Estou treinando há alguns meses com frequência 3x na semana, pensando em fazer cardio todos os dias, uma bike na academia ou em casa mesmo, já tive uma boa evolução muscular (já treinei antes e estava parado por um tempo após uma lesão que tive), porém estou bem gordinho, não sei quanto de bf, mas tenho bastante gordura abdominal, nos flancos, e nos peitos (não sei se chega a ser uma ginecomastia), mas no geral estou um meio gordo ainda, tentando secar e gostaria de alguma recomendação de vocês a respeito de termogênico, uma indicação de um bom para ajudar a dar uma acelerada nesse emagrecimento, pensei em utilizar ioimbina mas pelos relatos que eu vi não compensa a não ser que tenha um Bf baixo, portanto creio que um uso de termogênico seja mais eficiente, vocês tem alguma indicação/recomendacao nesse sentido? Vi alguns falando a respeito de um Lipo 6 Black, o que vocês acham qual seria o melhor para acelerar bem o resultado? Creio ter uma boa resistência a estimulantes, tomo bastante cafeína frequentemente, pré treino estava tomando porém não sinto mais efeito 

Só você pesquisar que vai ver que além de fraco ele nada mais é do que Cafeína, Taurina, L-Carnitina e complexo B.

Se já usa cafeína na casa dos 400mg não precisa de mais, precisa parar e deixar os receptores descansarem.

 

No mais é só dieta mesmo, nenhum termogênico vai ter um efeito grande na perda de peso.

Em 12/03/2025 em 10:40, Thx112 disse:

Creio ter uma boa resistência a estimulantes, tomo bastante cafeína frequentemente, pré treino estava tomando porém não sinto mais efeito 

 

O @GordãoLanches já te deu a letra, quer emagrecer tem que fazer dieta, e fazer dieta não é comer limpo. 

Monta um plano e segue.

 

Só fica um toque de uma pessoa que já teve problema por excesso de estimulantes, corta essa cafeína da tua vida, eu cheguei a ponto de usar mais de 1g por dia, se você já não sente efeito com 400mg, pare. 

Cafeína vai te atrapalhar mais que ajudar, cafeína tem um poder lipolítico ridiculo de pequeno, pare por um bom tempo e volte a usar ali 200mg nos dias que realmente estiver cansado e precisar desse estimulo pra ir treinar. 

Tu não sabe o buraco que a cafeína pode te enfiar, vai foder teu sono e consequentemente seu metabolismo, snc, concentração.. 

 

 

Editado 12/03/2025 às 15:14 03/12, 2025 por tmz

Em 12/03/2025 em 10:40, Thx112 disse:

Estou treinando há alguns meses com frequência 3x na semana, pensando em fazer cardio todos os dias, uma bike na academia ou em casa mesmo, já tive uma boa evolução muscular (já treinei antes e estava parado por um tempo após uma lesão que tive), porém estou bem gordinho, não sei quanto de bf, mas tenho bastante gordura abdominal, nos flancos, e nos peitos (não sei se chega a ser uma ginecomastia), mas no geral estou um meio gordo ainda, tentando secar e gostaria de alguma recomendação de vocês a respeito de termogênico, uma indicação de um bom para ajudar a dar uma acelerada nesse emagrecimento, pensei em utilizar ioimbina mas pelos relatos que eu vi não compensa a não ser que tenha um Bf baixo, portanto creio que um uso de termogênico seja mais eficiente, vocês tem alguma indicação/recomendacao nesse sentido? Vi alguns falando a respeito de um Lipo 6 Black, o que vocês acham qual seria o melhor para acelerar bem o resultado? Creio ter uma boa resistência a estimulantes, tomo bastante cafeína frequentemente, pré treino estava tomando porém não sinto mais efeito 

Toda mudança duradora é devagar, se muda rápido a chances de voltar para onde estava é rápido, pq o problema permanece em vc.

Pra mudar o seu corpo vc precisa tb mudar a sua mente e seu estilo de vida, isso não acontece da noite pro dia.

 

Bem, vc acha q 2024 passou rapido?
Então se considerar 1 ano é rápido ai vc vai conseguir.. se quiser emagrecer tudo q engordou em 5-10 anos em 3 meses.. esquece.

 

Emagrecimento é alimentação, comece por aqui.

Cara, tira da sua cabeça a ideia de emagrecer rápido.
O @GordãoLanches e o @tmz já te passaram a letra. Monte um plano de alimentação e segue... Alie o treino para tentar segurar massa muscular, mas também não entre nessa pira.
No mais, foco e força, brother.

Em 12/03/2025 em 12:14, tmz disse:

 

O @GordãoLanches já te deu a letra, quer emagrecer tem que fazer dieta, e fazer dieta não é comer limpo. 

Monta um plano e segue.

 

Só fica um toque de uma pessoa que já teve problema por excesso de estimulantes, corta essa cafeína da tua vida, eu cheguei a ponto de usar mais de 1g por dia, se você já não sente efeito com 400mg, pare. 

