 4 meses, gostaria de saber se seria melhor pra mim ABC 1 ou 2 vezes na semana?

Grato.

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