rolisex 0 Postado Junho 1, 2010 às 16:06 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 16:06 Boa Tarde galera , me descule se postei em lugar errado . galera é o seguinte venho treinando a mais ou menos a 1 ano sério , antes treinava também mais eu não levava a sério . atualmente estou fazendo 2x ABC mais consegui arrumar um trampo mto suave que trabalho apenas na sexta e no sabado *---* e eu gostaria muito que vocês me ajudassem a fazer a divisão do treino nesses 4 dias sendo apenas segunda / terça / quarta / quinta . abraço e agradeço desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Junho 1, 2010 às 16:29 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 16:29 ABoffCD A - PEITO/OMBRO B - COSTAS/TRAPEZIO C - PERNA D - BICEPS/TRICEPS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 1, 2010 às 17:59 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 17:59 Parasita,por favor,não ajude nesse tipo de tópico. 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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