Mudança De Treino

[leobal]

BOM DIA

ESTOU AKI PARA TIRAR UMA DUVIDA

FAZ 6 MESES Q ESTOU MALHANDO

E MALHO ASSIM ABCX :

SEGUNDA

Costa e Bíceps

TERÇA

Peito e Tríceps

QUARTA

Ombro e pernas

DAI VOU REPETINDO NA QUINTA, COSTAS E SUCESSIVAMENTE

FAÇO PIRAMIDE 10X8X6

QUERO SABER SE QUANDO POSSO MALHAR UM GRUPO MUSCULAR TODO DIA

E PARA MEU CORPO N ADAPTAR, MUDAR A PIRAMIDE PARA 6X8X10 OU MUDAR OS EXERCICIOS, MUDAR AS REPETIÇOES E A ACADA QUANTO TEMPO DEVO MUDAR PARA O CORPO N ADPTAR :unsure:

AGRADEÇO :P

[rodts]

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

- Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase.

Punição: Aviso

Reincidência: Segundo Aviso

Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Terceira Reincidência: Banimento