Cafeína vai te atrapalhar mais que ajudar, cafeína tem um poder lipolítico ridiculo de pequeno, pare por um bom tempo e volte a usar ali 200mg nos dias que realmente estiver cansado e precisar desse estimulo pra ir treinar. 

Tu não sabe o buraco que a cafeína pode te enfiar, vai foder teu sono e consequentemente seu metabolismo, snc, concentração.. 

 

 

isso serve para café tbm? estou tomando 300/400ml de café por dia (trago pro trabalho em uma garrafa térmica pequena)... to cabreiro agora kkkk

Em 12/03/2025 em 14:28, Gustavoxd disse:

isso serve para café tbm? estou tomando 300/400ml de café por dia (trago pro trabalho em uma garrafa térmica pequena)... to cabreiro agora kkkk

Se você toma 300/400ml distribuídos no decorrer do dia e não faz uso de suplementos com cafeina, menos pior. 
 

Mas excesso de cafeina é complicado.

Em 12/03/2025 em 14:53, tmz disse:

Se você toma 300/400ml distribuídos no decorrer do dia e não faz uso de suplementos com cafeina, menos pior. 
 

Mas excesso de cafeina é complicado.

vou bebendo durante a manhã toda... sempre fui tranquilo pq não sou sensível à cafeína, ja tomei aquelas da growth de 400mg e nunca senti nada

Em 12/03/2025 em 14:57, Gustavoxd disse:

vou bebendo durante a manhã toda... sempre fui tranquilo pq não sou sensível à cafeína, ja tomei aquelas da growth de 400mg e nunca senti nada

não sente nada com 400mg? 

snc ja fritou entao faz tempo, nunca ultrapasse 800mg day, você tera problemas com ansiedade

a cafeina quando o corpo ta bem pra receber ela, bate tranquilo 420mg você ja performa sem custo de colaterais

Em 12/03/2025 em 12:14, tmz disse:

 

O @GordãoLanches já te deu a letra, quer emagrecer tem que fazer dieta, e fazer dieta não é comer limpo. 

Monta um plano e segue.

 

Só fica um toque de uma pessoa que já teve problema por excesso de estimulantes, corta essa cafeína da tua vida, eu cheguei a ponto de usar mais de 1g por dia, se você já não sente efeito com 400mg, pare. 

Cafeína vai te atrapalhar mais que ajudar, cafeína tem um poder lipolítico ridiculo de pequeno, pare por um bom tempo e volte a usar ali 200mg nos dias que realmente estiver cansado e precisar desse estimulo pra ir treinar. 

Tu não sabe o buraco que a cafeína pode te enfiar, vai foder teu sono e consequentemente seu metabolismo, snc, concentração.. 

 

 

Eu nunca calculei qnt tomo de café, mas não tomo todos os dias, porém é frequente, e geralmente quando tomo é um copao grande mas com leite, n tomo puro, as vezes até mais de uma vez por dia, mas não é full todos os dias, porém não sinto efeito de café de tipo aquela galera que diz não sentir sono ou sla oq, independente de quanto eu tome e horário, isso tanto com café como energético

Em 12/03/2025 em 15:47, Thx112 disse:

Eu nunca calculei qnt tomo de café, mas não tomo todos os dias, porém é frequente, e geralmente quando tomo é um copao grande mas com leite, n tomo puro, as vezes até mais de uma vez por dia, mas não é full todos os dias, porém não sinto efeito de café de tipo aquela galera que diz não sentir sono ou sla oq, independente de quanto eu tome e horário, isso tanto com café como energético

 

Você não sente, mas ele atrapalha a qualidade do seu sono, você só tem resistência, mas isso atrapalha muito tua vida, tu só não se deu conta ainda.

Qualquer recomendação atual pensando em saúde vai indicar cortar cafeína e derivados no mínimo 6h antes de dormir.

Alguns hoje cortam do almoço pra frente, porque está ficando bastante explicito o quanto isso impacta na ansiedade e qualidade do sono que estão ligados diretamente a recuperação.

 

Editado 12/03/2025 às 19:03 03/12, 2025 por tmz

Em 12/03/2025 em 16:02, tmz disse:

 

Você não sente, mas ele atrapalha a qualidade do seu sono, você só tem resistência, mas isso atrapalha muito tua vida, tu só não se deu conta ainda.

Qualquer recomendação atual pensando em saúde vai indicar cortar cafeína e derivados no mínimo 6h antes de dormir.

Alguns hoje cortam do almoço pra frente, porque está ficando bastante explicito o quanto isso impacta na ansiedade e qualidade do sono que estão ligados diretamente a recuperação.

 

Entendi, irei cortar o café, e realmente as vezes sinto que mesmo dormindo cedo não consigo descansar de fato, acordo ainda com sono, cansado.

Em 12/03/2025 em 10:40, Thx112 disse:

treinando há alguns meses

Em 12/03/2025 em 10:40, Thx112 disse:

pensando em fazer cardio

Em 12/03/2025 em 10:40, Thx112 disse:

porém estou bem gordinho

Mais meses, menos pensamento e mais ação. É isso que vai te fazer deixar de ser gordinho.

