Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Power_tr00]

22 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

28/11 - Quinta Feira
Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar.

Peito/ Ombro/ Triceps

Como disse ontem, meu trapézio está ficando com um pump sinistro. É visível até por cima da camiseta.
E mais um dia acabei me superando e nessa luta de treino X sono e cansaço, hoje mais uma vez, o treino venceu o cansaço.
Já comentei aqui sobre um menino viciado que eu estava ajudando, a família já tinha abandonado. Ele saiu da clínica tem uns dias já e ontem o pai dele me ligou dizendo que ele tinha sumido. Eu não ia conseguir dormir pensando em que lugar ele poderia estar, então fui em várias biqueiras atrás até que achei ele jogado 2 quarteirões de uma delas, todo machucado e totalmente drogado. Falei com um dos caras da boca e ele me disse que ele apanhou de outro viciado e eles tiraram ele do cara, do contrario, o cara teria matado (e comentaram: Acho que ele é conhecido do mano do Jiu).
Triste ??? Demais, porém, como disse pros pais dele, é uma vida que não podemos desistir jamais. Ontem mesmo, liguei na Clínica aonde ele estava e levei ele novamente. Resultado: Cheguei em casa umas 02:00/ 02:30 e por isso o sono e o cansaço hoje pra levantar as 05:15. 
Porém, mais um dia que sai da academia orgulhoso de mim mesmo, meu treino não foi fofo, sem desculpas ou mi mi mi. Fui pra treinar.

Dieta do dia 27/11 - Totalmente 100% - Sem erro.

Obs.: Conheço algumas biqueiras, por estar envolvido em projetos do Jiu Jitsu, isso me permite conhecer Juízes e traficantes, médicos e pedreiros. Esse esporte qdo alguém começa a fazer, meio que vira uma religião e por isso, o pessoal me respeita muito. Sempre que necessário, eles me dão a maior atenção. Até pq, eu com outros manos, já pagamos dividas de ex viciados nas biqueiras pra eles não serem apagados.

Enfim, desculpa o textão.

Continue o jogo !!!

Treino sempre bom

Mas o do caralho é seu envolvimento com a comunidade...

Está retornando à sociedade o que tem de bom e aí está uma lição

Só pode fazer e dar algo de si quem tem algo pra dar... Por isso lacriane de face sempre reclama de tudo e não faz nada... Esse povo não sabe fazer nada...

Já você, você é um ser humano do caralho... O verdadeiro Homão , com agá maiúsculo, da porra

[Adriano BJJ]

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Treino sempre bom

Mas o do caralho é seu envolvimento com a comunidade...

Está retornando à sociedade o que tem de bom e aí está uma lição

Só pode fazer e dar algo de si quem tem algo pra dar... Por isso lacriane de face sempre reclama de tudo e não faz nada... Esse povo não sabe fazer nada...

Já você, você é um ser humano do caralho... O verdadeiro Homão , com agá maiúsculo, da porra

Se é loko mano ??? KKKKKKKKKKK.

Nada demais, temos que cuidar de quem tah precisando né ??? Como iria dormir sabendo que um menino de 18/19 anos está na rua ??? Cara, é um moleque de um potencial extraordinário e eu sei que hoje o nome dele corre na boca dos outros falando mal, que ele é fraco. Porém, o nome dele ainda correrá na boca dos outros comentando a volta que ele vai dar.

Não posso e nem vou desistir dele.

Obrigado pelas palavras mano, ainda mais vindo de vc que é um cara que eu respeito e admiro demais.

[lucasbeker88]

31 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E mais um dia acabei me superando e nessa luta de treino X sono e cansaço, hoje mais uma vez, o treino venceu o cansaço.

sinistro

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Porém, mais um dia que sai da academia orgulhoso de mim mesmo, meu treino não foi fofo, sem desculpas ou mi mi mi. Fui pra treinar.

sinistro

 

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

onheço algumas biqueiras, por estar envolvido em projetos do Jiu Jitsu, isso me permite conhecer Juízes e traficantes, médicos e pedreiros. Esse esporte qdo alguém começa a fazer, meio que vira uma religião e por isso, o pessoal me respeita muito. Sempre que necessário, eles me dão a maior atenção. Até pq, eu com outros manos, já pagamos dividas de ex viciados nas biqueiras pra eles não serem apagados.

tenho certeza que faz o seu melhor para ajudar essas pessoas , e sem esperar nada em troca , máximo respeito .

