Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[leohenrique]

Fala povo, sou novo aki o forum. Seguinte vou tirar as fotos de agora e e vou fazer os treinos necessarios para mudar essa barriga do capeta que tenho. (182m e 98kg BF acho que de 27% sei lá, vou confirmar na academia essa semana na avaliação.) Comecei hoje o aerobico em jejum, só uma ressalva, tem um artigo por aí dezendo da pica que é tomar esse comprimido de vit c, da calcificação de artéria se não me engano, se puderem procura informções pra não se ferrarem depois, nem vou tomar iso, histórico de familia...

Comecei o treino tem 3 semanas, adaptação depois de 6 anos parado e ganho de 30kg mais ou menos, isso aí mesmo que vc leu!!! fica noivo, rompe ligamento do tornozelo, opera apendicite, e uma video laparoscopia, e tenta não ganhar os 30 kilinhos...

Bom é isso vou postar as evoluçoes aki.

Só uma pergunta, é melhor as serizinhas de 3 x 15 rep com pouco peso ou menos rep e muita carga??? isso sem excluir este mais um mes de férias fazendo o AEJ e musculação á tarde? Apartir de março entra outra tática. mas vamu que vamu!!!

[Joselito.Strong]

O da MikaRRN sem duvidas é exemplo pra TODOS, tanto homens quanto mulheres !

Parabéns !!

[leohenrique]

Cara, fiz akelas avaliaçoes de balança com bioempedancia, acho q é essa a tecnologia...

Emagreci... de 98 para 93,2kg, só que de BF deu 23,4% uns 21kg de gordura acho! e uns 72 kg mais ou menos de massa magra. isso rolou com 2 semanas de academia, treino e 45 min de AE logo após. Bom deu pra ver que emagreci, só que provavelmente foi muuuuuita massa magra junto...

É isso aí terça vou fazer a avaliação da academia e postar os resultados dos especialistas!!!

Abraços

[ThiagoLeal]

É isso ae, galera!

Parabéns a todos!

Em breve estarei finalmente postando minhas evoluções!

Abraços!

[-henrique-]

não é me auto-sacaneando mas na primeira foto da pra ver o biscotão pela camisa, o peitoral tava brabo, a papada embaixo do queixo era tenso...

o lance é traçar metas, até meu aniversário quero tentar ver pelo menos o 1º gomo do abdomem... (final de março)

[Liberty Valance]

Parabéns vcs são exemplos de determinação para qq pessoa que busque o msm objetivo...parabéns !

[Eduardoo]

parabens aí henrique,ja ta na hora de começar a pensar em ganhar uma massa agora ein,secou bem demais

abraço

[fbarcelos]

Parabéns a todos mesmo.... -henrique- então, secou pacas, e como disse o Eduardoo, tá na hora de pensar num ganho de massa magra aew...

Bom, eu vou só avisar q pra março terão fotos novas da minha evolução... Sequei desde janeiro até dezembro e em janeiro estou finalizando um bulk monstro onde pelos meus calculos ganhei 6~7 kg´s. Lógico que ainda n sei o q foi gordura e o q foi massa magra, mas saberei em 1 semana... e agora pra fevereiro começarei um ciclo de Clembuterol 1on 1off até o começo do carnaval pra secar...

E vamos que vamos!!!

[leona]

Bom, não tenho foto sem camisa de antes e no momento também não quero postar atual pq ainda não estou satisfeito... Mas tenho elas aqui, final do ano quando fizer meu cutting e já tiver diminuido a flacidez eu posto.

114 kg BF: Um bocado. Outubro de 2009

Detalhe na camisa estourando AEHUHAEUAHUAEUHE gordo é foda.

79-81 kg(Balanças incoerentes ftw) BF: 20% Março 2010(Logo quando comecei a treinar, até então perdi esse peso só na base da dieta)

90 kg BF: 17% Junho 2010(3 meses de treino)

É isso ae galera, espero que mesmo com roupa tenha dado pra perceber alguma coisa.

Abraços!

[/quotecara q massa vc ficou muito gatinho,parabéns pela transformação!

[leona]

EITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

que evolução do kct!

