dlcpereira 0 Postado Julho 17, 2010 às 17:43 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 17:43 Hey gente, comecei a treinar à dois meses, nunca tinha treinado.. desconfio que tenho pectus excavatum, deve ser pouco, mas tenho "uma cova" na caixa, à direita.. gostaria de saber se ha algum exercicio expecifico para correcção.. aqui estao algumas fotos foto1 foto2 foto3 estou a fazer uns respiratórios, que encontrei num site, gostaria de ter a vossa opiniao, neste exercicio, e noutros possiveis, já fui ao medico e ele diz que isto nao tem qualquer problema, mas eu nao acho bonito.. "Set aside some time every morning and afternoon to do the following: take the deepest breath possible, hold tightly, and try to raise the arms up and to the side from an initial position of clasped in front of your waist. Hold this expanded position for as long as you can, and repeat at least 10 times. Follow this with what are called breathing squats with pullovers 3 times a week with reasonably heavy weights especailly in the afternoons. A breathing squat is when one takes an extremely deep breath and squats down, breathing out on the way up. This needs to be done at least 20 times, and must immediately be followed by the pullover on the floor. This is done by holding a light weight with both arms extended in front, and letting the arms slowly fall backwards over your head. Each time the arms go down, there must be a puling sensation in your ribs. Repeat this 20 times. This will take care of the bone and connecting tissues." basicamente é respirar fundo, subir os braços e manter.. repetir 10 vezes, depois 3 vezes por semana squats com o maximo de ar nos pulmoes e libertar na subida.. e no fim pullover Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winiciuss 1 Postado Julho 17, 2010 às 17:53 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 17:53 Nao vi nada de mais ae amigo, mais tipo, coloca mais um pouco de massa nesse peito ae.. aí que voce vai ver se tem ou não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Saes 0 Postado Julho 17, 2010 às 18:00 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 18:00 Hey gente, comecei a treinar à dois meses, nunca tinha treinado.. desconfio que tenho pectus excavatum, deve ser pouco, mas tenho "uma cova" na caixa, à direita.. gostaria de saber se ha algum exercicio expecifico para correcção.. aqui estao algumas fotos foto1 foto2 foto3 estou a fazer uns respiratórios, que encontrei num site, gostaria de ter a vossa opiniao, neste exercicio, e noutros possiveis, já fui ao medico e ele diz que isto nao tem qualquer problema, mas eu nao acho bonito.. "Set aside some time every morning and afternoon to do the following: take the deepest breath possible, hold tightly, and try to raise the arms up and to the side from an initial position of clasped in front of your waist. Hold this expanded position for as long as you can, and repeat at least 10 times. Follow this with what are called breathing squats with pullovers 3 times a week with reasonably heavy weights especailly in the afternoons. A breathing squat is when one takes an extremely deep breath and squats down, breathing out on the way up. This needs to be done at least 20 times, and must immediately be followed by the pullover on the floor. This is done by holding a light weight with both arms extended in front, and letting the arms slowly fall backwards over your head. Each time the arms go down, there must be a puling sensation in your ribs. Repeat this 20 times. This will take care of the bone and connecting tissues." basicamente é respirar fundo, subir os braços e manter.. repetir 10 vezes, depois 3 vezes por semana squats com o maximo de ar nos pulmoes e libertar na subida.. e no fim pullover Obrigado se eu te mostrar o meu peito ... voce vai ver que o seu nao tem nada de errado . quandoeu era pequeno tive uma pneumonia em cada um dos pulmoes e uma bronquiolite junto disso ... resultado - minha caixa toraxica fico fundo pra caramba , bem no meio do peito . o medico falo pra min que era bom eu fazer nataçao e treina na academia . foi quando eu começei nunca mais parei e melhoro demais , só qeu ainda tem aquela parte funda no meio do meo peito . por conta disso meu peito era bem menor do que o normal . o seu nao tem nem 1/3 do que eu tinha antes de treina . não tem pq fica com isso na cabeça cara , o negocio e seguir a vida e continua treinando abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 17, 2010 às 22:11 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 22:11 Faça o uso da busca. Já temos alguns tópicos sobre o assunto onde creio que encontrará respostas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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