[Richard Thomas]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Já comentei aqui sobre um menino viciado que eu estava ajudando, a família já tinha abandonado. Ele saiu da clínica tem uns dias já e ontem o pai dele me ligou dizendo que ele tinha sumido. Eu não ia conseguir dormir pensando em que lugar ele poderia estar, então fui em várias biqueiras atrás até que achei ele jogado 2 quarteirões de uma delas, todo machucado e totalmente drogado. Falei com um dos caras da boca e ele me disse que ele apanhou de outro viciado e eles tiraram ele do cara, do contrario, o cara teria matado (e comentaram: Acho que ele é conhecido do mano do Jiu).
Triste ??? Demais, porém, como disse pros pais dele, é uma vida que não podemos desistir jamais. Ontem mesmo, liguei na Clínica aonde ele estava e levei ele novamente. Resultado: Cheguei em casa umas 02:00/ 02:30 e por isso o sono e o cansaço hoje pra levantar as 05:15. 

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Conheço algumas biqueiras, por estar envolvido em projetos do Jiu Jitsu, isso me permite conhecer Juízes e traficantes, médicos e pedreiros. Esse esporte qdo alguém começa a fazer, meio que vira uma religião e por isso, o pessoal me respeita muito. Sempre que necessário, eles me dão a maior atenção. Até pq, eu com outros manos, já pagamos dividas de ex viciados nas biqueiras pra eles não serem apagados.

qndo eu digo que vc é foda e te chamo de mestre é por essas e outras mano...pqp, sem duvidas um Homão da porra...maximo respeito por ti tbm, foda demais

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar.

Peito/ Ombro/ Triceps

Como disse ontem, meu trapézio está ficando com um pump sinistro. É visível até por cima da camiseta.
E mais um dia acabei me superando e nessa luta de treino X sono e cansaço, hoje mais uma vez, o treino venceu o cansaço.

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Porém, mais um dia que sai da academia orgulhoso de mim mesmo, meu treino não foi fofo, sem desculpas ou mi mi mi. Fui pra treinar.

Dieta do dia 27/11 - Totalmente 100% - Sem erro.

bolado demais, top

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

o textão

#gostamos

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

29/11 - Sexta Feira

Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar.

Costa/ Trapézio e Bíceps.

Apesar de hoje ser Black Friday, o treino foi 110%, isso mesmo, estou tentando treinar acima dos 100% pq se eu não atingir o total, fico perto dos 100. Acho que tenho toque no quesito "esporte", sempre quero a excelência. KKKKKKKKKKK

Pump no trapézio está chamando atenção, tetas tbm começou a querer mostrar a cara.

Ontem, teve cardio, qse 20km de bike.

E que continue o jogo.

Dieta do dia 28/11 - Totalmente sem erro.

[Power_tr00]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

29/11 - Sexta Feira

Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar.

Costa/ Trapézio e Bíceps.

Apesar de hoje ser Black Friday, o treino foi 110%, isso mesmo, estou tentando treinar acima dos 100% pq se eu não atingir o total, fico perto dos 100. Acho que tenho toque no quesito "esporte", sempre quero a excelência. KKKKKKKKKKK

Pump no trapézio está chamando atenção, tetas tbm começou a querer mostrar a cara.

Ontem, teve cardio, qse 20km de bike.

E que continue o jogo.

Dieta do dia 28/11 - Totalmente sem erro.

Sem erro

Maravilha

E abd trincado até baladeiro tem

Trapézios e antebraços só quem é do aço tem

[Adriano BJJ]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Sem erro

Maravilha

E abd trincado até baladeiro tem

Trapézios e antebraços só quem é do aço tem

Tentando, tentando.

[lucasbeker88]

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

sempre quero a excelência.

o brabo tem nome !

 

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta do dia 28/11 - Totalmente sem erro.

coloca mais um na conta .

