Em 24/09/2025 em 08:55, lorenzo_EP disse: Cara, isso é só a "ponta do iceberg".
Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses?
Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos?
E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar?
É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).
Basicamente se tu quer ter um shape pelo menos mediano, Vai ter q levar uma vida de atleta amador
