Ir para conteúdo

Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

Zell

Por Zell
em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

killerloko01 Cientista Marombeiro

killerloko01

Postado
Postado (editado)

pow pessoal gostaria de postar é porque não tenho fotos (sabe gordo fica meio inbaçado para tirar foto sem camisa, kkk) fiz 5 meses de dieta sai dos 96 para 72, porem perdi muita massa magra por ser leigo mais agora vou fazer um bulk pesado pra fica sarado, ai as mina pira kkkkkkk

Editado por killerloko01
  • Respostas 1,9k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Rithy_m
Rithy_m

Olá, gente! Vi as incríveis transformações aqui do pessoal do fórum e gostaria de compartilhar a minha também. Tenho 1,57 de altura e 24 anos. Sempre fui sedentária, nunca fui de praticar nenhum e

Usuario1234
Usuario1234

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.   Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também   Só pa

leonardooosouza
leonardooosouza

Já postei em outro tópico, mas como esse é o 'oficial' pros ex-gordos também vou postar aqui. Antes: 185kg Hoje: 73kg Altura: 1.72 Só dieta e caminhadas todos dias. Vou começar a musculação agor

Imagens Postadas

Orestes Cientista Marombeiro

Orestes

Postado
Postado

Aew galera estou atualizando meu post de evolução

Fotos de Julho

2jdnb5c.jpg

Fotos de Novembro

15x7itc.jpg

Bom galera faz tempo q naum faço nenhum post, mais sempre estou por aqui dando uma espiadinha. Nesse periodo mantive os treinos ganhei massa, mas o peso continua praticamente o mesmo segue foto, e que a luta continue...

29cmb6o.jpg

Orestes Cientista Marombeiro

Orestes

Postado
Postado (editado)

Massa Orestes, mas não levou muito a sério o 2011 né? dsauihaidas se puder me acompanha! abraço

Ow loko, malhei super certinho, nunca parei, a diferença eh q naum tomei mais suplementos e parei com a dieta rigorosa que seguia pois ja estou com muita pele flacida e se secar mais ai sim vai piorar, to tentando ir so trocando aos poucos gordura por massa magra.

1731g0.jpg

Editado por Orestes
Vitor.104 Sei o que eu estou fazendo

Vitor.104

Postado
Postado

Ow loko, malhei super certinho, nunca parei, a diferença eh q naum tomei mais suplementos e parei com a dieta rigorosa que seguia pois ja estou com muita pele flacida e se secar mais ai sim vai piorar, to tentando ir so trocando aos poucos gordura por massa magra.

1731g0.jpg

caralho, secou demais em mano. isso ai. Serie interessante tirar uma de lado! Eu to na luta contra esses pneuzinhos, tá fazendo abdominal?

força!

Orestes Cientista Marombeiro

Orestes

Postado
Postado

caralho, secou demais em mano. isso ai. Serie interessante tirar uma de lado! Eu to na luta contra esses pneuzinhos, tá fazendo abdominal?

força!

Antes eu n fazia muito, agora to pegando mais firme nessa área ainda mais agora fazendo jiu jitsu vou ter que ganhar mais resistencia ^^

Cangaceiro Iniciante

Cangaceiro

Postado
Postado

depois de quase 3 anos, esse é o resultado...

https://imageshack.us/photo/my-images/6/40580821476493528018896.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/194/38609320527933289541518.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/256/costaslo.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/840/frentevf.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/841/outracostas.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/14/peitoz.jpg

Noturna Aprendiz

Noturna

Postado
Postado

Muito bom este tópico! Todos estão de parabéns. Não é fácil! Mas a recompensa é maravilhosa!

Em breve espero poder postar aqui também!

Para o alto e avante, sempre!

  • 2 semanas depois...
Maisa_Lima Não sei o que estou fazendo

Maisa_Lima

Postado
Postado (editado)

https://imageshack.us...71/evoluao.png/

Não sei postar foto direito..

Tô no comecinho, mas vamos lá..

Foram 1 mês de aeróbio 5x na semana, depois 2 meses de musculação, aeróbio, Whey e alimentação com pouco carboidrato e mais proteína. Resultado: Em 3 meses foram 8 kg a menos na balança, não sei quanto gordura, mas vale cada gota de suor, vou continuar treinando...

Bjs..

Editado por Maisa_Lima
Rodrigo Correia Rafael Iniciante

Rodrigo Correia Rafael

Postado
Postado (editado)

https://imageshack.us...5/1007967v.jpg/ > 104Kg jan/2011

https://imageshack.us.../853/comeo.jpg/ 88Kg > set/2011

https://imageshack.us...rimeiromes.jpg/ > out/2011

e em cutting ^^

Críticas serão bem vindas na dieta, aproveitando a oportunidade ^^

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Só dando uma atualizada em outubro/2011 com 16% BF

Nessa agora com 12%

266177_474940379200793_1515131364_o.jpg

Editado por Rodrigo Correia Rafael
gomorae Iniciante

gomorae

Postado
Postado

Bom galera faz tempo q naum faço nenhum post, mais sempre estou por aqui dando uma espiadinha. Nesse periodo mantive os treinos ganhei massa, mas o peso continua praticamente o mesmo segue foto, e que a luta continue...

