Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Adriano BJJ]

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No caso eu sinto dores aleatórias quando estou abusando da recuperação. Coisa que 3 dias sem stress já resolve...

Mas vou olhar esse trem com carinho

Sinceramente toda dor por lesão ou não, sumiram do meu corpo. Dá uma pesquisada sobre. Lembrando que o melhor é sempre colágeno com UC2 não hidrolisado. Colágeno com UC2 hidrolisado é rasgar dinheiro.

[Power_tr00]

13 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sinceramente toda dor por lesão ou não, sumiram do meu corpo. Dá uma pesquisada sobre. Lembrando que o melhor é sempre colágeno com UC2 não hidrolisado. Colágeno com UC2 hidrolisado é rasgar dinheiro.

Dica anotada

 

Acaba logo agosto

 

Esse mês parece que tem 12 semanas.

[Adriano BJJ]

Agora, Power_tr00 disse:

Dica anotada

 

Acaba logo agosto

 

Esse mês parece que tem 12 semanas.

Agosto é osso mano, li no post da Fefe e vi vc tbm comentando sobre esse mês. Pois então, me uno a vcs 2. Agosto poderia não fazer parte do meu calendário anual. Casa, trabalho...................... Só pica pra resolver.

[Power_tr00]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Agosto é osso mano, li no post da Fefe e vi vc tbm comentando sobre esse mês. Pois então, me uno a vcs 2. Agosto poderia não fazer parte do meu calendário anual. Casa, trabalho...................... Só pica pra resolver.

Dia dos pais ano passado

Meu pai tava infartado e não queria ir ao hospital.

Tava falando que um uísque e um Tylenol resolviam

Ficou 2 semanas internado

 

Só topou ir ao hospital pq minha filha olhou pra ele e perguntou se o vovô tava dodói

 

Pior dia dos pais de minha vida e agora odeio dia dos pais

[Lucas]

4 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Cara, eu tinha muitas dores no corpo (Tornozelo, cotovelo, joelho, ombros), Por conta do Jiu né ??? São uns 16 anos treinando. A uns 2 anos eu conheci o Condres (Colágeno). Com a mesma qualidade deles, só no EUA (UC2 não hidrolisado), aliás, eles tem a patente dele e no Brasil e somente eles comercializam. Tomo um por dia e sinceramente essas lesões eu nunca mais senti. Me ajuda muito no dia a dia. Dá uma olhada e levanta informação sobre esse produto. Ele não tem contra indicação nenhuma.

É isso aqui?

 

https://www.farmadelivery.com.br/condres-colageno-40mg-c-60-capsulas?gclid=CjwKCAjw1_PqBRBIEiwA71rmtbrNMt-1PHKEjAIAGuEsDF_OZLEMWKQir_HzHVgeUChbKCQ8v66ypRoCKGIQAvD_BwE

 

 

[Power_tr00]

Lembrei que amanhã é a missa de 7o dia de minha avó.

 

Já vou relatar de uma vez que vou é dormir meia hora a mais amanhã e vou botar o cardio na conta do Papa.

 

É feio isso? Pra caramba, mas do jeito que estou vou é caçar jeito de me machucar se for bancar o machão e ir treinar sem ouvir minha convalida carcaça 

 

O mais bizonho é que tô mais magro na fita métrica , nas roupas e no espelho mas estou mais pesado.  Vou ter de fazer avaliação física pq acho que ganhei massa nessa brincadeira de ter só 3 treinos na semana e de ciclar e intensidades.

 

Hoje tive meu momento Brian alsruhe, gorfei mais umas 2 x no trampo.

 

O tio que citei é um strongman que insiste em treinar mesmo tendo pegado umas verminoses que faziam ele vomitar até 50x no dia.

 

[Power_tr00]

Dormi bem

 

Acordei se madrugada pra beber água e pra dar aquela volta igual zumbi pela casa, deitei de novo, desliguei o alarme pra acordar às 5 e acordei às 5:35 como se tivesse  dormido por mais 6 horas.

 

Não vou forçar a carcaça, daqui a pouco vou mandar um whey com café só pra me sentir melhor ainda.

 

Tenho de terminar de preparar uma palestra que darei semana que vem sobre interferência eletromagnética intencional.

 

Vou focar nisso até umas 9 e pouco.

