Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

Fim de tarde

Meti 30 minutos de cardio alternando corrida e caminhada na garagem até encher o saco

[Power_tr00]

Estava olhando o reflexo de minhas panturrilhas e antebraços e percebi que neles a pele está mais fina, qualidade está aparecendo.

 

Peso está mais estável, mas percebi que estou com um look melhor. Trapézio saltando com aquele aspecto de nelore

 

Preciso fazer mais vácuo de estômago.

 

Em BH provavelmente só no segundo semestre que academia deve abrir novamente. Odeio ambiente de academia, nunca curti o povinho vazio que só vai pra postar que tá pago.

 

Mas até mudar pra uma casa é o que terei pra usar.

 

Mas não se enganem, achei um fornecedor de Power rack e equipamentos em juiz de fora que pra BH e pro rio faz frete grátis ou muito barato e dele devo comprar um rack com polias e um log press assim que tiver espaço

 

 

[Power_tr00]

olha o naipe do produto do cara

furação westiside

https://www.powerworksequipamentos.com.br/MLB-1209131264-power-rack-ou-gaiola-com-crossover-para-academia-condominio-_JM?quantity=1#position=3&type=item&tracking_id=fa71f614-8de9-46ee-8208-f84f37645841

[Vecchio]

É tão bom que parece estranho pelo preço baixo.

[Power_tr00]

2 horas atrás, Vecchio disse:

É tão bom que parece estranho pelo preço baixo.

o cara vende kit de strongman

faze ganha em cima do povo que compraria da metalika e perderia uns 4 k + frete pra trazer pra cá

 

aliás, tava nos fórum do t-nation e li seus relatos por lá

 

até inscrevi em seu canal de youtube

[Vecchio]

Só volto lá pra trazer resultados. O t-changelle termina em junho e tô no desespero pra bater 123 kg.

 

Gringaiada é chata. Olham um gordo e começam a dar de dedo em dieta, treino e o escambau. Parece que tão lidando com criança.

O legal de lá que tem uma sessão pra velhos. E tem um monte. E gordos também. 

Aqui eu fico como um lobo solitário. Ou urso solitário, pra ser mais específico.

 

Quero ver se upo vídeo novo: o lastimável meet do levantamento terra. Aguarde novidades.

[Power_tr00]

17 horas atrás, Vecchio disse:

Só volto lá pra trazer resultados. O t-changelle termina em junho e tô no desespero pra bater 123 kg.

 

vai bater, aposto que bate, e ainda posta uma foto da feijoada, ou churrasco, de comemoração

 

17 horas atrás, Vecchio disse:

gringaiada é chata. Olham um gordo e começam a dar de dedo em dieta, treino e o escambau. Parece que tão lidando com criança.

depende de onde está, estou em dois grupos de strongman no face, organizados por um amigo - pastor- americano que compete ate no arnold classic, onde rola informação e encorajamento sérios. Mas isso só rola pq os administradores do grupo filtram muito bem quem entra no grupo e quem falar merda leva um puxão de orelha e se não se emenda ganha um convite para sair e nunca mais voltar

 

17 horas atrás, Vecchio disse:

O legal de lá que tem uma sessão pra velhos. E tem um monte. E gordos também. 

 

nunca subestime um velho fazendo algo em que jovens "morrem" cedo

quem tem mais idade e está no jogo do aço a mais tempo sinaliza saber ou se recuperar de lesões ou saber se proteger delas

 

17 horas atrás, Vecchio disse:

Aqui eu fico como um lobo solitário. Ou urso solitário, pra ser mais específico.

 

tmj

17 horas atrás, Vecchio disse:

Quero ver se upo vídeo novo: o lastimável meet do levantamento terra. Aguarde novidades.

verei os videos quando forem subindo

 

 

 

ontem fiz panturrilhas até a falha - muscular e da paciência

foi dia de compras de suprimentos, empurrar carrinho em supermercado lotado deve contar como cárdio

ao menos eu contei

 

 

hoje devo tentar fazer algo pra superiores mais no final do dia

[Richard Thomas]

?

[Power_tr00]

15 horas atrás, Richard Thomas disse:

?

wel come o Barba

ontem foi só pantz e antebraços

 

eles estão ficando bem.

 

e a força de grip vai ajudar quando saporra acabar e puder moer aço

[Fefe]

Em 26/05/2020 em 08:21, Power_tr00 disse:

Estava olhando o reflexo de minhas panturrilhas e antebraços e percebi que neles a pele está mais fina, qualidade está aparecendo.

Efeitos positivos da quarentena e não  param por aí. 

[Power_tr00]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Efeitos positivos da quarentena e não  param por aí. 

amém eu recebo!

[Power_tr00]

já mandei a primeira parte do treino de superiores

10 séries de supino com elástico em ss com band tear aparts

posterior de ombros queimando e as teta pumpada junto com triceps.

 

ao longo do dia vou encaixando mais maldades ``A medida que for dando 

interessante que ao supinar com elásticos sinto dor na mesma porção do peito que sentia dores após fazer supinos ultra pesados (saudades do 160kgx4reps de uma semana antes da quarentena)

[Power_tr00]

Segundo bloco

Desenvolvimento com elástico

Rosca 3 ângulos com elásticos (aberta, largura dos ombros e fechada) triceps testa com elástico

7 superseries sem descanso

[lucasbeker88]

Em 19/05/2020 em 11:20, Power_tr00 disse:

Única coisa que mantive foi a maldade com as pantzillas

Que tão ganhando qualidade

boa ! sofro pra ganhar pantu . Tem cara que faz 3 series de 10 na semana e tem uma pantu sinistra , não entendo

[Power_tr00]

aquela DMT marota que me acordou cedo hoje

[Fefe]

16 horas atrás, lucasbeker88 disse:

boa ! sofro pra ganhar pantu . Tem cara que faz 3 series de 10 na semana e tem uma pantu sinistra , não entendo

2

Aí  eu considero genética  mesmo. 

