Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

Por Zell
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

parabéns

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

  • Respostas 1,9k
  • Visualizações 448,5k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • Rithy_m
    Rithy_m

    Olá, gente! Vi as incríveis transformações aqui do pessoal do fórum e gostaria de compartilhar a minha também. Tenho 1,57 de altura e 24 anos. Sempre fui sedentária, nunca fui de praticar nenhum e

  • Usuario1234
    Usuario1234

    Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.   Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também   Só pa

  • leonardooosouza
    leonardooosouza

    Já postei em outro tópico, mas como esse é o 'oficial' pros ex-gordos também vou postar aqui. Antes: 185kg Hoje: 73kg Altura: 1.72 Só dieta e caminhadas todos dias. Vou começar a musculação agor

Imagens Postadas

Postado

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

DSC00017.jpg

antesedepois3.jpg

mika123.jpg

bleh.jpg

SDC13627.jpg

OgAAAA5xBL-NXzaw0JybOEKlR5z_K_9f1hhSLOClJXujt41y-7tpZSFcfsPVJqIiR1zehrxnLKkb2Xn1aOBjI3XxgvwAm1T1ULBh094mtAHm627ZnDUhdEWjr04W.jpg

OgAAAN2n47qC_UJQ7hUu8XjQRcwFG5zxpzLq9IIqxuy48Uurlj5gukRPMTbwKiqNwIFnRbhp5Sn8Jh1iaq4_lFei1eEAm1T1UICTwSbz9xpBpQBRrilZRSzeIRd5.jpg

outfit.jpg

Além de ter conquistado um belo corpo! tem um lindo rosto! parabéns!!

Postado

[img"]https://img401.imageshack.us/img401/7202/mudana.jpg[/img"]

a atual estou em off , ciclando hemo x dura

meu ciclo acaba dia 30 de dezembro postarei fotos de como estou ...

Eu quando era com 14 anos

https://img337.imageshack.us/img337/9294/antes2.jpg

Editado por Andrepromessa (veja o histórico de edições)

    • Postado

    parabens,tava parecendo 1 leitão antes ein haha

    só faltava por a maçã na boca e bota pra assa

    Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

    - Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

    Punição: Aviso

    Reincidência: 07 Dias de Suspensão

    Postado

    KKKKKKKK

    Não entendi andre....

    Era gordo, ficou magro em junho, em novembro gordinho de novo?

    Editado por Huggo (veja o histórico de edições)

    "É graça divina começar bem. Graça maior persistir na caminhada certa. Mas graça das graças é não desistir nunca."

    Postado

    KKKKKKKK

    Não entendi andre....

    Era gordo, ficou magro em junho, em novembro gordinho de novo?

    po eu tenho muita facilidade de trincar ...

    entao eu fiz um bulk sujo ...

    queria sabe se ja faço o cutting ou espero virar o ano ...

    olha ae como eu to

    https://img208.imageshack.us/img208/7792/pa180066.jpg

    então faço o cutting agora ?

    Editado por Andrepromessa (veja o histórico de edições)

    Postado

    po eu tenho muita facilidade de trincar ...

    entao eu fiz um bulk sujo ...

    queria sabe se ja faço o cutting ou espero virar o ano ...

    olha ae como eu to

    https://img208.imageshack.us/img208/7792/pa180066.jpg

    então faço o cutting agora ?

    Não to vendo massa muscular nenhuma ali.

    Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

    Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

    Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

    Nutrition 102

    Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

    Postado

    Amigão, você ta ciclando né? Sua dieta ta muito fraca, você não ta com Massa muscular alguma, pra mim só tem gordura ai

    "Squatting is like breathing" Kstar

    Postado

    Amigão, você ta ciclando né? Sua dieta ta muito fraca, você não ta com Massa muscular alguma, pra mim só tem gordura ai

    sim durateston x hemogenin

    po mais eu nem como besteira ..

    antigamente comia , mais agora estou na dieta 100%

    começei a ciclar porque fiquei muito magro e nao gostei ..

    mais acha que entao devo parar e fazer cutting ?

    Editado por Andrepromessa (veja o histórico de edições)

    Postado

    Cara, como que ta a sua dieta? Posta ela lá na área de nutrição. O problema é esse, e o ciclo também pode ser qu não esteja bom, mas nao sei nada sobre esteróides.

    "Squatting is like breathing" Kstar

    Postado

    Cara, como que ta a sua dieta? Posta ela lá na área de nutrição. O problema é esse, e o ciclo também pode ser qu não esteja bom, mas nao sei nada sobre esteróides.

    ok , valeu pela ajuda ..

    Postado

    Legal ver a força de vontade do pessoal, bom entrei na academia a duas semanas quando tiver resultados visiveis vou postar aki,Faloww pessoal

    NO PAIN NO GAIN...

    "Ser derrubado não é o fracasso, fracasso é quando você não dá a volta por cima"

    Postado

    Galera, cheguei ao meu peso ideal. IMC perfeito, o BF ainda está um pouco alto mas agora é trabalhar pra ganhar massa e perder gordura.