 

Treino o corpo pra que a força física seja proporcional à intelectual. 

 

[Adriano BJJ]

13 horas atrás, Schrödinger disse:

É isso aqui?

 

https://www.farmadelivery.com.br/condres-colageno-40mg-c-60-capsulas?gclid=CjwKCAjw1_PqBRBIEiwA71rmtbrNMt-1PHKEjAIAGuEsDF_OZLEMWKQir_HzHVgeUChbKCQ8v66ypRoCKGIQAvD_BwE

 

 

Esse mesmo, nesse anuncio é tratamento pra 60 dias. Sai mais em conta do que comprar pra 30 dias. Ele não é barato, porém, a eficácia dele é impressionante. Existem outros colágenos, porém, com UC2 não hidrolisado e no Brasil, por enquanto só essa marca.

[Richard Thomas]

Em 21/08/2019 em 07:18, Power_tr00 disse:

me fizeram soltar muitos gases (queria ter 14 anos pq nessa idade eu acharia o máximo)

Em 21/08/2019 em 07:18, Power_tr00 disse:

uma bufa tão barulhenta que tive uma crise de riso e deixei a barra cair ( sério, parecia o som de um alce macho reclamando seu território... Foi vergonhoso)

krl mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ainda bem que hj estou sozinho aqui na sala, posso rir de boa pqp kkkkk to cascando o bico.....eu ia dar uma golada no cha enquanto lia, ainda bem que decidi esperar um pouco pq senao mano, pqp kkkkkkkk meu monitor ia tomar um banho kkkkk

Em 21/08/2019 em 07:18, Power_tr00 disse:

Na saída da academia dei um mini gorfo no estacionamento... Acho que algo que comi ontem não caiu bem.

 

Enfim

Com falecimento de vovó no fds, stress do trabalho, ontem foi um dia em que fiquei mais no trânsito do que motorista de Uber, etc... Acho que a fadiga me pegou

ééééée´meu amigo, mtas coisas ao mesmo tempo, acabam nos afetando....como sempre dizemos por aqui....o corpo faz o que a mente manda e qndo a mente nao está 100% reflete no corpo

Em 21/08/2019 em 07:18, Power_tr00 disse:

overtraining

confesso que sou cetico qnto a isso, mas sem duvidas é melhor vc dar uma segurada, colocar a mente em ordem, descansar um pouco.

Em 21/08/2019 em 07:18, Power_tr00 disse:

Uma última nota, relatar os treinos tem me ajudado a ter melhor memória do que tenho feito. Acho que a médio prazo vai ajudar a forçar evolução nos treinos.

eu sinto o mesmo sabia? e digo mais, qndo nao consigo relatar eu fico "agoniado" sei la.....sem contar que escrever aqui me ajuda a dar uma relaxada na mente...acho mto bom..

 

melhoras meu parceiro, guenta firme e tmj

[Azyzz Br Remastered]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Esse mesmo, nesse anuncio é tratamento pra 60 dias. Sai mais em conta do que comprar pra 30 dias. Ele não é barato, porém, a eficácia dele é impressionante. Existem outros colágenos, porém, com UC2 não hidrolisado e no Brasil, por enquanto só essa marca.

Se nao me engano o join triflex da integral e uc2 nao hidrolizado tbm e nao e tao caro

[Adriano BJJ]

11 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se nao me engano o join triflex da integral e uc2 nao hidrolizado tbm e nao e tao caro

Sinceramente não sei te falar. Dei uma pesquisada bem por cima e não encontrei nada falando que é uc2 não hidrolisado. Sei que no Brasil, só esse Laboratório que comercializa o Condres que tem essa patente. Se o Triflex fosse, creio eu, ele iriam divulgar com mais força.

[Azyzz Br Remastered]

48 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sinceramente não sei te falar. Dei uma pesquisada bem por cima e não encontrei nada falando que é uc2 não hidrolisado. Sei que no Brasil, só esse Laboratório que comercializa o Condres que tem essa patente. Se o Triflex fosse, creio eu, ele iriam divulgar com mais força.

