OI GENTE. ACREDITO TER EM TORNO DE 10% A 11% DE BF. MEU PROBLEMA É QUE ESTOU MUITO RETIDO E PRECISO DESINCHAR ATÉ AMANHÃ POIS VOU SAIR. ACEITO QUALQUER SUGESTÃO ( MENOS TERMOGENICOS OU BOMBA) TENHO QUE ESTAR SECO. MEU PROBLEMA NÃO É GORDURA. 

Irmão, muito difícil você realmente ter só 11% de bf e estar preocupado com "retenção"...

TENHO SIM.. POSSO MANDAR FOTO. O PROBLEMA É QUE HOJE ACORDEI SUPER RETIDO... E ESTOU COM MEDO QUE AMANHA SEJA ASSIM TAMBEM, VAI ESTRAGAR O ROLE

Em 23/12/2022 em 10:50, Zyzz7474 disse:

TENHO SIM.. POSSO MANDAR FOTO. O PROBLEMA É QUE HOJE ACORDEI SUPER RETIDO... E ESTOU COM MEDO QUE AMANHA SEJA ASSIM TAMBEM, VAI ESTRAGAR O ROLE

Manda aí, bora ver. Os dados do perfil tão corretos, 1,77 com apenas 52 kg??

VOU ENVIAR UM INSTANTE

Em 23/12/2022 em 10:46, Zyzz7474 disse:

MENOS TERMOGENICOS OU BOMBA

Caraca mano, literalmente tomar bastante água e não comer "lixo" regado em sódio. Relaxa.

Editado 23/12/2022 às 13:53 12/23, 2022 por GordãoLanches (veja o histórico de edições)

Em 23/12/2022 em 10:46, Zyzz7474 disse:

MENOS TERMOGENICOS OU BOMBA

 

Então não posso te ajudar...

Em 23/12/2022 em 10:52, GordãoLanches disse:

Caraca mano, literalmente tomar bastante água e não comer "lixo" regado em sódio. Relaxa.

aHHH TENDI VALEU

Em 23/12/2022 em 10:51, Super Ogro disse:

Manda aí, bora ver. Os dados do perfil tão corretos, 1,77 com apenas 52 kg??

NAO TON CONSEGUINDO ENVIAR MAS É ISSO MESMO. MEU ABDOMEN É SUPER MARCADO, MEUS MUSCULOS TODOS SAO MUITO APARENTES. MAS EU TENHO UM SÉRISSIMO PROBLEMA COM RETENÇÃO, UM DIA ESTOU BEM OUTRO DIA ESTOU PARECENDO UM BAIACU

recomendo

 

Em 23/12/2022 em 10:58, Zyzz7474 disse:

NAO TON CONSEGUINDO ENVIAR MAS É ISSO MESMO. MEU ABDOMEN É SUPER MARCADO, MEUS MUSCULOS TODOS SAO MUITO APARENTES. MAS EU TENHO UM SÉRISSIMO PROBLEMA COM RETENÇÃO, UM DIA ESTOU BEM OUTRO DIA ESTOU PARECENDO UM BAIACU

Pode crer, com 25 kg a menos que a altura eu acredito que tu tenha 10% de bf. No seu lugar, eu estaria mais preocupado em ganhar massa muscular do que com retenção.

Em 23/12/2022 em 11:00, Super Ogro disse:

Pode crer, com 25 kg a menos que a altura eu acredito que tu tenha 10% de bf. No seu lugar, eu estaria mais preocupado em ganhar massa muscular do que com retenção.

EU SEI BEM QUE ESTOU DESNUTRIDO... PORÉM PRECISO SAIR SÁBADO E EU TENHO QUE ESTAR SECO. MEU FOCO É GANHAR PESO, PORÉM NÃO QUERO ESTÁ INCHADO PRA AMANHÃ, DPS DE AMANHÃ AI JÁ É OUTRA HISTORIA

Em 23/12/2022 em 10:59, dones disse:

recomendo

 

iSSO É UM chá??

 

diurético ue....n é termo nem bomba 

Preocupado com retenção com 10% de bf? Dkkkkkkkkkkkkk wtf

Em 23/12/2022 em 10:58, Zyzz7474 disse:

NAO TON CONSEGUINDO ENVIAR MAS É ISSO MESMO. MEU ABDOMEN É SUPER MARCADO, MEUS MUSCULOS TODOS SAO MUITO APARENTES. MAS EU TENHO UM SÉRISSIMO PROBLEMA COM RETENÇÃO, UM DIA ESTOU BEM OUTRO DIA ESTOU PARECENDO UM BAIACU

 

Quando vc aperta com o dedo indicador a perna, próximo ao tornozelo, a pele afunda e fica com a marca do dedo?

