Eu já pesquisei em vários sites e sempre tem opiniões distintas em diversos estudos e pesquisas.

Mas e vocês ? Vocês costumam beber água enquanto come, almoça, janta e etc..? 

Faz mal ou não? Atrapalha ou não? ou e relativo? 

Seja feliz e beba sua água sem paranóia.

tudo é relativo uma coisa é vc beber 300ml outra é vc querer beber 3L junto com a comida, cada um vai ter o seu limite

Não atrapalha e nem faz mal, dilata o estomago, mas o estomago funciona dessa maneira mesmo, depois volta ao normal.

Em 04/03/2024 em 15:22, Oliveiralan disse:

Não atrapalha e nem faz mal, dilata o estomago, mas o estomago funciona dessa maneira mesmo, depois volta ao normal.

por isso q disse q depende da qtd de agua se for 100ml não dilata, a pergunta ta muito aberta pra dar uma resposta definitiva 

Em 04/03/2024 em 12:49, rafaeldias disse:

Mas e vocês ? Vocês costumam beber água enquanto come, almoça, janta e etc..? 

 

prefiro uma coca zero

 

 

Antes água que refri

Quer comer mais? Não bebe água, pra ter mais espaço no bucho. Quer comer menos? Vai bebendo água aos poucos pra ajudar na sensação de bucho cheio. Óbvio, não exagera a ponto de diluir o suco gástrico e prejudicar a digestão. E no mais é isso daí. Qualquer um que afirmar que faz mal sem apresentar evidências disso, é um imbecil.

Editado 4/03/2024 às 19:50 03/4, 2024 por Super Ogro

Em 04/03/2024 em 12:49, rafaeldias disse:

Eu já pesquisei em vários sites e sempre tem opiniões distintas em diversos estudos e pesquisas.

Mas e vocês ? Vocês costumam beber água enquanto come, almoça, janta e etc..? 

Faz mal ou não? Atrapalha ou não? ou e relativo? 

Se você não tem problema com digestão, refluxo, esvaziamento gástrico vai na boa.

 

Na verdade pra uma pessoa em dieta pra perder peso o líquido na refeição pode ajudar a dar uma sensação de saciedade melhor exatamente por expandir o estômago e assim estimular o nervo vago e sinalizar para o cérebro que você tá cheio.

 

Sobre dilatar estômago, não vai ser um copo de suco ou uma lata de refrigerante que vai fazer isso.

Uma pessoa normal tem cerca um estômago vazio com um volume de cerca de 50ml, chegando facilmente a 1,5/2 L, algumas pessoas conseguem expandir até 4L.

 

O estômago foi feito para isso, ele é elástico.

Quando se fala em dilatar o estômago e por causa disso a gente sempre buscar refeições maiores para ficar satisfeito, a gente fala de pessoas com uma ingestão realmente alta em todas as refeições.

 

Sabe aquela pessoa q come 4 pães no café, almoça 1kg no self service, a noite come 2 pizzas com refrigerante, vai no rodízio direto e come por horas. Isso repetido constantemente realmente aumenta o volume do estômago.

 

Prova disso são as pessoas que "vencem" a bariátrica e conseguem fazer o estômago voltar ao tamanho de antes, por forçar tanto 

De maneira geral, dependendo do organismo, ingerir água junto de refeições principais acaba diluindo o suco gástrico utilizado para digerir quimicamente o alimento. Desta forma, o corpo pode ter que produzir mais suco gástrico e/ou a digestão acaba por levar mais tempo.

 

Eu evito ao máximo nas refeições do cotidiano. Num jantar mais descontraído ou outras situações, não tem problema, não é isso que vai te matar.

 

Caso não consiga de forma nenhuma evitar tomar liquido durante a refeição, ao menos evite gaseificados e carregados no açúcar (obviamente).

 

Dica: após a refeição beba 100-150mL de águam com um limão espremido. Ajudará a digestão por contribuir com a acidez ideal do estômago, evitando digestões mais demoradas.