Sim entao todo uc2 e uc2 nao muda isso , acho que a unica coisa que muda e a fonte acho que pode ser de boi ou de galinha , na real que de animais em geral ne? e essa de patente e balela acho porque quase ngm vende isso no brasil , porem se for procurar produtos pra ligamentos e tal boa parte deles de uc2 ai e so procurar o mais baratinho , condroitina e glucosamina e msl tabem ajuda bastante mas e mais caro haha ai nem comprei , comprei so um uc2 pra dar um up mesmo e todas essas substancias sao backedup by science entao funciona mesmo , ou pode ser que o metodo deles produzir uc2 e unico deles e eles patentearam isso  , mas muito provavelmente isso so pode ajudar no custo de producao pois a substancia e a mesma ai o povo usa isso pra fazer   marketing

Editado Agosto 22, 2019 às 14:33 por Azyzz Br Remastered

[Adriano BJJ]

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Sim entao todo uc2 e uc2 nao muda isso , acho que a unica coisa que muda e a fonte acho que pode ser de boi ou de galinha , na real que de animais em geral ne? e essa de patente e balela acho porque quase ngm vende isso no brasil , porem se for procurar produtos pra ligamentos e tal boa parte deles de uc2 ai e so procurar o mais baratinho , condroitina e glucosamina e msl tabem ajuda bastante mas e mais caro haha ai nem comprei , comprei so um uc2 pra dar um up mesmo e todas essas substancias sao backedup by science entao funciona mesmo

Cara, uc2 não hidrolisado, ele vai viajar por seu organismo e para apenas aonde existir alguma inflamação. O produto com uc2 hidrolisado passeia o organismo todo sem fazer isso, logo, não terá a mesma eficácia e  vc vai gastar dinheiro à toa entende ??? Essa patente que eles possuem, se vc pesquisar certinho não é balela, tem pesquisa registrada com vários pacientes. Pessoas que tratavam com uc2 hidrolisado e depois de começar usar o não hidrolisado, tiveram uma melhora bem mais significativa. Porém, se te faz bem, continue tomando o hidrolisado. Só te afirmo que uc2 tds tem, porém, a ação é totalmente diferente.

[Lucas]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Esse mesmo, nesse anuncio é tratamento pra 60 dias. Sai mais em conta do que comprar pra 30 dias. Ele não é barato, porém, a eficácia dele é impressionante. Existem outros colágenos, porém, com UC2 não hidrolisado e no Brasil, por enquanto só essa marca.

Já chegou a usar esse da oficial farma abaixo?

 

https://www.oficialfarma.com.br/colageno-tipo-ii-40mg-90-caps/p

 

É mto mais barato, mas não conheço... to querendo testar isso aí

 

Aê, Power, desculpa poluir o diário, mas é que minhas articulações são de uma velhinha reumática e eu sempre me interesso por esse tema!

[Power_tr00]

7 minutos atrás, Schrödinger disse:

 

Aê, Power, desculpa poluir o diário, mas é que minhas articulações são de uma velhinha reumática e eu sempre me interesso por esse tema!

Sem problema

Acha que não tô anotando isso no caderninho do pânico?

Tudo isso me interessa

[Azyzz Br Remastered]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Cara, uc2 não hidrolisado, ele vai viajar por seu organismo e para apenas aonde existir alguma inflamação. O produto com uc2 hidrolisado passeia o organismo todo sem fazer isso, logo, não terá a mesma eficácia e  vc vai gastar dinheiro à toa entende ??? Essa patente que eles possuem, se vc pesquisar certinho não é balela, tem pesquisa registrada com vários pacientes. Pessoas que tratavam com uc2 hidrolisado e depois de começar usar o não hidrolisado, tiveram uma melhora bem mais significativa. Porém, se te faz bem, continue tomando o hidrolisado. Só te afirmo que uc2 tds tem, porém, a ação é totalmente diferente.

Oq eu quis dizer e que uc2 pra ser uc2 nao pode ser hidrolizado , colageno hidrolizado e colageno tipo 1 colageno nao hidrolizado e colageno tipo 2  entao todo uc2 e nao hidrolizado , se alguem vender uc2 hidrolizado , ele nao ta te vendendo uc2 haha

[Adriano BJJ]

21 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Oq eu quis dizer e que uc2 pra ser uc2 nao pode ser hidrolizado , colageno hidrolizado e colageno tipo 1 colageno nao hidrolizado e colageno tipo 2  entao todo uc2 e nao hidrolizado , se alguem vender uc2 hidrolizado , ele nao ta te vendendo uc2 haha

