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Treino/B&C/Dieta - Diário do Zampieri


mzampieri

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Postado
Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

carai, meio sumidinho por aqui né hehehe correria do caralhow, essa semana e semana passada aqui no trabalho está um inferno kkkkkkk 

Finalmente! Quem é vivo sempre aparece.

Ja estava cogitando a pedir para o @Lusca Batata te dar umas porradas para vc postar aqui.

Mas esse final de ano é foda mesmo.

 

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

Essa semana só irei treinar quinta e sexta, minha academia ta fechada e eu já to vendo outro lugar para eu treinar, não vou continuar na John's, muito caro e os horários do final de semana é uma sacanagem (sab das 09:00 as 14:00 e dom não abre kkk), sem contar que fecharam essa semana entre natal e ano novo, é uma puta duma falta de consideração com os alunos. 

Palhaçada hein mano.

 

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

20g Whey 80%

30g Soy Protein

400ml de Leite Integral, dedico este item ao @ThorMitologicamenteAcurado

Mais aprovado do que isso só se fossem 500ml kkkkkkkk

Postado
Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

cpa dei uma exageradinha dia 24 e 25 rsrsrs pesei um pouco a mão nos doces

 

Já dizia HeiseN, MALDITO PANETTONE!

 

KKKKKKKKKKKK pavê desce igual água também, se deixar é a travessa inteira...

 

Em 27/12/2023 em 12:06, mzampieri disse:

é uma puta duma falta de consideração com os alunos. 

 

MEU DINHEIRO NÃO TERÃO MAIS!

 

Feliz em ver mais uma atualização sua aqui mano! Feliz Natal atrasado e feliz ano novo adiantado!

 

Postado
Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Finalmente! Quem é vivo sempre aparece.

Ja estava cogitando a pedir para o @Lusca Batata te dar umas porradas para vc postar aqui.

Mas esse final de ano é foda mesmo.

HEHEHEHE mano, na moras, to ficando malusco... mas logo vou atualizar com fotos 100suais aqui pra vcs

 

Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Palhaçada hein mano.

ando de trouxa, aquela academia ta em decadencia, não tem quase ninguem treinando lá mais kkkkkk 

 

Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mais aprovado do que isso só se fossem 500ml kkkkkkkk

num futuro proximo irei colocar no bulking HEHEHEHE 

 

Em 27/12/2023 em 12:52, HeiseN_ disse:

Já dizia HeiseN, MALDITO PANETTONE!

 

KKKKKKKKKKKK pavê desce igual água também, se deixar é a travessa inteira...

mano, fiz um bombom de travessa de uva, com creme branco e chocolate branco, fico simplesmente mto foda. 

 

Em 27/12/2023 em 12:52, HeiseN_ disse:

MEU DINHEIRO NÃO TERÃO MAIS!

 

Feliz em ver mais uma atualização sua aqui mano! Feliz Natal atrasado e feliz ano novo adiantado!

never more, to vendo umas academias aqui pela região, vou fazer teste em algumas e selecionar as menos piores KKKKKKKK 

 

Tmj irmão, obrigado por acompanhar ❤️ Feliz natal atrasado pra vc tbm e um feliz ano novo meu mano!! 

Postado

Que bosta pela academia em?

Eu achava ela super pica e não sabia que tava decaindo tanto assim.

As vezes o cara só queria um "trouxa" pra ganhar fama pra academia e dps começa a foder os caras.

Eu sou meio chato com academia e mudança, só mudo se eu tiver muito puto e mesmo assim fico meio preso kkk na real não gosto muito de mudanças. 

Essa ultima mudança de academia que fiz, a psicóloga ate elogiou e disse que foi um sinal positivo.

Postado
Em 28/12/2023 em 22:22, Guimers disse:

Que bosta pela academia em?

Eu achava ela super pica e não sabia que tava decaindo tanto assim.

As vezes o cara só queria um "trouxa" pra ganhar fama pra academia e dps começa a foder os caras.

Eu sou meio chato com academia e mudança, só mudo se eu tiver muito puto e mesmo assim fico meio preso kkk na real não gosto muito de mudanças. 

Essa ultima mudança de academia que fiz, a psicóloga ate elogiou e disse que foi um sinal positivo.

Nem fale irmão, foi um balde de agua fria.

Eu também, não suporto mudanças, fui treinar em outras academias e ai sim vi a diferença da minha... por mais que os caras estão vacilando, a estrutura e o ambiente da minha é muito bem diferenciada, não sei se conseguirei largar kkkkkk ainda mais agora que quero começar um canal no youtube, lá é muito suss de gravar. 

Postado
Em 27/12/2023 em 12:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ja estava cogitando a pedir para o @Lusca Batata te dar umas porradas para vc postar aqui.

Mas esse final de ano é foda mesmo.

Foda que eu tava off-line do fórum também... Senão ja chamava o Zampierva pro fight! kkkkkkkkk

Pô, pior que esses dias atrás fizemos um treininho maneiro e no final tiramos uma luvinha... Pra mim fica difícil, ja que preciso de um banquinho pra alcançar o rosto do querido... kkkkkkkk

Postado
Em 04/01/2024 em 13:08, mzampieri disse:

sai de ecto pra endo

 

Seu punho engrossou mano!

 

Costas tão top mano. Bem largo, inserção tá lá em baixo, muito bom! 