[Richard Thomas]

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Apesar de hoje ser Black Friday, o treino foi 110%, isso mesmo, estou tentando treinar acima dos 100% pq se eu não atingir o total, fico perto dos 100. Acho que tenho toque no quesito "esporte", sempre quero a excelência. KKKKKKKKKKK

kkkkkkkkkkkk bom demais mestre...boa estrategia tbm....é a ideia

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pump no trapézio está chamando atenção, tetas tbm começou a querer mostrar a cara.

olha a magica acontecendo......por magica entenda: resultado de toda sua dedicação, disciplina, consistência e determinação 

14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

E abd trincado até baladeiro tem

Trapézios e antebraços só quem é do aço tem

agora eu nao sei se fico feliz ou triste kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Fefe]

4 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Apesar de hoje ser Black Friday, o treino foi 110%, isso mesmo, estou tentando treinar acima dos 100% pq se eu não atingir o total, fico perto dos 100. Acho que tenho toque no quesito "esporte", sempre quero a excelência. KKKKKKKKKKK

Pump no trapézio está chamando atenção, tetas tbm começou a querer mostrar a cara.

Ontem, teve cardio, qse 20km de bike.

E que continue o jogo.

Dieta do dia 28/11 - Totalmente sem erro.

E como está o peso, as medidas, o espelho e as roupas?   Muita diferença?

[Adriano BJJ]

15 minutos atrás, Fefe disse:

E como está o peso, as medidas, o espelho e as roupas?   Muita diferença?

Peso, estava com qse 130 kilos, baixei pra 89 e estou entre 92/93, porém, mm aumentando e BF na ultima avaliação estava em 17%, tenho outra marcada pro dia 14/12, faço a cd 60 dias. Medidas tbm diminuíram consideravelmente, principalmente do adipometro, roupas eu perdi 3 medidas do que eu usava, na realidade, cabe 2 de mim nas camisas ou nas calças. E no espelho, pra ser sincero, comecei a ver diferença agora em Novembro, parece que to mais forte, trapézio, ombros, algo está acontecendo. KKKKKKKKK.

Vamos ver, tenho fotos tiradas sempre no ultimo dia do mês, esse fds eu vou tirar e fazer as comparações.

Comecei o protocolo dia 12/08 e desde então venho fazendo essas comparações. Provavelmente na próxima semana eu vou postar a evolução aqui.

Olhando minhas fotos antigas, muita diferença Fefe, alguns caras já viram e realmente parece outra pessoa.

[Richard Thomas]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Provavelmente na próxima semana eu vou postar a evolução aqui.

estamos no aguardo mestre

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

alguns caras já viram e realmente parece outra pessoa

up

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

estamos no aguardo mestre

up

Se não for semana que vem, mais tardar a próxima. KKKKKKKKKK. Preciso tbm ver como posta aqui mano, acho que tem que baixar um app.

[Richard Thomas]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Se não for semana que vem, mais tardar a próxima

vc ta enrolando com essas fotos igual eu com os danones kkkkkkkk

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

vc ta enrolando com essas fotos igual eu com os danones kkkkkkkk

Vc com os danones já está resolvido, já tah utilizando a tempos. KKKKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc com os danones já está resolvido, já tah utilizando a tempos. KKKKKKKKKKKKK.

fake news isso, das braba ainda kkk

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

fake news isso, das braba ainda kkk

?

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:
Sexta Feira Dieta 100% - Sem erro.

30/11 - Sábado

Acordei por volta das 07:00 e pedalei uns 16km (AEJ), voltei, tomei um banho e descansei até o almoço.

Pós almoço, eu estava bem descansado e de verdade ??? Não ira treinar pernas, porém, a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day. E foi muito top, treinei normalmente e ainda fui e voltei de bike (isso eu me arrependi). KKKKKK.

A noite fui em um churrasco e comi bastante carne (se for pra lixar, encha o...... de carne @Stein) Na casa desse casal amigo nosso, tem pé de maracujá, acerola, jabuticaba.... Eles curtem muito consumir coisas plantado por eles (e moram em um condomínio de luxo). Fizeram suco natural maracujá e acerola e foi oq bebi, porém, comi além da conta, não comi pão normal e nem pão de alho, porém, na carne tolei o pé.