29cmb6o.jpg

orestes meu parabéns cara evolução otima uma dica para você seria o uso de colageno não sei se você esta usando mais o uso do colageno desde o começo do seu processo de emagrecimento teria deixado você com menas pele sobrando fica ai a dica!!!

  • 2 semanas depois...
doantonio Cientista Marombeiro

doantonio

Postado
Postado

nosaaa aproveitou legal, fico outra pessoa

tonskarlet Não sei o que estou fazendo

tonskarlet

Postado
Postado

Galera esse é meu primeiro post! e estou muito impressionado com as evoluções aki!!!

estou adiquirindo muito conhecimento com a galera ai um abraço a todos pois sei oque vcs estão passando!!

bem galera tbm ja fui gordinho.... não não fui gordinho fui gordão!!!!! hehe emagreci muito dos 13anos pra ca daki ums minutus posto algumas fotos minhas pra galera ver mas so vo postar com camisa manhã posto sem camisa abraço a todos ai!!!

tonskarlet Não sei o que estou fazendo

tonskarlet

Postado
Postado

o galera é seguinte cheguei nos 100kilos pra mais quando tinha 14anos mas vim tentando emagrecer sem si preucupar com a massa muscular. Em fim emagreci mas não muito pois n fasia cademia e fasia dieta sim outro dia não e talz.

Mas comecei a emagrecer realmente dos 15anos pra ka que comecei a correr todos os dias e vi resultados bem satisfatorio!!!

mas nem tudu são flores hehe quando cheguei a 66 kilos me vi no espelho e n gostei dos resultados pois estava semmusculus nenhum e tabem estava sem definição ''OBS: tenho 1,78 de altura'' e eu estava horrivel com um corpo ''estranho'' entaum resolvi engorda mas treinando em casa cheguei aos 72 kilos estava ''bonitinho'' mas sem definição, foi quando aconteceu um acidente e fraturei meu pé direito e fiquei 4meses se fazer força nenhuma fiquei desenpregado com umas dividas muito estrés e acabei engordando muito fui para os 77 kilos. Agora recuperado to voltando com muita força de vontade e garra pra secar essa gordura num cuting e deixar o minimo de massa possivel. apesar que n tenho quase nada!! rsrs

Obs: fraturei 1 braço esquerdo e um pé direito!! Pessoal desculpem a pontução e que o tclado esta uma merdsss e eu to meio estressado rsrsrs

essa é quando eu tinhas ums 13 anos

https://imageshack.us...3/25586550.jpg/

essa quando tinha 14 anos eu ja tinha 1,78 de altura eu devo estar com ums 105 kilos pra mais n sei por quando tinha pesado tinha 104 desde entaum peguei um trauma com a balança e engordava amis n pesav, so comecei a pesa quando ja estava magro.

https://imageshack.us...8/49820875.jpg/

com 15 anos e com ums 80kilos aproximadamente

https://imageshack.us...5/95963116.jpg/

67kilos ai tava horrivel e ocorpo todo mole com 0% de massa magra. um corpo desproporcional

https://imageshack.us...1/11676305.jpg/

aparti dessa foto eu comecei engordar pois estava horrivel . Mas eu queria musculos mais infelismente sofri um acidente onde fraturei a mão que foi pinada e o pé direito entaum engordei bastante!! nessa foto foi antes de começar a engordar!!

https://imageshack.us.../266/hsrgh.jpg/

ai foi depois de eu ter mi recuperado ja com ums 10kilos a mais acho que foi tudu gordura hehe

são minhas fotos mais ou meno recente!!

https://imageshack.us...6/66193132.jpg/

https://imageshack.us...0/86943973.jpg/

https://imageshack.us...2/45159065.jpg/

galera é isso ae daki ums dias eu coloco fotos sem camisa n fiquei muito flacido mais tenho muita gordura acumulada nos culotes e um pouco na barriga.

não tenho musculus mas mesmo assim queria dar uma secada antes de começar a buka mas agora não da pois eu to sem grana . eu nunka fis uma dieta sempre comi oque queis mais em pouca quantidade ai chegava a tarde e corria ums 8kilometros as veses só 5 e de ves en quanto ums 16 kilometros.

atualmente estou com 76kilos 1,78 de altura treinando em casa e tomando whey protein pós treino . mas quando eu receber montarei uma dieta pra secar e depois buka!!.

então é isso pessoal esse é os primeiro post meus e quero dizer que admiro todos voceis e que mesmo não conversando eu ja sinto um imenso carinho pela galera abraços meus GUERREIROSSSSS

kerlon Aprendiz

kerlon

Postado
Postado

So eu que percebi o grande uso de photoshop na pagina anterior?

galera vamos de dedica no treino e na dieta pq como web designer vcs nao tem muito furuto.

detalhe para porta embassada e contornos no braço .

:oneeyed02:

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...