VictorBr99 266 Postado Junho 9, 2020 às 20:07 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2020 às 20:07 Fudeuuu Atualização O treino hoje foi costas bem leve, agora só tenho mais 2 dias de treino, porque vai decretar lockdown aqui Cuiabá, o ciclo vai sendo adiado cada dia mais. Treino: -barra fixa -remada articulada -remada baixa com triangulo -puxada alta -remada cavalinho livre -remada alta com corda -meio terra -trapézio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorBr99 266 Postado Junho 9, 2020 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2020 às 20:27 Costas: http://imgur.com/a/MVD7Pqt ZyzzBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorBr99 266 Postado Junho 10, 2020 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2020 às 20:09 Última atualização desse tópico Hoje foi último treino, eu acho, antes de ebtrar em lockdown a partir de amanhã. Foi um treino de perna, não tão bom, acho que não dei meu melhor hoje, to desanimado devido ao fechamento das academias mas consegui malhar 2 semanas depois de 2 meses e meio parado, foi bom até, recuperei 2,5 kgs, sinal que minha memória muscular é boa, então vai ser a ultima atualização aqui, vou fazer um relato do ciclo na aba de relatos quando voltar as academias, vllw galeraaa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandrofagner 5 Postado Setembro 7, 2021 às 13:33 Compartilhar Postado Setembro 7, 2021 às 13:33 Em 01/06/2020 em 18:13, VictorBr99 disse: - Idade: 21; - Altura: 1,73; - Peso: 68; - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF): 12-14; - Tempo de treino: 6 anos; - Objetivo; ganho de massa muscular bruta; - Estrutura do blast: 1-15 enantato de tetosterona 500 mg semanais ( aplicações segunda e quinta) irei entrar em cruise depois 250mg enantato sem. -Anastrozol 0,5 (inicialmente dsdn, irei acompanhar por exames) - ultimos exames: Estradiol 19,32 pg/mL Tetosterona total 875,60 ng/dL Shbg 49,40 nmol/L Prolactina 10,30 ng/mL Lh 4,08 mUI/mL Fsh 8,63 mUI/mL obs: Será meu primeiro ciclo, por isso optei por apenas enantato, treino a 6 anos sem interrupção, apenas agora pela quarenta estou 2 meses e meio sem estimulo algum, irei iniciar o ciclo 1 mês depois que as academias reabrirem (previsao para semana que vem). Sigo uma dieta bem hipercalorica, e tenho bastante noção de treino, no entanto não ganho mais peso apenas qualidade, o ciclo tem o intuito de ganho de massa bruto. Irei focar mais nas costas e pernas( tenho dificuldade no treino devido minha condromalacia patelar). ps: nunca usei nem um tipo de aes ou phs. FOTOS: http://imgur.com/a/PFEp9cn ( o shape ta feio pq to 2 meses e meio sem malhar devido a quarentena kkkk) Me manda seu treino ai queria dar uma olhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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