Em 31/01/2026 em 20:52, JonatasDC disse:

@Guimers , acompanhando pela similaridade com a minha vida atual, 4 anos de power e dei uma parada agora pelas correrias da vida, também iniciando no BJJ, espero que em breve tenhamos atualizações. Tmj!

Cara é mto bom fazer algo diferente da musculaçao e academia, mas o duro é meu treino de academia ficar ruim dnv kkk

Esse ano comecei bem no jj, lutando bem mais consciente.
De fato, melhorou muito meu psicologico.

Galera boa tarde!

Esse ano comecou tenso, muito trabalho desde o dia 5 de janeiro, correria, monte de compromisso e uma canseira sem fim.
Desde o começo do ano estou indo na academia só 1x na semana, por N motivos.
Fiz alguns treininhos mas nada top, to tentando ajustar tudo mas chega sexta eu estou morto, 0 vontade de ir, as vezes vou e as vezes nao.
Minha esposa ta me ajudando nisso tudo, mas minha cabeça mudou tanto desde o ano passado em questao de prioridades que é dificil voltar a ser como antes.

Tenho estudado mais, trabalhado mais, lendo mais, pintado mais, entao acaba sendo dificil equilibrar tudo.

Chega de choro, ontem fiz um lower:

Deadlift - 2x3x220kgs
Agacho Pausado - 3x3x150kgs

Extensora Unilateral - 2x7x65kgs

Mesa Flexora - 2x5x75kgs.

(Nao estou treinando pro champs).

Fiz convencional pq nao to com vontade de fazer sumo + rdl, quero fazer um terra só e ir pro agacho kkk.

É isso, quem sabe esse ano nao volta as 6 placas KK.

A, e mudei de academia tambem, ver se da um animo maior, minha esposa treina la tambem e é mais caro, consequentemente menos pessoas kkk

Vlw e boa semana.

Vc treina no final do dia e com muito trabalho dificulta bastante fazer treino decente.

O bom é que está com foco - em outra coisas - mas isso te agrega conhecimento.

Se conseguir defender uns treinos, já está no ganho.

E se achar válido, vai de qq jeito e faz só uns 2 ou 3 exercícios.