 

Como nessa imagem ou pelo menos próximo disso?

Em 23/12/2022 em 11:15, dones disse:

 

Quando vc aperta com o dedo indicador a perna, próximo ao tornozelo, a pele afunda e fica com a marca do dedo?

 

Como nessa imagem ou pelo menos próximo disso?

 

BOM... É QUE EU NÃO TENHO RETENÇÃO NAS PERNAS, ACHO QUE É GENETICO, EU TENHO BEM VASCULARIZADO.

MAS QUANDO EU APERTO A BARRIGA OU OS PULSOS FICA MARCA DE DEDOS BRANCA POR UNS.. 5 SEG DEPOIS SAI

Controla o sódio hoje, se der quase zera, toma menos água que o habitual e joga uma furosemida de 40mg ou duas hidrocloratiazida de 25mg(caso queira uma opção mais light pode apostar em chás tipo chá verde, cavalinha ou hibisco)

Em 23/12/2022 em 11:19, Zyzz7474 disse:

 

BOM... É QUE EU NÃO TENHO RETENÇÃO NAS PERNAS, ACHO QUE É GENETICO, EU TENHO BEM VASCULARIZADO.

MAS QUANDO EU APERTO A BARRIGA OU OS PULSOS FICA MARCA DE DEDOS BRANCA POR UNS.. 5 SEG DEPOIS SAI

 

Algumas pessoas com baixo peso podem sofrer com retenção (principalmente nos membros inferiores) por conta de uma desnutrição. Se isso te preocupa muito faz um exame de sangue para avaliar proteínas, fígado e rim.

Há 20 anos eu tinha 1.78 e 51/53kg, eu não saía, mas era por vergonha de ser tão magro. Queria ter essa retenção sua na época para não aparecer só couro e osso.

chá de cavalinha irmão, só vai 

Em 23/12/2022 em 11:26, MadrugaDentista disse:

Controla o sódio hoje, se der quase zera, toma menos água que o habitual e joga uma furosemida de 40mg ou duas hidrocloratiazida de 25mg(caso queira uma opção mais light pode apostar em chás tipo chá verde, cavalinha ou hibisco)

VALEU PELA DICA CARA VOU FAZER ISSO AI

Em 23/12/2022 em 11:55, dones disse:

 

Algumas pessoas com baixo peso podem sofrer com retenção (principalmente nos membros inferiores) por conta de uma desnutrição. Se isso te preocupa muito faz um exame de sangue para avaliar proteínas, fígado e rim.

É VDD VOU ME LIGAR NISSO AI

Em 23/12/2022 em 12:03, Gumas disse:

Há 20 anos eu tinha 1.78 e 51/53kg, eu não saía, mas era por vergonha de ser tão magro. Queria ter essa retenção sua na época para não aparecer só couro e osso.

APESAR DE EU TER POUCO PESO, EU APARENTO TER BEM MAIS QUE ISSO, TANTO QUE QUEM VE O MEU FISICO NAO ACREDITA QUE EU TENHO 50KG. ACHO QUE MEUS OSSOS SÃO LEVES OU ALGO DO TIPO.

Em 23/12/2022 em 13:37, Zyzz7474 disse:

APESAR DE EU TER POUCO PESO, EU APARENTO TER BEM MAIS QUE ISSO, TANTO QUE QUEM VE O MEU FISICO NAO ACREDITA QUE EU TENHO 50KG. ACHO QUE MEUS OSSOS SÃO LEVES OU ALGO DO TIPO.

O que os outros acham pouco importa, o fato é que você está a capa da gaita e precisa melhorar isso. Minha esposa é magra, tem quase 10 cm a menos e o mesmo peso que você. Não digo isso pra desanimar, mas pra te acordar pra realidade.

Em 23/12/2022 em 11:37, Zyzz7474 disse:

APESAR DE EU TER POUCO PESO, EU APARENTO TER BEM MAIS QUE ISSO, TANTO QUE QUEM VE O MEU FISICO NAO ACREDITA QUE EU TENHO 50KG. ACHO QUE MEUS OSSOS SÃO LEVES OU ALGO DO TIPO.

É, sem foto fica difícil ter essa noção. Como eu já tive medidas muito semelhantes (por muito tempo), acredito que vc seja como eu era. Pena e bico. Mas cada corpo é diferente, talvez vc seja estreito, rsrsrs, ou tenha uma condição de inchaço que arredonde a musculatura.

 

Mas vc quer secar, então não dá pra entender sem ver foto. Eu mesmo me cuidava até de ventos fortes...