fala galera, to com umas duvidas de iniciante, quero obter resultado máximo

além da creatina, comprei massa 3200 da probiotica e um malto

-tenho que tomar antes ou depois do treino? (o cara que vendeu pra mim recomendou tomar 5g antes do treino e junto com malto, e depois do treino recomendou tomar a massa)

-e o que devo misturar junto?

ps: 17 anos - 1,74m e 59kg

Editado 17/02/2010 às 19:44 02/17, 2010 por Trojan (veja o histórico de edições)

https://www.lojacactus.com/Produto.aspx?ProCodigo=22

acabei de achar isso, acham que é confiavel?

https://www.lojacactus.com/Produto.aspx?ProCodigo=22

acabei de achar isso, acham que é confiavel?

voce ja viu com os vendedores do forum?

acredito ser bem mais confiável , nunca vi esse site ai.

voce ja viu com os vendedores do forum?

acredito ser bem mais confiável , nunca vi esse site ai.

nao vi, sou novo aqui...

poderia me indicar alguem que venda da universal?

te mandei msg amigo de uma olhada la

nunca tomei creatina nao ;/ vi num post ai que custa uns 85 pilas! dura 1 mes?

vlw ... por enquanto to só com whey da integral medica

nunca tomei creatina nao ;/ vi num post ai que custa uns 85 pilas! dura 1 mes?

vlw ... por enquanto to só com whey da integral medica

foram as 85pilas mais bem gastas da minha vida

qnt tempo dura chefe?

300g/5=60dias

=o, bem barata mesmo... mas tem q tomar um mes e parar outros dois ou tres ne?

aqui tem tudo e mais um pouco sobre a creatina.

sim de uma vez por todas! uma creatina mono de duas marcas boas com selo creapure é a mesma coisa! tudo igual sim! e mais, quem não quer acreditar nisso é por que no minimo não sabe nada! a ramificação e a cadeia quimica são iguais.. não vamos comparar uma mono de uma marca de 3º para uma top

opa, vlwzao chefe ! daqui a pouco eu leio mais

universal black

To com uma dúvida, estava tomando creatina faz um mês e gostaria de continuar tomando agora, o problema é que eu tenho que parar com a academia até o fim de março/meados de abril por causa de uma cirurgia que eu fiz.

Então eu pergunto: Continuo tomando para dar o efeito de retenção liquida, ou paro e deixo pra quando voltar a treinar?

PS: também estou usando vários corticóides, que tem como colateral a retenção hidrica. agradeço desde já

Cara pelo que o pessoal diz nao se deve fazer o uso da creatina prolongadamente..

Universal concerteza ' ^^"

qual a diferença entra a crea em pó e a crea em comprimido ? existe diferença ou é so a forma ?

qual a diferença entra a crea em pó e a crea em comprimido ? existe diferença ou é so a forma ?

Vou responder a sua pergunta citando a creatina em capsulas da Universal, que possui 1,5g em cada capsula.

A diferença é que em pó voce toma de 5 a 10g pós treino, e com as capsulas voce devera tomar de 4 a 8 capsulas após o treino, para ficar as 5-10g.

entao é porque é mais pratica, ou a absorção se torna mais rápida já que nao tem que metabolizar a agua ?

Vou comprar a do VULGO suplementos, que parece ser a mesma usada pela universal e prolab, a CREAPURE.

Alguem sabe me dizer qual a diferença da creatina normal da universal, e da black?

Abraços!

Alguem sabe me dizer qual a diferença da creatina normal da universal, e da black?

Abraços!

Embalagem

Optimun e Universal

Ae galera, qual a principal diferença da CEE e da monohidratada?

no bb.com a CEE da primaforce ta com nota até baixa, e a monohidratada da HigherPower ta com nota mais alta. Outros suplementos tambem como jack3d, noxplode, superpump, todos eles usam a monohidratada.

Então qual a principal diferença entre a CEE e a monohidratada e qual é melhor?

cara, pelo menos pelos relatos que eu vi, a CEE é melhor de se usar em cutting

ela é tipo uma creatina normal, relatam bons ganhos de força com ela, porém com POUCA RETENÇÃO

já as monohidratadas(pelo menos as que usei) dao ganho de força mas com uma taxa mais elevada de retenção

dai vai dos seus objetivos pra saber qual é melhor

se quiser dar uma inchada legal as mais recomendadas sao universal e prolab

Ja me falaram que creatina da universal tem muita falsificação e da prolab ja é mais dificil achar falsificadas,

procede isso

?

Ja me falaram que creatina da universal tem muita falsificação e da prolab ja é mais dificil achar falsificadas,

procede isso

?

Nunca ouvir falar disso e nem vejo motivos pra isso acontecer.

Eu queria saber onde consigo comprar...

Bom galera, é o seguinte:

Malho cedo, 6h da manhã, e da academia vou direto pro trampo.

Queria saber se posso levar a creatina já dissolvida no squeeze e depois do treino acrescentar o whey+dextrose?

Pergunto isso pelo fato da necessidade da creatina ter que estar bem dissolvida antes de consumir!!

Vlw!