Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ta começando a pegar o jeito blogueiro do @Richard Thomas , vigia ! 

Jamais, nunca !!!!

Nem o jeito dele e nem o seu, sou apenas um senhor de 45 anos de meias na canelas e chinelos Rider (varrendo a calçada do quarteirão todo).

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ta começando a pegar o jeito blogueiro do @Richard Thomas , vigia ! 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse aí é danadão, esse tiozao engana ngm nao

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

(varrendo a calçada do quarteirão todo).

ja ampliou a ZONA de atuação, captar mais clientes né...pilantra 

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Hoje não falarei sobre treino, apenas quero agradecer. Irei postar umas fotos da minha evolução, já adiantando que está muito longe da onde quero chegar, porém, longe tbm de onde eu sai.

Quero agradecer algumas pessoas que foram fundamentais e são fundamentais pra que eu possa sempre evoluir.

@Willian Brener - Cara teve uma paciência comigo e foi o primeiro do fórum que eu entrei em contato. Hoje, somos amigo e é um caca que dispensa comentários.
@Richard Thomas - Barba, sem comentários pra vc tbm irmão, suas palavras, suas postagens e sua forma de conduzir as coisas me motivam demais. 28/12 vamo treinar juntos, vai rolar aquela resenha e sairei da academia destruído com ctz e de Samu.

@MBD - Sempre com suas explicações, opiniões (imparciais), um cara que se todo mundo lesse com atenção ou ouvisse oq fala, com ctz muitos erros não aconteceriam e muita evolução seria mais sadia.

@Stein - Cara, vc aceitar a consultoria de um cara de 45 anos, que saiu dos qse 130 kilos e chegou nos 89 totalmente perdido e sem conhecer nada desse mundo, mostra o qto vc é uma pessoa humilde e que não tem dificuldade alguma pra dividir conhecimento.

Segue as fotos:

Editado Dezembro 23, 2019 às 14:30 por Adriano BJJ

[Power_tr00]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Hoje não falarei sobre treino, apenas quero agradecer. Irei postar umas fotos da minha evolução, já adiantando que está muito longe da onde quero chegar, porém, longe tbm de onde eu sai.

Quero agradecer algumas pessoas que foram fundamentais e são fundamentais pra que eu possa sempre evoluir.

@Willian Brener - Cara teve uma paciência comigo e foi o primeiro do fórum que eu entrei em contato. Hoje, somos amigo e é um caca que dispensa comentários.
@Richard Thomas - Barba, sem comentários pra vc tbm irmão, suas palavras, suas postagens e sua forma de conduzir as coisas me motivam demais. 28/12 vamo treinar juntos, vai rolar aquela resenha e sairei da academia destruído com ctz e de Samu.

@MBD - Sempre com suas explicações, opiniões (imparciais), um cara que se todo mundo lesse com atenção ou ouvisse oq fala, com ctz muitos erros não aconteceriam e muita evolução seria mais sadia.

@Stein - Cara, vc aceitar a consultoria de um cara de 45 anos, que saiu dos qse 130 kilos e chegou nos 89 totalmente perdido e sem conhecer nada desse mundo, mostra o qto vc é uma pessoa humilde e que não tem dificuldade alguma pra dividir conhecimento.

Segue as fotos:

 

https://www.instagram.com/p/B6adsnSFopw_U0pITjY2vUrlFYipn-8stVxrIY0/?igshid=kvqz00091d1z
https://www.instagram.com/p/B6adsnSFopw_U0pITjY2vUrlFYipn-8stVxrIY0/?igshid=14ysc9ngqgwqc

bom demais , mano... senta a pua

[Adriano BJJ]

Obs.:

Irei viajar dia 26/12 e retornarei apenas 02/01, provavelmente até lah estarei meio sumido daqui.

Qdo saio em férias, me desligo de tudo.

[Adriano BJJ]

Deu certo, as fotos estão habilitadas.

Editado Dezembro 23, 2019 às 14:31 por Adriano BJJ

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

@Richard Thomas - Barba, sem comentários pra vc tbm irmão, suas palavras, suas postagens e sua forma de conduzir as coisas me motivam demais. 28/12 vamo treinar juntos, vai rolar aquela resenha e sairei da academia destruído com ctz e de Samu.

Mestre, ta ligado que é nóis....apenas ajudo com o pouco que posso, como sempre digo, puxamos um ao outro em busca de nossos objetivos e tenho ctz que chegaremos la. Mais uma vez parabéns pela evolução, nao é pra menos que vc é o mestre....conte cmg sempre meu querido ?

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Depois de uns dias ausente, estou de volta.

Como comentei, eu e a patroa fomos à praia (Guarujá) e aproveitamos muito. Fiz AEJ tsd, porém, ferro não consegui treinar.