SEM DÚVIDAS

pra mim a mais impressionante!

meus parabens pelo esforço...

abraço

ei podescrer evolução do caralho meeeeesssssssssssssssssssmo,tÔ passada!

não é me auto-sacaneando mas na primeira foto da pra ver o biscotão pela camisa, o peitoral tava brabo, a papada embaixo do queixo era tenso...

o lance é traçar metas, até meu aniversário quero tentar ver pelo menos o 1º gomo do abdomem... (final de março)

menino vc parece até outra pessoa exemplo de determinação,parabéns

[Ka_RZ]

Pois é, muitos exemplos de determinação aqui!

vo ver se consigo algumas fotos pra poder postar também daqui alguns dias

[sany]

A determinação de todos aqui é impressionante, fonte de disciplina MESMO!

Logo logo estarei postando aqui, garanto.

[VitorSC]

Parabéns galera pela força de vontade, sei que não é mole!

Logo abaixo está o link da minha transformação!!!

https://picasaweb.google.com/102993517482695109792/Vitor?authkey=Gv1sRgCL7A-_XLje7lPA#5569700185027890242

https://picasaweb.google.com/102993517482695109792/Vitor?authkey=Gv1sRgCL7A-_XLje7lPA#5569700197650344290

https://picasaweb.google.com/102993517482695109792/Vitor?authkey=Gv1sRgCL7A-_XLje7lPA#5569700200921331858

não foi nada facill!! haha!

valeu galera!

[brunoformigoni]

Antes 2008

Depois 2010

No final de 2011 quero postar quando tiver 80KG e estiver maiorzinho

Atualmente estou entre 68~72KG

BF 13,8%

35,5 braços E/D

Em breve trago as outras medidas

Notei que tenho um excesso de péle na parte infra do abd, alguem sabe como resolver isso?

E ah, já cheguei a pesar 90KG, mas não tenho fotos da antiga

Todas as transformações daqui são fodaS! Parabéns guerreiros !

parece que vc tinha quadril/cintura larga pelo menos na foto é o que parece

eu tenho esse terrivel problema to começando agora com o tempo vc percebeu se isso mudou

da pra afina bem? eu procura mto a definição sera q consigo trinca bem o meu abd?

[andrep1]

parece que vc tinha quadril/cintura larga pelo menos na foto é o que parece

eu tenho esse terrivel problema to começando agora com o tempo vc percebeu se isso mudou

da pra afina bem? eu procura mto a definição sera q consigo trinca bem o meu abd?

eu tinha banha dos lados mesmo, minha cintura (ao meu ver) é fina. Cara, com o tempo de academia que eu tenho (o que me fez escolher a carreira profissional que eu vou seguir inclusive) tenho que te falar que pra tirar aquelas gordurinhas tu tem que se dedicar com aerobicos e treinar abdomem como treina um peito, ou biceps... Pegando muito pesado MESMO! Minha barriga não é trincada por excesso de pele, mas comparado com a outra foto que eu postei dar pra ter uma noção da diferença que deu não é?

Segue minha dica e continua lendo o forum, não vai te arrepender !

[brunoformigoni]

eu tinha banha dos lados mesmo, minha cintura (ao meu ver) é fina. Cara, com o tempo de academia que eu tenho (o que me fez escolher a carreira profissional que eu vou seguir inclusive) tenho que te falar que pra tirar aquelas gordurinhas tu tem que se dedicar com aerobicos e treinar abdomem como treina um peito, ou biceps... Pegando muito pesado MESMO! Minha barriga não é trincada por excesso de pele, mas comparado com a outra foto que eu postei dar pra ter uma noção da diferença que deu não é?

Segue minha dica e continua lendo o forum, não vai te arrepender !

tu pretende seguir qual carreira? eu acho q minha cintura é larga mais tem gordura tbm

vou seguir suas dicas valeu, li algumas coisas sobre aerobicos q nao feito certo faz perde massa magra

eu treino 4 vezes por semana

como vc fazia seus aerobicos?

[andrep1]

tu pretende seguir qual carreira? eu acho q minha cintura é larga mais tem gordura tbm

vou seguir suas dicas valeu, li algumas coisas sobre aerobicos q nao feito certo faz perde massa magra

eu treino 4 vezes por semana

como vc fazia seus aerobicos?

Vou pro lado da Educação Física, facul já começa dia 1º !!!!

treino de 2ª a sexta

e os aerobicos eu fazia em jejum, todos os dias. Consegui melhores resultados pra esse verão mas não cheguei a tirar fotos, e isso que me preparei 1 mês, nem isso... Se fizeres um planejamento vai conseguir ganhos bem melhores

Boa sorte !