Sim, sim. Vc está certo. UC2 que existe no Brasil sem ser o Condres, é apenas o manipulado. De Laboratório, somente o Condres mesmo. E o Joint Triflex é tirado de uma alga marinha pelo que eu estava vendo.
Cara, enfim, toma UC2 e depois vem me falar. KKKKKKKKKK. Vc começará a sentir algo só depois do vigésimo dia aproximadamente. Acabo comprando o Condres pq um médico amigo meu tinha me dado umas amostras que deram pra uns 3  meses no início e obtive resultados tão bons, que continuei comprando o do laboratório mesmo. Porém, sou totalmente a favor de manipulado. Tinha dores nos joelhos e tornozelos por conta do Jiu que parece que foi tirado com a mão. Começa usar que vc vai gostar (De laboratório ou o manipulado)

[Lucas]

Achei alguns estudos sobre o UCII:

 

Esse parece ser o mais interessante:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731911/

 

Foram 180 dias e compararam com placebo e glucosamina + condroitina. O UCII foi bem superior.

 

Tem mais esses abaixo:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837047

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712866/

 

Não tem muita coisa no examine.com ainda.

 

Comprei da oficial farma e depois relato lá no meu diário.

 

Abraços

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, Schrödinger disse:

Achei alguns estudos sobre o UCII:

 

Esse parece ser o mais interessante:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731911/

 

Foram 180 e compararam com placebom e glucosamina e condroitina. O UCII foi bem superior.

 

Tem mais esses abaixo:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837047

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712866/

 

Não tem muita coisa no examine.com ainda.

 

Comprei da oficial farma e depois relato lá no meu diário.

 

Abraços

Com ctz vc vai curtir, não deixa de relatar.

[Power_tr00]

Ontem teve a missa de sétimo dia de minha avó.

Noutro lado da cidade.

Sai de lá e fui jantar com a esposa e filha.

Jaquei com força 

1 litro de milka shake de Nutella (30 mango, mas colocam um pote inteiro de Nutella nele)

4 dogao americano 

 

Trânsito fudido pra voltar pra casa.

Engarrafamento as 10 da noite é foda

Cheguei em casa quase meia noite. Até arrumar as coisas, botar filha pra dormir etc, quase 1.

Sem chance de acordar às 5

Acordei 5 e meia e fui direto pro trabalho.

 

Mas o mais bizonho é que fui pesar pra ver o estrago de ontem

1 kg mais leve?

Porra, metabolismo, só me trolla...

 

Mas ao menos fechei essa gestald. Vovó enterrada, missa feita. Segue a vida 

 

Acho que isso tá me ajudando a voltar ao eixo.

 

No mais mais duas semanas e saio em férias. Vou poder ficar por conta de comer direito

[Richard Thomas]

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ontem teve a missa de sétimo dia de minha avó.

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Mas ao menos fechei essa gestald. Vovó enterrada, missa feita. Segue a vida 

 

Acho que isso tá me ajudando a voltar ao eixo

guenta firme meu parceiro

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Jaquei com força 

1 litro de milka shake de Nutella (30 mango, mas colocam um pote inteiro de Nutella nele)

4 dogao americano 

credo que delicia kkkkk e eu la, comendo ovo, chuchu e mix de folhas  

16 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No mais mais duas semanas e saio em férias. Vou poder ficar por conta de comer direito

agora a porra vai ficar seria hein..só vamo ?

[Fefe]

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ontem teve a missa de sétimo dia de minha avó.

Noutro lado da cidade.

Sai de lá e fui jantar com a esposa e filha.

Isso é vida real.

 

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Mas o mais bizonho é que fui pesar pra ver o estrago de ontem

1 kg mais leve?

Porra, metabolismo, só me trolla..

Acho essas paradas incríveis.

 

 

Em 22/08/2019 em 07:55, Power_tr00 disse:

daqui a pouco vou mandar um whey com café

Esse é o sonho de todo maromba.

 

Em 22/08/2019 em 07:55, Power_tr00 disse:

daqui a pouco vou mandar um whey com café

Isso é gostoso?  Nunca experimentei.

 

Em 22/08/2019 em 07:55, Power_tr00 disse:

Treino o corpo pra que a força física seja proporcional à intelectual. 

Muito bem, pq precisamos mudar a ideia de que marombeiro só tem músculo e não tem cérebro.