[Power_tr00]

4 minutos atrás, Fefe disse:

2

Aí  eu considero genética  mesmo. 

quando eu treinava para hipertrofia pura, já tive 45 de panturrilhas

agora são 43-42

mas tenho saudades delas grandes

mas é engraçado pq a piada entre a turma da força é que as pantz são pequenas

[Power_tr00]

hoje aproveitei o horário de almoço para fazer super set de leg com elásticos e agachamentos com iso-hold

6 ss

depois meti jump split squat

 

aquele pump maroto pra voltar ao trampo

[Power_tr00]

Época bizonha pra ter dmt

Final de dia

Sono chegando

DMT do treino de costas de ontem batendo junto com dmt de trapézio

Eu achando que tava com dores no corpo e neura comendo solta

 

Daí lembrei do treino...

 

[Fefe]

11 horas atrás, Power_tr00 disse:

Época bizonha pra ter dmt

Final de dia

Sono chegando

DMT do treino de costas de ontem batendo junto com dmt de trapézio

Eu achando que tava com dores no corpo e neura comendo solta

 

Daí lembrei do treino...

 

Hahahaha

Particularmente, eu ñ  tenho DMT com frequência, mas já tive muita ao longo da vida. Às  vezes sinto falta .

 

23 horas atrás, Power_tr00 disse:

quando eu treinava para hipertrofia pura, já tive 45 de panturrilhas

agora são 43-42

Eu odeio quem tem as calves brutas.

Passei a te odiar.

 

[Power_tr00]

9 minutos atrás, Fefe disse:

odeio quem tem as calves brutas.

Passei a te odiar.

Troque o ódio por amor

Kkk

Sempre fui pernudo.

 

 

Lembrei de uma amiga que zoava o namorado dela falando que eu tinha mais panturrilhas do que ele tinha de coxa 

 

[Power_tr00]

Hoje devo jacar com gosto vou ao boteco do Ceará comprar aquele feijoada marota pra esquentar a tarde

 

[t2ds]

Em 27/05/2020 em 07:29, Power_tr00 disse:

nunca subestime um velho fazendo algo em que jovens "morrem" cedo

quem tem mais idade e está no jogo do aço a mais tempo sinaliza saber ou se recuperar de lesões ou saber se proteger delas

 

 

Estava lendo isso esses dias, mas fora do mundo da musculação. A idade mostra que a pessoa superou muita coisa que um jovem ainda nem sonha.

 

Comentou dos equipamentos lá atrás, a academia mais tradicional daqui da cidade e a que treinava até ano passado anunciou que irá encerrar as atividades. O local era excelente, gigante, equipamento pra todos os gostos.

 

E pelo que estou sabendo as smartfit estão investindo forte nesse tempo parado, irão voltar melhores equipadas.

[Azyzz Br Remastered]

Em 19/05/2020 em 10:31, Power_tr00 disse:

Desisti não

 

Só tô me reagrupando pq andei meio ruim da sinusite

 

Nessa noite sonhei que estava num.campeonato de zercher e acordei com pump nas coxa

 

 

Volto pro forum e a primeira coisa que leio e que o cara acorda com pump kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp...

[Power_tr00]

1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Volto pro forum e a primeira coisa que leio e que o cara acorda com pump kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp...

Mano

Foi sinixto

Sério

[Vecchio]

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Hoje devo jacar com gosto vou ao boteco do Ceará comprar aquele feijoada marota pra esquentar a tarde

 

 

Pô, tinha que combinar!

Eu vou fazer amanhã pois, se fizesse hoje, eu iria fazer amanhã novamente kkk

Fazendo domingo à noite a jacada fica encurralada.

[Power_tr00]

Sábado

Antes do almoço

Pull apart em ss com supino de elásticos

7 ss 

Desenvolvimento com elástico e elevação lateral

5 ss

 

Fim de tarde

Rosca direta com elástico

6 séries até a falha

Desenvolvimento com elástico e triceps 

4 ss

 

Remada elásticos

4 séries até a falha

 

 

 

 

[96LBS]

11 horas atrás, Power_tr00 disse:

Hoje devo jacar com gosto vou ao boteco do Ceará comprar aquele feijoada marota pra esquentar a tarde

 

 Você merece se dar esse luxo tiuzao, arregaça na feijoada kkkk

 

A pegada aqui é outra!!! 

[Power_tr00]

Em 30/05/2020 em 22:26, lucasbsilva9 disse:

 Você merece se dar esse luxo tiuzao, arregaça na feijoada kkkk

 

A pegada aqui é outra!!! 

Foi bão

 

 

Ontem tirei o dia pra descansar

 

Hoje acordei com aquela DMT marota nas costas e peito que animam a insistir com os elásticos que ao menos tão estimulando

 

Hoje são pernas

[Visitante]

Boaaaa!!!

 

Tem que seguir nessa motivação! Nada melhor que sentir o esforço dando resultado e também muito bom dar uma limpada na mente comendo o que gosta. Acompanhando sempre abraço