Teuk 0 Postado Julho 8, 2010 às 21:09 Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 21:09 Bem sou novo aqui,tenho 15 anos e tenho uma duvida em relação há abominais. eu queria saber se tem algum exercício especifico , para essa area que eu selecionei na imagem abaixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemush 6 Postado Julho 8, 2010 às 22:21 Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 22:21 tem - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mTs 2 Postado Julho 8, 2010 às 22:23 Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 22:23 se nao me engano abdominal pega tudo porem tem uns que dao + enfase em certos locais pra essa area ai acho q crunch seria uma boa.. mas eh mt melhor treinar abdominal como um todo eu fazia a tri-set do andre, agora tou fazendo elevacao de perna tipo segurando na barra sem ter o apoio nas costas so pra dar uma variada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 8, 2010 às 23:20 Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 23:20 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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