 

Postado
Em 04/01/2024 em 13:17, HeiseN_ disse:

 

Seu punho engrossou mano!

 

Costas tão top mano. Bem largo, inserção tá lá em baixo, muito bom! 

 

não só o punho gato, rawr 

 

valeu meu mano, colocar mais um cadim de trapézio e fica completinha, dahora que a ombreira ta acompanhando tbm hehehehe 

Postado
Em 04/01/2024 em 13:33, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carrrrralho. Ta cavalo mano. Tu ficou longe do forum mas não tava parado não hein.

Brabo!

naqueles pique mano, correria do caralho mas o treino não deixo de fazer bem feito HAHAHAHAHA tmj imão!!

 

Em 04/01/2024 em 13:36, Lucas, o Schrödinger disse:

tá gigante

 

vou nem usar a piada do “largo atrás”

 

”piada”

KKKKKKKKKKKKK valeu irmão, alargando redondos desde 1996

Postado
Em 04/01/2024 em 15:07, Frangoso disse:

Cara, queria tirar uma duvida contigo, mas não consegui te chamar no privado...

eai man, deboa? pode mandar aqui mesmo 

Postado
Em 10/01/2024 em 11:26, mzampieri disse:

Esse pessoal no forum criando conta fake, tipo aqueles perfis do instagram com foto do naruto com o nick joãozinho6969 só pra chegar e falar mal da pessoa simplesmente por ser um frustado de bosta que nunca vai construir nada na vida, dai tem que falar mal dos outros só pra sentir bem, a falta de lote pra carpir já é uma realidade. Bagulho paia, denegrir ou difamar simplesmente pq tem uma vida de merda, não faz sentido nenhum, se vc esta lendo isso e faz isso, melhore como ser humano, talvez as coisas comecem a melhorar pra vc depois que vc começar a ver a vida de uma forma mais positiva. TMJuntaço boroderes

spacer.png   Mandou a real.

 

Em 10/01/2024 em 11:26, mzampieri disse:

GqPwdwW.jpg

 

Tive que pegar um oculos 3D para enxergar todo o ombro. 

Ta vascularizando até no abdomen séloco.

Era dentro tambem.

Postado
Em 10/01/2024 em 11:33, HeiseN_ disse:


Era dentro.

 

Tá foda demais mano, qualidade melhorou muito!

Valeu meu mano, proxima semana acho que da pra da mais uma enxugada, dai carbando vai fica dahora hahahahaa

 

to comprando varios doces e deixando guardado pra fazer igual vc depois que esse cutting acabar HAHAHAHAHAHAH vou tirar foto depois e posto aqui oq eu tenho rsrsrs

Em 10/01/2024 em 11:36, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Tive que pegar um oculos 3D para enxergar todo o ombro. 

Ta vascularizando até no abdomen séloco.

Era dentro tambem.

oq uma trembo e um hemogenin não faz né?! HAHAHAHAHAHAHA 

veia tem, agora falta um pouco mais de musculo no abs, ele marca mas beeeeem de leve, com certeza um ponto a ser desenvolvido

 

Postado

Parabéns irmão!!! Resultado espetacular em pouco tempo brother, seu físico melhorou demais!

 

Quanto mais experiência adquirir melhor vai ficar e mais fácil vai ser!

 

Shape foda mano!

 

Postado
Em 18/01/2024 em 11:42, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Só uma dica mano:

Quando for tirar foto, tira essas bolas de basquete do ombro.

Kkkkkkk ombreira tá muito bom velho

Tá muito foda zamp! Parabéns 

HAHAHAHAHAHAHA são seus oleos

 

valeu meu mano, só agradece pelo apoio!!! 

 

Em 18/01/2024 em 11:44, HeiseN_ disse:

Parabéns irmão!!! Resultado espetacular em pouco tempo brother, seu físico melhorou demais!

 

Quanto mais experiência adquirir melhor vai ficar e mais fácil vai ser!

 

Shape foda mano!

Mesmo não dando 100% na dieta o resultado foi mto bom, mas é aquelas, sempre evoluindo!

 

Obrigado irmão, vamo pra cima, cada vez melhor!!

Postado
Em 18/01/2024 em 11:32, mzampieri disse:

semana 14/14 graças ao bom Deus HAHAHAHA tirei umas fotos domingo ao acordar, bem flat e com as pernas inflamadas do pedal que fiz sabadão com o meu primo/irmão Leozera (que sempre ta vendo meus relatos aqui no anonimato rs) e meu irmão filho de outra mãe @Lusca Batata, segue as pic, tão bem ruimzinhas de qualidade pq tirei print do video hehehe

Pedalzinho maneiro esse de sabadão ein meu parceiro!! hehehehe Agora o próximo tem que ser naquele morro lá... (Léo, sei que você ta lendo... voce também tem que colar)

 

Em 18/01/2024 em 11:32, mzampieri disse:

Fotos com o meu amigo @Lusca Batata

Sabadão teremos fotos novas, com um pouco mais de detalhes...

 

Em 18/01/2024 em 11:32, mzampieri disse:

cada ano evoluindo tanto no físico quanto no mental, uma hora a gente chega lá meus manos. 

Feliz demais com a sua evolução e com a sua dedicação, tanto no seu trampo, quanto a dedicação que você tem em me ajudar nas minhas metas... Já falei pra você ontem, mas quero reforçar.

 

OBRIGADO MEU IRMÃO ♥

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