    163292_465123398246_646098246_5613076_7180818_n.jpg

    014.jpg

    "DISCIPLINA É A PONTE ENTRE OBJETIVOS E RESULTADOS."

    Minha meta é 10, 9.5 nem rola.

    Foda-se a mediocridade. Eu já fui medíocre tempo suficiente.

    Eu quero resultados excepcionais e estou disposta a realizar um esforço excepcional para alcançá-los.

    •
    Postado

    Meus Parabéns Mika... Realmente você está muito bem... Na verdade vc já está 100% né, mas como nós ex-gordos ficamos totalmente neuróticos com nosso corpo, nós acabamos querendo sempre melhorar mais e mais...^^

    Continue assim... Rale mt que vale a pena...

    Abraços!

    Antes eu pensava que não poderia, mas resolvi tentar. Hoje que vi que posso, quero mais e mais a cada dia!!!

    "Passei 1 ano ralando pra "diminuir".... CANSEI.... AGORA É HORA DE CRESCER!!!!"

    Quer crescer sem esforço?? Compre uma sandália com salto plataforma... NO PAIN, NO GAIN!!

    Life's too short to be small... Let's GROW!!!

    Postado

    não sabia desse tópico, vou acompanhar com certeza...

    oldnow.jpg

    final de 2009 formatura da minha tia... vs dia 23 de 2010 em casa criando tópico de diario aqui no forum...

    não sabia ao certo quanto eu pesava, a balança que tinha em casa só ia até 120kg, então sabia apenas que pesava mais que isso ehaaeuaehuaeuhae

    já na segunda foto to com 87.3kg...

    to cada dia curtindo mais esse mundo, não pretendo para de treinar tão cedo...

    Editado por -henrique- (veja o histórico de edições)

    Menos teorias e mais prática!

    Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

    Postado

    @-henrique-

    É isso aew cara... Agora é a hora de começar a jogar uma massa magra aew pra dentro... Bons Treinos!

    Antes eu pensava que não poderia, mas resolvi tentar. Hoje que vi que posso, quero mais e mais a cada dia!!!

    "Passei 1 ano ralando pra "diminuir".... CANSEI.... AGORA É HORA DE CRESCER!!!!"

    Quer crescer sem esforço?? Compre uma sandália com salto plataforma... NO PAIN, NO GAIN!!

    Life's too short to be small... Let's GROW!!!

    Postado

    @-henrique-

    É isso aew cara... Agora é a hora de começar a jogar uma massa magra aew pra dentro... Bons Treinos!

    esse é meu medo, tenho medo de aumentar minha ingestão de carboidrato e acabar ganhando gordura...

    o geito é ir treino um dia chego lá...

    Editado por -henrique- (veja o histórico de edições)

    Menos teorias e mais prática!

    Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

    Postado

    esse é meu medo, tenho medo de aumentar minha ingestão de carboidrato e acabar ganhando gordura...

    o geito é ir treino um dia chego lá...

    Cara, mas se vc seguir uma dieta a risca, legal mesmo, a pouca gordura que vc acumular, vc queima depois com um cutting... Sem contar que, quanto mais massa magra, maior o gasto calórico... então, acho que valeria a pena para você... Mas, como cada um prefere de um jeito, fique do jeito que se sentir melhor...^^

    Antes eu pensava que não poderia, mas resolvi tentar. Hoje que vi que posso, quero mais e mais a cada dia!!!

    "Passei 1 ano ralando pra "diminuir".... CANSEI.... AGORA É HORA DE CRESCER!!!!"

    Quer crescer sem esforço?? Compre uma sandália com salto plataforma... NO PAIN, NO GAIN!!

    Life's too short to be small... Let's GROW!!!

    Postado

    Cara, mas se vc seguir uma dieta a risca, legal mesmo, a pouca gordura que vc acumular, vc queima depois com um cutting... Sem contar que, quanto mais massa magra, maior o gasto calórico... então, acho que valeria a pena para você... Mas, como cada um prefere de um jeito, fique do jeito que se sentir melhor...^^

    sei como funciona, não cai totalmente de paraqueda na musculação, tenho um amigo que é bodybuilder 140kg, com formação e etc, então ele me passa as letras de como funciona tudo no mundo da musculação, alimentação tal...

    Menos teorias e mais prática!

    Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

    Postado

    todo gordo tem esse medo de engordar,esse ano vo fazer dieta hiper tbm,ta foda o medo de vir mta gordura junto,qlqr coisa paro na metade,foda-se.

    Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

    - Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

    Punição: Aviso

    Reincidência: 07 Dias de Suspensão

    Postado

    todo gordo tem esse medo de engordar,esse ano vo fazer dieta hiper tbm,ta foda o medo de vir mta gordura junto,qlqr coisa paro na metade,foda-se.