O dia que eu ia treinar com o Barba e o Diego (28/12 - sábado), a mina do cara dono da casa estava descendo pra praia e caiu de moto (pegou a moto dele escondido). KKKKKK.

05:30 mais ou menos ligaram pra ele falando sobre o acidente, cara entrou em pânico e acabei indo pra São Paulo com ele pra ajudar a resolver. Por isso, tive que cancelar o treino (me livrei).

Sobre dieta esses dias, não me preocupei muito. Creio que deva ter ficado em uns 70% contando tds os dias tive dia 100% e tive dias de 30%.Importante que AEJ paguei tsd.

Comi li no insta do meu amigo @Stein, a preocupação maior não é entre a semana de Natal e Ano Novo e sim do Ano Novo até o próximo Natal (12 meses). Pensei que o estrago fosse maior. Desde o dia 23/12, pesei hoje cedo pós treino como de costume e estou 1 kilo acima, estou um pouco retido.

Consegui treinar musculação dia 24 e dia 31.

Hoje voltei ao cotidiano, 06:00 treino e a tarde teremos cardio.

[Power_tr00]

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Depois de uns dias ausente, estou de volta.

Como comentei, eu e a patroa fomos à praia (Guarujá) e aproveitamos muito. Fiz AEJ tsd, porém, ferro não consegui treinar.

O dia que eu ia treinar com o Barba e o Diego (28/12 - sábado), a mina do cara dono da casa estava descendo pra praia e caiu de moto (pegou a moto dele escondido). KKKKKK.

05:30 mais ou menos ligaram pra ele falando sobre o acidente, cara entrou em pânico e acabei indo pra São Paulo com ele pra ajudar a resolver. Por isso, tive que cancelar o treino (me livrei).

Sobre dieta esses dias, não me preocupei muito. Creio que deva ter ficado em uns 70% contando tds os dias tive dia 100% e tive dias de 30%.Importante que AEJ paguei tsd.

Comi li no insta do meu amigo @Stein, a preocupação maior não é entre a semana de Natal e Ano Novo e sim do Ano Novo até o próximo Natal (12 meses). Pensei que o estrago fosse maior. Desde o dia 23/12, pesei hoje cedo pós treino como de costume e estou 1 kilo acima, estou um pouco retido.

Consegui treinar musculação dia 24 e dia 31.

Hoje voltei ao cotidiano, 06:00 treino e a tarde teremos cardio.

Segue jogo

Senta o pau

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

O dia que eu ia treinar com o Barba e o Diego (28/12 - sábado), a mina do cara dono da casa estava descendo pra praia e caiu de moto (pegou a moto dele escondido). KKKKKK.

05:30 mais ou menos ligaram pra ele falando sobre o acidente, cara entrou em pânico e acabei indo pra São Paulo com ele pra ajudar a resolver. Por isso, tive que cancelar o treino (me livrei).

devia te dar um deslike....nem falo nada sobre isso

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

a preocupação maior não é entre a semana de Natal e Ano Novo e sim do Ano Novo até o próximo Natal (12 meses).

é isso mesmo..vamo que vamo

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje voltei ao cotidiano, 06:00 treino e a tarde teremos cardio.

o show tem que continuar

 

tmj man ?

[Willian B.]

Em 23/12/2019 em 08:55, Adriano BJJ disse:

@Willian Brener - Cara teve uma paciência comigo e foi o primeiro do fórum que eu entrei em contato. Hoje, somos amigo e é um caca que dispensa comentários.

oxi, desse jeito eu choro, digo, para de me marcar velho sheipado e safado KKKK TMJ mano, digo o mesmo, você é foda!!! (Desculpa o delay, é que não olho fórum tem tempo e tu sabes)

[Adriano BJJ]

4 minutos atrás, CHOLAMAIS disse:

e eu vô? esquecendo do seu neto preferido?

Meu DEUS mano, KKKKKKKKKKKKKKK.

É nóis !!!

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

02/01 - Quinta
Peito/ Ombro/ Tríceps
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (12km de bike).

 

03/01 - Sexta

Costa/ Trapézio/ Biceps

Sobre o treino de hoje, sem comentários. Meti uma regata e é perceptível que umas coisas estão saltando, pump veio forte.
Percebo que algumas pessoas estavam olhando meio de rabo de olho, ainda mais que tava na praia e tenho muita facilidade pra pegar cor (Neto de negros), isso faz parecer que a gente fica mais forte.

Antes que alguém vem me zoar @Richard Thomas (camisetas profanas) e @lucasbeker88 (Zé cuequinha), foi difícil eu colocar regata pra começar a treinar, agora perdi a vergonha e foda-se, fui pegar uma que nem passada tava. KKKKKKKKKKK.

Hoje teremos cardio a noite.