01/12 - domingo

Levantei às 07:00 e pedalei 15km (AEJ), de treino foi of.
Dieta ficou em 80% porque no fim da tarde eu tomei 4 bolas de sorvete. @MBD.

02/12 - Segunda

Acordei às 05:15 e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar, treino foi Peito, Ombro e tríceps.

Intenso nas cargas e principalmente nas execuções. To com problema que toda segunda e terça no meu horário, a academia vem lotando demais e isso acaba atrapalhando a sequencia que gosto de fazer, porém, treino feito.

Fui pra academia de bike (1.5km pra ir e 1.5km pa voltar) e vim trabalhar de bike tbm (4.5km).

Hoje a noite teremos cardio de bike.

[Power_tr00]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:
Sexta Feira Dieta 100% - Sem erro.

30/11 - Sábado

Acordei por volta das 07:00 e pedalei uns 16km (AEJ), voltei, tomei um banho e descansei até o almoço.

Pós almoço, eu estava bem descansado e de verdade ??? Não ira treinar pernas, porém, a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day. E foi muito top, treinei normalmente e ainda fui e voltei de bike (isso eu me arrependi). KKKKKK.

A noite fui em um churrasco e comi bastante carne (se for pra lixar, encha o...... de carne @Stein) Na casa desse casal amigo nosso, tem pé de maracujá, acerola, jabuticaba.... Eles curtem muito consumir coisas plantado por eles (e moram em um condomínio de luxo). Fizeram suco natural maracujá e acerola e foi oq bebi, porém, comi além da conta, não comi pão normal e nem pão de alho, porém, na carne tolei o pé.

01/12 - domingo

Levantei às 07:00 e pedalei 15km (AEJ), de treino foi of.
Dieta ficou em 80% porque no fim da tarde eu tomei 4 bolas de sorvete. @MBD.

02/12 - Segunda

Acordei às 05:15 e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar, treino foi Peito, Ombro e tríceps.

Intenso nas cargas e principalmente nas execuções. To com problema que toda segunda e terça no meu horário, a academia vem lotando demais e isso acaba atrapalhando a sequencia que gosto de fazer, porém, treino feito.

Fui pra academia de bike (1.5km pra ir e 1.5km pa voltar) e vim trabalhar de bike tbm (4.5km).

Hoje a noite teremos cardio de bike.

Bom demais

 

Tolar o pé no churrasco é algo que aumenta a qualidade de vida

[Stein]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

não comi pão normal e nem pão de alho, porém, na carne tolei o pé.

esse é meu garoto.!!!

 

 

18 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

treino

já estou mudando o atual, te envio depois

 

[lucasbeker88]

29 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day.

mente de campeão

 

26 minutos atrás, Power_tr00 disse:

e vim trabalhar de bike tbm (4.5km).

um dia ainda terei esse hábito , só preciso de um chuveiro no trampo e uma bike  rs

 

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

um dia ainda terei esse hábito , só preciso de um chuveiro no trampo e uma bike  rs

 

Tomo uma ducha aqui mano, do contrário, não teria como.

[Richard Thomas]

48 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:
Sexta Feira Dieta 100% - Sem erro.

30/11 - Sábado

Acordei por volta das 07:00 e pedalei uns 16km (AEJ), voltei, tomei um banho e descansei até o almoço.

Pós almoço, eu estava bem descansado e de verdade ??? Não ira treinar pernas, porém, a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day. E foi muito top, treinei normalmente e ainda fui e voltei de bike (isso eu me arrependi). KKKKKK.

A noite fui em um churrasco e comi bastante carne (se for pra lixar, encha o...... de carne @Stein) Na casa desse casal amigo nosso, tem pé de maracujá, acerola, jabuticaba.... Eles curtem muito consumir coisas plantado por eles (e moram em um condomínio de luxo). Fizeram suco natural maracujá e acerola e foi oq bebi, porém, comi além da conta, não comi pão normal e nem pão de alho, porém, na carne tolei o pé.

01/12 - domingo

Levantei às 07:00 e pedalei 15km (AEJ), de treino foi of.
Dieta ficou em 80% porque no fim da tarde eu tomei 4 bolas de sorvete. @MBD.

02/12 - Segunda

Acordei às 05:15 e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar, treino foi Peito, Ombro e tríceps.