    Cara, eu penso diferente... Sou um quase ex-gordo (isso pq ainda tenho 24% de BF, mas se vc levar em consideração que em janeiro de 2010 eu tinha 49% de BF, tá beeeeeem melhor) e resolvi desencanar pra essa parada de: "Ah, e se vier gordura no bulk?!?!?"... Resolvi esse problema da seguinte forma: Vou fazer tudo pra ganhar o máximo que der em janeiro de 2011... Dieta regradaaaasssa (acho que nem o vice-presidente vai ter uma dieta mais regrada q a minha, aeheheheheheheh) e suplementos já estão no cantinho esperando... aí, em fevereiro eu vejo o resultado... se eu acumular mt gordura, eu paro e faço uma secagem, senão, eu continuo fevereiro ganhando e deixo a secagem pra março...^^

    Antes eu pensava que não poderia, mas resolvi tentar. Hoje que vi que posso, quero mais e mais a cada dia!!!

    "Passei 1 ano ralando pra "diminuir".... CANSEI.... AGORA É HORA DE CRESCER!!!!"

    Quer crescer sem esforço?? Compre uma sandália com salto plataforma... NO PAIN, NO GAIN!!

    Life's too short to be small... Let's GROW!!!

    Postado

    bom entao a pouco tempo estive aqui e tava gordinho ,

    e estou voltando agora com uma dieta certa ,e acho que ja deu um resultado bom

    como eu estava em novembro ..

    [img"]https://img254.imageshack.us/i/mudana.jpg/

    nao sei se irao gostar do hoje ,mais eu acho que melhorou muito

    agora dia 4 de janeiro :

    https://img214.imageshack.us/i/img06501.jpg/

    https://img534.imageshack.us/i/img06601p.jpg/

    https://img831.imageshack.us/i/img06801f.jpg/

    https://img402.imageshack.us/i/moto0191.jpg/

    Valeu abraços .

    Editado por Andrepromessa (veja o histórico de edições)

    Postado

    tira esses " aí pra aparecer a imagem andre

    Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

    - Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

    Punição: Aviso

    Reincidência: 07 Dias de Suspensão

    Postado

    Antes 2008

    Depois 2010

    OgAAAJ6lbvDdtXIjloqtngmsUIBg-Z0F5MIiwLMu-EKHtI8TFTz7DO8EpA_8bwlIkh1et377LHBHsZpwz4j7QtTY7VQAm1T1UEv-mT0wKoOawPCCBz9aZNgW95_c.jpg

    OgAAAHt93ZsKptTIfdZZCQr9IZn4rssc_u1Wcwl2wDYInCQHyvU2ggfHu6cBSYMnES6urO-MpgOxwLwp2TsBeeqqoKcAm1T1UNsoo6NM-ND4UPUinQ_N3exDDZtM.jpg

    No final de 2011 quero postar quando tiver 80KG e estiver maiorzinho

    Atualmente estou entre 68~72KG

    BF 13,8%

    35,5 braços E/D

    Em breve trago as outras medidas

    Notei que tenho um excesso de péle na parte infra do abd, alguem sabe como resolver isso?

    E ah, já cheguei a pesar 90KG, mas não tenho fotos da antiga :)

    Todas as transformações daqui são fodaS! Parabéns guerreiros !

    Editado por andrep1 (veja o histórico de edições)

    Diário De Um Educador Físico [ Rotina 2013 ]
    • 2 semanas depois...
    Postado

    Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

    DSC00017.jpg

    EITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

    que evolução do kct!

    :blink:

    SEM DÚVIDAS

    pra mim a mais impressionante!

    meus parabens pelo esforço...

    abraço

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    very nice!

    Treino Pesado retomado em Agosto/2010.

    Início da Suplementação Janeiro/2011:

    Whey Protein Iso 90% Growth Supplements

    Maltodextrina Growth Supplements

    Creatina Growth Supplements

    Albumina Growth Supplements

    Postado

    Bom, não tenho foto sem camisa de antes e no momento também não quero postar atual pq ainda não estou satisfeito... Mas tenho elas aqui, final do ano quando fizer meu cutting e já tiver diminuido a flacidez eu posto.

    dsc00487b.jpg 114 kg BF: Um bocado. Outubro de 2009

    dsc00447kn.jpg Detalhe na camisa estourando AEHUHAEUAHUAEUHE gordo é foda.

    imagem0112.jpg 79-81 kg(Balanças incoerentes ftw) BF: 20% Março 2010(Logo quando comecei a treinar, até então perdi esse peso só na base da dieta)

    imagem0351.jpg 90 kg BF: 17% Junho 2010(3 meses de treino)

    É isso ae galera, espero que mesmo com roupa tenha dado pra perceber alguma coisa.

    Abraços!

    EAE MAN NOSSA EMPRECIONANTE COMO VC EMAGRECEU ASSIM?? O QE VC FEZ? QE DIETA FOI ESSA SUHAUSHAUHS =)

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.