 

 

[Power_tr00]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Acho essas paradas incríveis

Chega a assustar

1 minuto atrás, Fefe disse:

Isso é gostoso?  Nunca experimentei

Pegue um whey de baunilha, dissolva em água e adicione café. Fica um café com leite protéico

2 minutos atrás, Fefe disse:

Muito bem, pq precisamos mudar a ideia de que marombeiro só tem músculo e não tem cérebro.

Sim

 

Anteontem eu estava conversando no cafezinho com algumas pessoas, incluindo um colega engenheiro que formou-se em letras.

 

Daí estava falando da história rica do Brasil e como acho que a república matou muito de nossa história ao tentar resignificar alguns fatos e não mencionar outros. Falei como o mito fundador do Brasil deveria remontar à batalha de Guararapes. União racial, primeira vez que nossa identidade nacional veio à tona. Brancos, índios e negros, todos unidos ...

Daí falei que como a história fica com o fedor de quem a conta e que uma forma de se acessar fatos históricos é pelo estudo da literatura da época dos fatos.

Citei padre Vieira e o sermão pelo sucesso das armas de Portugal contra as de Holanda...

 

Povo achou demais e pra mim era a coisa mais natural do mundo

[LuizLeandro]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Mas o mais bizonho é que fui pesar pra ver o estrago de ontem

1 kg mais leve?

Porra, metabolismo, só me trolla...

 

Mudança de peso não é linear e nem reflete exatamente o que a gente come ou o que queimamos de calorias. Gosto muito de um trecho do livro Nutrição para o treinamento de força, de Susan Kleiner:

 

"As balanças digitais fazem a pessoa querer se pesar toda manhã. Isso pode ser pouco motivador, porque o peso oscila diariamente como resultado normal das flutuações de líquidos. Pode ser fácil ficar obsessivo com os números mostrados na balança. Especialmente porque ao iniciar um programa para perder peso, com dieta apropriada, exercício e ingestão suficiente de água, pode ocorrer ganho de peso antes de perdê-lo. O motivo é o seguinte: para cada molécula de glicogênio armazenado nos músculos, são estocadas três moléculas a mais de água dentro deles, que permanecem lá para ajudar no metabolismo. Ao subir na balança, você pode se deparar com um ganho de peso que é resultado do peso em água."

 

Muita gente começa uma dieta ou começa exercícios e vê que o peso na balança tá diferente todo dia, que "engordou" depois de um dia sem comer direito ou "emagreceu" depois de um dia de comilança sem exercício. Se a gente puder os pesos diários de uma pessoa emagrecendo em um gráfico não vai ser tipo "100 - 99,5 - 99,2 - 98,8 - 98,5 - etc.", vai ser algo como "100 - 99,5 - 101 - 100 - 99,2, - 98,6 - 99 - 98,5 - etc.".

 

33 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Daí falei que como a história fica com o fedor de quem a conta

 

"Até que os leões tenham seus próprios historiadores, as histórias de caçadas continuarão glorificando o caçador".

[Richard Thomas]

16 minutos atrás, LuizLeandro disse:

vai ser algo como "100 - 99,5 - 101 - 100 - 99,2, - 98,6 - 99 - 98,5 - etc.".

é exatamente isso....estou em cutt e meu peso oscila demais..peso sabado 87, peso domingao 88, peso segunda 86, peso na terça 87 kkkkkkk...mas eu nao ligo pra peso nao..me peso justamente pra acompanhar essa oscilação e ver como reagiu à um dia especifico 

[arkham]

Acompanhando irmão ! Vejo q vc é o contrário de mim , eu sempre fui muito magro , agora nem tanto , vc brigando com a balança kkk Tmj  bons treinos ! 

[Power_tr00]

Bom dia, meu povo!

 

Acharam que eu tinha desistido?

Acharam errado!

 

Tive os pepinos da semana passada e nessa segunda foi uma mistura de palestra que fui dar no CEFET abordando minhas pesquisas sobre interferência eletromagnética intencional e além disso no trampo foi a tempestade de piroca mais aleatória de todas, então tive de me virar pra resolver e no final da tarde ainda me aparece uma vídeo conferência com o pessoal do MME.