Em 12/03/2025 em 10:40, Thx112 disse:

Estou treinando há alguns meses com frequência 3x na semana, pensando em fazer cardio todos os dias, uma bike na academia ou em casa mesmo, já tive uma boa evolução muscular (já treinei antes e estava parado por um tempo após uma lesão que tive), porém estou bem gordinho, não sei quanto de bf, mas tenho bastante gordura abdominal, nos flancos, e nos peitos (não sei se chega a ser uma ginecomastia), mas no geral estou um meio gordo ainda, tentando secar e gostaria de alguma recomendação de vocês a respeito de termogênico, uma indicação de um bom para ajudar a dar uma acelerada nesse emagrecimento, pensei em utilizar ioimbina mas pelos relatos que eu vi não compensa a não ser que tenha um Bf baixo, portanto creio que um uso de termogênico seja mais eficiente, vocês tem alguma indicação/recomendacao nesse sentido? Vi alguns falando a respeito de um Lipo 6 Black, o que vocês acham qual seria o melhor para acelerar bem o resultado? Creio ter uma boa resistência a estimulantes, tomo bastante cafeína frequentemente, pré treino estava tomando porém não sinto mais efeito 

irmão no teu caso eu não jogaria nenhum termo ou outra droga agora não, perderia mais natural e quando estagnasse legal legal mesmo, ai sim pensaria em jogar algo. Treina pesado de verdade, monte sua dieta contando calorias e pesando alimentos e faz cardio todos os dias, pelo menos 40 min por dia. vai dar certo. E larga essa cafeina ai.

Fala mano, olha vou dar meu relato, em dezembro dia 26 ganhei de natal a caneta do wegovy 1.7mg, joguei 0.50mg toda quarta, fiquei fazendo todos os dias cardio 2hrs a noite e musculação na parte da manha, e consegui dos 102kg reduzir para 80kg do dia 26/12/2024 ~ 08/03/2025 , ainda to na busca dos 70kg, mas colaterais que percebi, primeiro de tudo, a cabeça de cima fica maior mesmo, já tinha um cabeça grande, ficou com um "aspecto maior", trabalho de mau humor e olha que sou filho do dono, prisão de ventre, quase tenho um filho na hora de ir no banheiro, enjoo o dia todo, principalmente na parte da manha, se tentar arranjar uma mulher nesse meio tempo esquece, se fica com cheiro na boca de arroto, a cada 2 hrs se vai querer escovar os dentes, sua testo cai junto a libido, ah se emagrece de resto se fode o corpo todo..

 

Spoiler

 

Em 13/03/2025 em 17:04, veracruz disse:

Fala mano, olha vou dar meu relato, em dezembro dia 26 ganhei de natal a caneta do wegovy 1.7mg, joguei 0.50mg toda quarta, fiquei fazendo todos os dias cardio 2hrs a noite e musculação na parte da manha, e consegui dos 102kg reduzir para 80kg do dia 26/12/2024 ~ 08/03/2025 , ainda to na busca dos 70kg, mas colaterais que percebi, primeiro de tudo, a cabeça de cima fica maior mesmo, já tinha um cabeça grande, ficou com um "aspecto maior", trabalho de mau humor e olha que sou filho do dono, prisão de ventre, quase tenho um filho na hora de ir no banheiro, enjoo o dia todo, principalmente na parte da manha, se tentar arranjar uma mulher nesse meio tempo esquece, se fica com cheiro na boca de arroto, a cada 2 hrs se vai querer escovar os dentes, sua testo cai junto a libido, ah se emagrece de resto se fode o corpo todo..

 

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Que bom que conseguiu, eu tô rindo do "na hora que vou no banheiro quase tenho um filho"

 Tranca o intestino mesmo, haja mamão e ameixa seca

 Quanto mais limpo vc come menos colateral, se comer cachorro quente tomando vai passar muito mal 

 Se comer muito limpo consegue evitar todos esses colaterais, menos a prisão de ventre 

 

Em 13/03/2025 em 17:10, Rambaoretorno disse:

Que bom que conseguiu, eu tô rindo do "na hora que vou no banheiro quase tenho um filho"

 Tranca o intestino mesmo, haja mamão e ameixa seca

 Quanto mais limpo vc come menos colateral, se comer cachorro quente tomando vai passar muito mal 

 Se comer muito limpo consegue evitar todos esses colaterais, menos a prisão de ventre 

 

Se acha que cheguei aos 100kg comendo fruta, nem olho até hoje rs, minha "dieta" desde dezembro é tilapia, pure de batatas, iogurt e whey

E sim, se o gordinho que for usar ozempic ou wegovy e comer qualquer coisa com gordura, prepara o psicologico pois vai sentir tanta dor na barriga que vai querer no dia seguinte largar o tratamento

Segredo para perder gordura é déficit calórico, aliado com musculação e atividade aeróbica. A cafeína entra para dar um gás e ajudar nos treinos e também na questão da fome, pois ela inibe a mesma, o que é bem vindo já que estará comendo pouco.