[Richard Thomas]

49 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Antes que alguém vem me zoar @Richard Thomas (camisetas profanas) e @lucasbeker88 (Zé cuequinha),

kkkkkkkkkkkkk desde qndo eu te zoo? seu miguezento safado

50 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

tenho muita facilidade pra pegar cor

eu tbm mano kkkkkkkkkkkkkk sqn

50 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Meti uma regata e é perceptível que umas coisas estão saltando

50 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

agora perdi a vergonha e foda-se

agora vai mano....só dale

 

[Power_tr00]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

02/01 - Quinta
Peito/ Ombro/ Tríceps
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (12km de bike).

 

03/01 - Sexta

Costa/ Trapézio/ Biceps

Sobre o treino de hoje, sem comentários. Meti uma regata e é perceptível que umas coisas estão saltando, pump veio forte.
Percebo que algumas pessoas estavam olhando meio de rabo de olho, ainda mais que tava na praia e tenho muita facilidade pra pegar cor (Neto de negros), isso faz parecer que a gente fica mais forte.

Antes que alguém vem me zoar @Richard Thomas (camisetas profanas) e @lucasbeker88 (Zé cuequinha), foi difícil eu colocar regata pra começar a treinar, agora perdi a vergonha e foda-se, fui pegar uma que nem passada tava. KKKKKKKKKKK.

Hoje teremos cardio a noite.

em alguns ginásios foda de powerlifting é comum ver o povo treinando só de shorts...

e descalço... odeio usar sapato kkkkkk

 

e hoje pra agachar , como tava com um short que não dava mobilidade, tive de enrolar ele coxa acima... acho que isso fez o povo ver que o tiozão tem dois carvalhos sustentando a carcaça kkkkk

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

em alguns ginásios foda de powerlifting é comum ver o povo treinando só de shorts...

e descalço... odeio usar sapato kkkkkk

 

e hoje pra agachar , como tava com um short que não dava mobilidade, tive de enrolar ele coxa acima... acho que isso fez o povo ver que o tiozão tem dois carvalhos sustentando a carcaça kkkkk

Entrou pro seleto time do @lucasbeker88. KKKKKKKKK.

[Power_tr00]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Entrou pro seleto time do @lucasbeker88. KKKKKKKKK.

 

academia mais vazia,  tava com um short de treinar superiores, ele é muito justo nas coxas, daí pra agachar/terrar precisa enrolar pra não agarrar..

 

no mais tava agachando pesado e paguei o preço do aço kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Richard Thomas]

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

tive de enrolar ele coxa acima

sou desses

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

sou desses

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nunca fiz isso, digo, uma vez ou outra. KKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Nunca fiz isso, digo, uma vez ou outra. KKKKKKKKK.

pilantra kkkkkkkkkkk

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

 

03/01 - Sexta
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - 2 correndo e 4 caminhando)

 

04/01 - Sabado

Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Creio que foi o melhor treino de perna de toda minha vida, depois do treino concluído, sentei no chão da academia pra me alongar e fazer uma série de abdominal, mas, sinceramente tive que ficar uns 10 ou 15 minutos deitado pra me recuperar. Acabei fechando o treino com agacho e Leg, geralmente eu começava por eles, porém, quis inverter pq queria deixar tudo no agacho e no Leg e realmente foi oq aconteceu.

Moro a uns 2,5 km da academia e resolvi ir e voltar a caminhando. A volta foi tensa, só não liguei pra patroa pra me buscar pq eu queria ultrapassar meu limite.

Na ultima série de agacho, sentei pq meio que me deu uma vontade de vomitar, fiquei olhando fixo pro chão uns segundo e escorria uma bica de suor. KKKKKKKK.

Dieta 80% - Fui em um churrasco a noite e me atentei a comer apenas carne, pulei o pão de alho e o pão convencional, levei uma Coca Zero e um suco Clight de reserva.

Digo que foi 80% pq sou um cara extremamente carnívoro e meio que como muito. KKKKKKKKK.

 

05/01 - Domingo

AEJ às 07:00 e o foi of de treino, tirei o dia pra descansar a carcaça.

Dieta 80% - Comi uma taça de mousse de maracujá a tarde.

 

06/01 - Segunda

05:50 estava na porta da academia, louco pra treinar.

Confesso que tah foda essa lotação logo às 06:00 da manhã, famosos projetos Verão/Carnaval, porém, não prejudicou meu treino. Não posso perder tempo, máximo 70 minutos de pra fazer oq preciso.

Treinei rendeu muito, o curioso é ver o tanto de gente treinando errado e os "professores" batendo papo e não corrigem ninguem

Hoje teremos cardio.

[Power_tr00]

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

06/01 - Segunda

05:50 estava na porta da academia, louco pra treinar.

Confesso que tah foda essa lotação logo às 06:00 da manhã, famosos projetos Verão/Carnaval, porém, não prejudicou meu treino. Não posso perder tempo, máximo 70 minutos de pra fazer oq preciso.