Intenso nas cargas e principalmente nas execuções. To com problema que toda segunda e terça no meu horário, a academia vem lotando demais e isso acaba atrapalhando a sequencia que gosto de fazer, porém, treino feito.

Fui pra academia de bike (1.5km pra ir e 1.5km pa voltar) e vim trabalhar de bike tbm (4.5km).

Hoje a noite teremos cardio de bike.

 brabo demais como sempre mestre...tu é o cara e carne de churras é tudo de bom kkkkkkk

 

pra cima seu safado kkkk tmj sempre ?

[Fefe]

Cada vez mais empolgado com os treinos, hein!

Estou gostando de ler e de ver.

[Adriano BJJ]

Novidade:

acabei de receber treino novo !!!

Bora !!!

[Fefe]

Em 29/11/2019 em 17:02, Adriano BJJ disse:

Peso, estava com qse 130 kilos, baixei pra 89 e estou entre 92/93,

Só nessa diferença de baixar de 130 para 92/93 (com mais musculatura) já imagina-se o quanto de diferença cabe aí.

Em quanto tempo saiu de 130 para 92?

 

Em 29/11/2019 em 17:02, Adriano BJJ disse:

Olhando minhas fotos antigas, muita diferença Fefe, alguns caras já viram e realmente parece outra pessoa.

A gente se transforma mesmo e passa a se gostar muito mais.

Editado Dezembro 2, 2019 às 13:06 por Fefe

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Só nessa diferença de baixar de 130 para 92/93 (com mais musculatura) já imagina-se o quanto de diferença cabe aí.

Em quanto tempo saiu de 130 para 92?

Aproximadamente 1 ano. 

[Adriano BJJ]

Boa Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

02/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio.

03/12 - Terça
Hoje foi costa/ trapézio e bíceps. Não sei o que está mais queimando, fui tirar um cochilo no almoço e foi difícil achar uma posição. To contente com minha evolução, como comentei, ontem recebi um novo treino, mas, ainda não comecei. Confesso que to ansioso pra começar logo, porém, vou estudar bastante cada execução pra colocar em pratica.

Dia corrido, quinta feira terei reunião o dia todo aqui com o Pica Grossa (meu diretor vai fazer a ultima visita na filial esse ano). Colocando planilhas em dias, fazendo projeções trimestrais e semestral, previsão de contratação................ Ou seja, tah foda. Quase que nem dá tempo de dar aquela olhada aqui.

Hoje já fiz 6km de bike pós treino e anoite teremos mais uns 10km.

É isso, esse shape tem que vim. KKKKKKKKKKKKKKK.

 

 

[Power_tr00]

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

02/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio.

03/12 - Terça
Hoje foi costa/ trapézio e bíceps. Não sei o que está mais queimando, fui tirar um cochilo no almoço e foi difícil achar uma posição. To contente com minha evolução, como comentei, ontem recebi um novo treino, mas, ainda não comecei. Confesso que to ansioso pra começar logo, porém, vou estudar bastante cada execução pra colocar em pratica.

Dia corrido, quinta feira terei reunião o dia todo aqui com o Pica Grossa (meu diretor vai fazer a ultima visita na filial esse ano). Colocando planilhas em dias, fazendo projeções trimestrais e semestral, previsão de contratação................ Ou seja, tah foda. Quase que nem dá tempo de dar aquela olhada aqui.

Hoje já fiz 6km de bike pós treino e anoite teremos mais uns 10km.

É isso, esse shape tem que vim. KKKKKKKKKKKKKKK.

 

 

Então

Boa reunião

Se ele te perguntar como você se vê em 5 anos mande logo

Me vejo te fazendo essa mesma pergunta

 

[Richard Thomas]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

02/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio.

03/12 - Terça
Hoje foi costa/ trapézio e bíceps. Não sei o que está mais queimando, fui tirar um cochilo no almoço e foi difícil achar uma posição. To contente com minha evolução, como comentei, ontem recebi um novo treino, mas, ainda não comecei. Confesso que to ansioso pra começar logo, porém, vou estudar bastante cada execução pra colocar em pratica.

boa mestre, segue firme e DAAAALE ?