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Ajuda com treinos

Por Caroliindia
Em Musculação em geral

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Postado

Olá preciso de uma ajuda para montar meu treino ,estou treinando tem 1 ano e 6 meses.

treino 5 vz na semana.

  meu objetivo é crescer glúteo e perna,já desenvolvi bastante perna mais glúteo tá difícil.

28 anos 

1,67 altura

64 kilos

Minha alimentação é acompanhada por nutricionista tudo certinho!

Editado por Caroliindia
Errei o texto (veja o histórico de edições)

Postado

Um dos melhores exercícios para glúteo é elevação pélvica.

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