 

Mas tudo deu certo. Palestra foi um sucesso, mesmo sendo uma das últimas do dia, consegui cativar a audiência e ainda fiz um mini stand up ... A fila de alunos de Eletrônica querendo tirar selfie comigo foi memorável.

 

Hoje era pra ser cardio, mas como ontem era dia planejado para terra pesado, eu não sou homi de ficar devendo terra, nem sou sem terra kkkkk

Então hoje paguei minhas dívidas 

 

Rack pulls terminando com um single de 220 kg, que subiu com um grind de uns 6 segundos... Tava quase desistindo quando ouvi alguém gritando "ativa mais os glúteos que vai", dei aquela contraída tirando forças sei lá de onde e parece que ligou  um outro motor pra ajudar a guinchar a carga. Olhei pra ver quem era, sofrendo de visão túnel pós terra e vi que era um personal da academia que tava ao lado ensinando uma senhora a fazer terra (respeito ao tio por isso) daí ele falou pra senhora que era daqueles jeito que ele queria que ela se esforçasse.

 

Tô feliz pq a uns 2 meses havia tentado isso e falhei miseravelmente... Não é pr, mas indica que a periodização tá se mostrando boa pra minha carcaça convalida

Baixei o peso da barra pra 140 kg e mandei 3x5 snatch grip deadlift 

Farmer walks com 30 kg por 105 m e aí olhei no relógio e vi que dava ou pro overhead carry ou pra elevação de joelhos.

 

Pelo amor de minha lombar e coluna fui pra elevação

30 minutos em beast mode

Editado Agosto 27, 2019 às 18:37 por Power_tr00

[Azyzz Br Remastered]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Bom dia, meu povo!

 

Acharam que eu tinha desistido?

Acharam errado!

 

Tive os pepinos da semana passada e nessa segunda foi uma mistura de palestra que fui dar no CEFET abordando minhas pesquisas sobre interferência eletromagnética intencional e área disso no trampo foi a tempestade de piroca mais aleatória de todas, então tive de me virar pra resolver e no final da tarde ainda me aparece uma vídeo conferência com o pessoal do MME.

 

Mas tudo deu certo. Palestra foi um sucesso, mesmo sendo uma das últimas do dia, consegui cativar a audiência e ainda fiz um mini stand up ... A fila de alunos de Eletrônica querendo tirar selfie comigo foi memorável.

 

Hoje era pra ser cardio, mas como ontem era dia planejado para terra pesado, eu não sou homi de ficar devendo terra, nem sou sem terra kkkkk

Então hoje paguei minhas dívidas 

 

Rack pulls terminando com um single de 220 kg, que subiu com um grind de uns 6 segundos... Tava quase desistindo quando ouvi alguém gritando "ativa mais os glúteos que vai", dei aquela contraída tirando forças sei lá de onde e parece que ligou  um outro motor pra ajudar a guinchar a carga. Olhei pra ver quem era, sofrendo de visão túnel pós terra e vi que era um personal da academia que tava ao lado ensinando uma senhora a fazer terra (respeito ao tio por isso) daí ele falou pra senhora que era daqueles jeito que ele queria que ela se esforçasse.

 

Tô feliz pq a uns 2 meses havia tentado isso e falhei miseravelmente... Não é pr, mas indica que a periodização tá se mostrando boa pra minha carcaça convalida

Baixei o peso da barra pra 140 kg e mandei 3x5 snatch grip deadlift 

Farmer walks com 30 kg por 105 m e aí olhei no relógio e vi que dava ou pro overhead carry ou pra elevação de joelhos.

 

Pelo amor de minha lombar e coluna fui pra elevação

30 minutos em beast mode

Vou me inspirar em voce e fazer hack pulls hoje so o peso que nao vai ser igual kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00]

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

Vou me inspirar em voce e fazer hack pulls hoje so o peso que nao vai ser igual kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Senta a púa

[Fefe]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Acharam que eu tinha desistido?

Jamais!

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Tive os pepinos da semana passada e nessa segunda foi uma mistura de palestra que fui dar no CEFET

Quem não tem problemas, quem não tem pepinos, não tem vida ou mente.

 

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Rack pulls terminando com um single de 220 kg, que subiu com um grind de uns 6 segundos

Meu conceito de força está modificado a partir de você, rsrs.

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Pelo amor de minha lombar e coluna fui pra elevação

Saca alongamento?  ele é que pode aprimorar sua lombar.