parabéns

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

Além de ter conquistado um belo corpo! tem um lindo rosto! parabéns!!

[img"]https://img401.imageshack.us/img401/7202/mudana.jpg[/img"]

a atual estou em off , ciclando hemo x dura

meu ciclo acaba dia 30 de dezembro postarei fotos de como estou ...

Eu quando era com 14 anos

https://img337.imageshack.us/img337/9294/antes2.jpg

Editado 8/12/2010 às 19:05 12/8, 2010 por Andrepromessa

parabens,tava parecendo 1 leitão antes ein haha

só faltava por a maçã na boca e bota pra assa

KKKKKKKK

Não entendi andre....

Era gordo, ficou magro em junho, em novembro gordinho de novo?

Editado 9/12/2010 às 13:38 12/9, 2010 por Huggo

KKKKKKKK

Não entendi andre....

Era gordo, ficou magro em junho, em novembro gordinho de novo?

po eu tenho muita facilidade de trincar ...

entao eu fiz um bulk sujo ...

queria sabe se ja faço o cutting ou espero virar o ano ...

olha ae como eu to

https://img208.imageshack.us/img208/7792/pa180066.jpg

então faço o cutting agora ?

Editado 9/12/2010 às 14:35 12/9, 2010 por Andrepromessa

foi mal por esse topico , fui apertar editar cliquei em resposta..

Editado 9/12/2010 às 14:35 12/9, 2010 por Andrepromessa

po eu tenho muita facilidade de trincar ...

entao eu fiz um bulk sujo ...

queria sabe se ja faço o cutting ou espero virar o ano ...

olha ae como eu to

https://img208.imageshack.us/img208/7792/pa180066.jpg

então faço o cutting agora ?

Não to vendo massa muscular nenhuma ali.

Amigão, você ta ciclando né? Sua dieta ta muito fraca, você não ta com Massa muscular alguma, pra mim só tem gordura ai

Amigão, você ta ciclando né? Sua dieta ta muito fraca, você não ta com Massa muscular alguma, pra mim só tem gordura ai

sim durateston x hemogenin

po mais eu nem como besteira ..

antigamente comia , mais agora estou na dieta 100%

começei a ciclar porque fiquei muito magro e nao gostei ..

mais acha que entao devo parar e fazer cutting ?

Editado 9/12/2010 às 18:01 12/9, 2010 por Andrepromessa

Cara, como que ta a sua dieta? Posta ela lá na área de nutrição. O problema é esse, e o ciclo também pode ser qu não esteja bom, mas nao sei nada sobre esteróides.

Cara, como que ta a sua dieta? Posta ela lá na área de nutrição. O problema é esse, e o ciclo também pode ser qu não esteja bom, mas nao sei nada sobre esteróides.

ok , valeu pela ajuda ..

Legal ver a força de vontade do pessoal, bom entrei na academia a duas semanas quando tiver resultados visiveis vou postar aki,Faloww pessoal

Galera, cheguei ao meu peso ideal. IMC perfeito, o BF ainda está um pouco alto mas agora é trabalhar pra ganhar massa e perder gordura.

Meus Parabéns Mika... Realmente você está muito bem... Na verdade vc já está 100% né, mas como nós ex-gordos ficamos totalmente neuróticos com nosso corpo, nós acabamos querendo sempre melhorar mais e mais...^^

Continue assim... Rale mt que vale a pena...

Abraços!

#MikaRRN

corpão hein ;D parabéns pela evolução! continue firme! :*

não sabia desse tópico, vou acompanhar com certeza...

final de 2009 formatura da minha tia... vs dia 23 de 2010 em casa criando tópico de diario aqui no forum...

não sabia ao certo quanto eu pesava, a balança que tinha em casa só ia até 120kg, então sabia apenas que pesava mais que isso ehaaeuaehuaeuhae

já na segunda foto to com 87.3kg...

to cada dia curtindo mais esse mundo, não pretendo para de treinar tão cedo...

Editado 26/12/2010 às 03:27 12/26, 2010 por -henrique-

@-henrique-

É isso aew cara... Agora é a hora de começar a jogar uma massa magra aew pra dentro... Bons Treinos!

@-henrique-

É isso aew cara... Agora é a hora de começar a jogar uma massa magra aew pra dentro... Bons Treinos!

esse é meu medo, tenho medo de aumentar minha ingestão de carboidrato e acabar ganhando gordura...

o geito é ir treino um dia chego lá...

Editado 28/12/2010 às 06:11 12/28, 2010 por -henrique-

esse é meu medo, tenho medo de aumentar minha ingestão de carboidrato e acabar ganhando gordura...

o geito é ir treino um dia chego lá...