Treinei rendeu muito, o curioso é ver o tanto de gente treinando errado e os "professores" batendo papo e não corrigem ninguem

Hoje teremos cardio.

Segue seu jogo.

rumo ao infinito e além...

 

pôjéto verão é foda mesmo (leia com a voz do Vanderley luxemburgo)

 

Desinstrutor e personal picareta - se ganhasse um real pra cada vez que vejo/vi isso, já teria comprado uma casa com espaço pra minha home gym e pago pela home gym.

 

Instrutor de academia = estagiário (99% das academias tem um profissional formado e o resto é estagiário)

 

quando estagiário forma, a academia "gente boa" demite ele e oferece para que seja "personal" - claro que a maior parte das academias cobra taxa de personal (sim, o infeliz que fica lá contando reps paga uma taxa pra academia deixar ele ficar lá fazendo isso) 

 

daí é juntar merda com bosta e dá no que a gente vê

[Willian B.]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

10 ou 15 minutos deitado

Academia é sua casa pra descansar tiozão safado? KKKKK Rachei o bico disso mano

[Japabr124]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

 

03/01 - Sexta
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - 2 correndo e 4 caminhando)

 

04/01 - Sabado

Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Creio que foi o melhor treino de perna de toda minha vida, depois do treino concluído, sentei no chão da academia pra me alongar e fazer uma série de abdominal, mas, sinceramente tive que ficar uns 10 ou 15 minutos deitado pra me recuperar. Acabei fechando o treino com agacho e Leg, geralmente eu começava por eles, porém, quis inverter pq queria deixar tudo no agacho e no Leg e realmente foi oq aconteceu.

Moro a uns 2,5 km da academia e resolvi ir e voltar a caminhando. A volta foi tensa, só não liguei pra patroa pra me buscar pq eu queria ultrapassar meu limite.

Na ultima série de agacho, sentei pq meio que me deu uma vontade de vomitar, fiquei olhando fixo pro chão uns segundo e escorria uma bica de suor. KKKKKKKK.

Dieta 80% - Fui em um churrasco a noite e me atentei a comer apenas carne, pulei o pão de alho e o pão convencional, levei uma Coca Zero e um suco Clight de reserva.

Digo que foi 80% pq sou um cara extremamente carnívoro e meio que como muito. KKKKKKKKK.

 

05/01 - Domingo

AEJ às 07:00 e o foi of de treino, tirei o dia pra descansar a carcaça.

Dieta 80% - Comi uma taça de mousse de maracujá a tarde.

 

06/01 - Segunda

05:50 estava na porta da academia, louco pra treinar.

Confesso que tah foda essa lotação logo às 06:00 da manhã, famosos projetos Verão/Carnaval, porém, não prejudicou meu treino. Não posso perder tempo, máximo 70 minutos de pra fazer oq preciso.

Treinei rendeu muito, o curioso é ver o tanto de gente treinando errado e os "professores" batendo papo e não corrigem ninguem

Hoje teremos cardio.

Acompanhando!! Vc vem evoluindo muito, exemplo de discplina!! ??

[Adriano BJJ]

42 minutos atrás, Willian Brener disse:

Academia é sua casa pra descansar tiozão safado? KKKKK Rachei o bico disso mano

Mano, qse apaguei. KKKKKKKKKKK.

Sticke do Bob Esponja escrito: Foda-se.

[Adriano BJJ]

15 minutos atrás, Japabr124 disse:

Acompanhando!! Vc vem evoluindo muito, exemplo de discplina!! ??

Obrigado mano e vc sabe que com muita ajuda sua né ???

[96LBS]

Estive acompanhando, mas nunca comentei

 

Então para marcar presença: Acompanhando tiuzão

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Estive acompanhando, mas nunca comentei

 

Então para marcar presença: Acompanhando tiuzão

Vlw mano. é Nóisssss.

[Willian B.]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Mano, qse apaguei. KKKKKKKKKKK.

Sticke do Bob Esponja escrito: Foda-se.

boca suja pilantra sem educação e respeito

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

06/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

07/01 - Terça

Depois de alguns dias, tive uma noite de sono descente, como faz diferença acordar pós boas horas de sono.

05:20 celular gritou e 05:50 estava eu em pé em frente a catraca da academia louco pra entrar e começar a treinar.

Costa/ Trapézio e bíceps.

São três grupos de músculos que percebo vem mostrando vida, acrescentei mais 02 exercícios de bíceps e mais um de costa. Bão demais tirar a roupa pra tomar um banho e dar aquele confere no espelho, o pump tah vindo. KKKKKKKKKKK.

Hoje um mano chegou em mim e perguntou se eu podia passar o meu treino de perna meu pra ele. Combinei de amanhã treinarmos juntos.

Hoje teremos cardio pós 18:00.