Fudeuuu

 

Atualização  

 

O treino hoje foi costas bem leve, agora só tenho mais 2 dias de treino, porque vai decretar lockdown aqui Cuiabá, o ciclo vai sendo adiado cada dia mais.

 

Treino:

-barra fixa

-remada articulada

-remada baixa com triangulo

-puxada alta

-remada cavalinho livre

-remada alta com corda

-meio terra 

-trapézio 

Costas: https://imgur.com/a/MVD7Pqt

Última atualização desse tópico 

 

Hoje foi último treino, eu acho, antes de ebtrar em lockdown a partir de amanhã.

Foi um treino de perna, não tão bom, acho que não dei meu melhor hoje, to desanimado devido ao fechamento das academias mas consegui malhar 2 semanas depois de 2 meses e meio parado, foi bom até, recuperei 2,5 kgs, sinal que minha memória muscular é boa, então vai ser a ultima atualização aqui, vou fazer um relato do ciclo na aba de relatos quando voltar as academias, vllw galeraaa.

Em 01/06/2020 em 18:13, VictorBr99 disse:

- Idade: 21;

- Altura: 1,73;

- Peso: 68;

- Medidas(braço,peito etc)

- Percentual de gordura(BF): 12-14;

- Tempo de treino: 6 anos;

- Objetivo; ganho de massa muscular bruta;

- Estrutura do blast:

1-15 enantato de tetosterona 500 mg semanais ( aplicações segunda e quinta)

 

irei entrar em cruise depois 250mg enantato sem.

 

-Anastrozol 0,5 (inicialmente dsdn, irei acompanhar por exames)

 

- ultimos exames: 

 

Estradiol  19,32 pg/mL

 

Tetosterona total 875,60 ng/dL

 

Shbg  49,40 nmol/L

 

Prolactina 10,30 ng/mL

 

Lh 4,08 mUI/mL

 

Fsh 8,63 mUI/mL

 

obs: Será meu primeiro ciclo, por isso optei por apenas enantato, treino a 6 anos sem interrupção, apenas agora pela quarenta estou 2 meses e meio sem estimulo algum, irei iniciar o ciclo 1 mês depois que as academias reabrirem (previsao para semana que vem).

Sigo uma dieta bem hipercalorica, e tenho bastante noção de treino, no entanto não ganho mais peso apenas qualidade, o ciclo tem o intuito de ganho de massa bruto. Irei focar mais nas costas e pernas( tenho dificuldade no treino devido minha condromalacia patelar).

ps: nunca usei nem um tipo de aes ou phs.

 

 

FOTOS: https://imgur.com/a/PFEp9cn 

( o shape ta feio pq to 2 meses e meio sem malhar devido a quarentena kkkk) 

Me manda seu treino ai queria dar uma olhada