[RUSSO86]

Essa galera toda está de PARABÉNS! Um grande exemplo de determinação!

Eu mesmo sou um que pesava 90 aos 15 anos com 1,72 de altura e emagreci praticamente 30 kgs em seis meses. RADICAL!

Depois comecei a ganhar massa magra e fiquei com o corpo bem razoável. até final de 2009 e começo de 2010 estava com um corpo quase que excelente, mas desleixei em 2010 e engordei uns 12kg. Agora, por aki retomo toda minha garra e força de vontade e todos vocês estão me ajudando!

Já já volto pra postar NOSSA glória!

Abraço a todos

[KaNiB4L]

resultado dos meus 7 meses...

antes - 114kg

hoje - 84kg;

no momento to na fase final pra chegar aos 80~82 num ciclo de lipo 6 black, em 1 semana já perdi 3kg e 2cm de barriga vamos ver ate onde o frasco desse termogenico vai me levar.

em julho quando completar 1 ano vou criar um topico explicando o que fiz e o que usei pra conseguir ficar em forma.

flw!

Editado Fevereiro 16, 2011 às 21:23 por KaNiB4L

[GeohPrado]

Queria deixar aqui meus PARABÉNS para todos que postaram sua evolução nesse tópico. Começar gordo é MUITO PIOR. Além de você ter que aguentar o preconceito contra gordos e estar fora dos "padrões da mídia", tem que aguentar amigos azucrinaldos te zuando, família azucrinando vc, falando "Tá de dieta, pode comer frango não" Etc. Perder peso não é facil, mas para quem está começando agora a perder peso, é muito recomendado que veja esse tópico. Veja se o sacrifício de todos que passaram por aqui não valeu a pena. Esse tópico é bem motivante

Espero daqui a 3 meses voltar aqui com 4% a menos de BF e postar minhas ibagens aqui *_*

[alekismendes]

Parabens a todos, sou novato por aqui, gostaria de saber qual a dieta que vcs estão usando, coloca ai para mim passo a passo.

valeu

[Aldeir]

Parabens a todos, sou novato por aqui, gostaria de saber qual a dieta que vcs estão usando, coloca ai para mim passo a passo.

valeu

Realmente, é extremamente motivante ver que é possível uma transformação desse tipo com dedicação e empenho!

Parabéns a todos!

[DiegoFreitas]

Ta ae minha batalha pra perder peso. de Julho 2010 pra Janeiro 2011.

Alt. 1.78

Peso Inicial 120Kg

Peso em Janeiro (foto) 88Kg

Agora em Fevereiro to com 85Kg, meu objetivo é chegar a uns 80 pra começar a crescer.

Editado Fevereiro 22, 2011 às 13:00 por DiegoFreitas

[slicer2k]

ops topic errado.

Editado Fevereiro 23, 2011 às 03:21 por slicer2k

[Gordim]

A galera está indo bem ! Vamos treinar galera! Meu proximo objetivo é passar a faca na barriga.

[dandan1990]

Uploaded with ImageShack.us

ainda evoluindo, sei que falta... mas agora vo ganhar o maximo, e depois faço um cutting regrado

Editado Março 3, 2011 às 16:30 por dandan1990

[RooSouza]

Caraca Muito Bom a Evolução Dos Cara em Parabéns Mesmo ai Pessoal, Breve Breve Postarei as Minhas Fotos dos 12 Anos pros 16

Tópico 10

[RooSouza]

Depois de Um Tempinho Fuçando no Pc Achei Uma Foto Meio que Antiguinha.

No Ano de 2007

No Ano de 2010 Não Muda Muito.

e No Ano de 2011.

[-henrique-]

pra quem ainda não me conhece

fui a mínimo de 82kg, levando em conta que tenho 1,86 de altura um bom peso

agora algumas fotos atuais pra quem já me viu por aqui, dez do inicio do ano to investindo em crescer agora, ainda tenho que secar mais um pouco, mas por enquanto quero crescer, acumular volume muscular para depois procurar uma definição

segue algumas fotos

[rodney]

Ae galera.. sou novo aki no forum..

passando aki pra dar os parabens pra galera..

logo logo posto fotos..

inclusive vou tirar uma agora pra daki 30 dias atualizar com as 2 juntas!