Cara, mas se vc seguir uma dieta a risca, legal mesmo, a pouca gordura que vc acumular, vc queima depois com um cutting... Sem contar que, quanto mais massa magra, maior o gasto calórico... então, acho que valeria a pena para você... Mas, como cada um prefere de um jeito, fique do jeito que se sentir melhor...^^

Cara, mas se vc seguir uma dieta a risca, legal mesmo, a pouca gordura que vc acumular, vc queima depois com um cutting... Sem contar que, quanto mais massa magra, maior o gasto calórico... então, acho que valeria a pena para você... Mas, como cada um prefere de um jeito, fique do jeito que se sentir melhor...^^

sei como funciona, não cai totalmente de paraqueda na musculação, tenho um amigo que é bodybuilder 140kg, com formação e etc, então ele me passa as letras de como funciona tudo no mundo da musculação, alimentação tal...

todo gordo tem esse medo de engordar,esse ano vo fazer dieta hiper tbm,ta foda o medo de vir mta gordura junto,qlqr coisa paro na metade,foda-se.

todo gordo tem esse medo de engordar,esse ano vo fazer dieta hiper tbm,ta foda o medo de vir mta gordura junto,qlqr coisa paro na metade,foda-se.

Cara, eu penso diferente... Sou um quase ex-gordo (isso pq ainda tenho 24% de BF, mas se vc levar em consideração que em janeiro de 2010 eu tinha 49% de BF, tá beeeeeem melhor) e resolvi desencanar pra essa parada de: "Ah, e se vier gordura no bulk?!?!?"... Resolvi esse problema da seguinte forma: Vou fazer tudo pra ganhar o máximo que der em janeiro de 2011... Dieta regradaaaasssa (acho que nem o vice-presidente vai ter uma dieta mais regrada q a minha, aeheheheheheheh) e suplementos já estão no cantinho esperando... aí, em fevereiro eu vejo o resultado... se eu acumular mt gordura, eu paro e faço uma secagem, senão, eu continuo fevereiro ganhando e deixo a secagem pra março...^^

bom entao a pouco tempo estive aqui e tava gordinho ,

e estou voltando agora com uma dieta certa ,e acho que ja deu um resultado bom

como eu estava em novembro ..

[img"]https://img254.imageshack.us/i/mudana.jpg/

nao sei se irao gostar do hoje ,mais eu acho que melhorou muito

agora dia 4 de janeiro :

https://img214.imageshack.us/i/img06501.jpg/

https://img534.imageshack.us/i/img06601p.jpg/

https://img831.imageshack.us/i/img06801f.jpg/

https://img402.imageshack.us/i/moto0191.jpg/

Valeu abraços .

Editado 6/01/2011 às 00:34 01/6, 2011 por Andrepromessa

tira esses " aí pra aparecer a imagem andre

Antes 2008

Depois 2010

No final de 2011 quero postar quando tiver 80KG e estiver maiorzinho

Atualmente estou entre 68~72KG

BF 13,8%

35,5 braços E/D

Em breve trago as outras medidas

Notei que tenho um excesso de péle na parte infra do abd, alguem sabe como resolver isso?

E ah, já cheguei a pesar 90KG, mas não tenho fotos da antiga

Todas as transformações daqui são fodaS! Parabéns guerreiros !

Editado 6/01/2011 às 21:51 01/6, 2011 por andrep1

Não estou em forma ainda, mas evolui alguma coisa.

Editado 8/01/2011 às 22:38 01/8, 2011 por re.hideki

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

EITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

que evolução do kct!

SEM DÚVIDAS

pra mim a mais impressionante!

meus parabens pelo esforço...

abraço

very nice!

Bom, não tenho foto sem camisa de antes e no momento também não quero postar atual pq ainda não estou satisfeito... Mas tenho elas aqui, final do ano quando fizer meu cutting e já tiver diminuido a flacidez eu posto.

114 kg BF: Um bocado. Outubro de 2009

Detalhe na camisa estourando AEHUHAEUAHUAEUHE gordo é foda.

79-81 kg(Balanças incoerentes ftw) BF: 20% Março 2010(Logo quando comecei a treinar, até então perdi esse peso só na base da dieta)

90 kg BF: 17% Junho 2010(3 meses de treino)

É isso ae galera, espero que mesmo com roupa tenha dado pra perceber alguma coisa.

Abraços!

EAE MAN NOSSA EMPRECIONANTE COMO VC EMAGRECEU ASSIM?? O QE VC FEZ? QE DIETA FOI ESSA SUHAUSHAUHS =)