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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

Por Power_tr00
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor
6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Boaaaa!!!

 

Tem que seguir nessa motivação! Nada melhor que sentir o esforço dando resultado e também muito bom dar uma limpada na mente comendo o que gosta. Acompanhando sempre abraço 

tamo junto

 

ontem fiz aquele risotto maroto pra alegrar o domingo

 

e na boa, tem de comer bem... manter a consistência que der e a higidez física e mental

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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    • Power_tr00
      Power_tr00

      Fala, meu povo, tudo bem?   Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode

    • Power_tr00
      Power_tr00

      fala, meu povo, bom dia!   hoje pude retornar ao aço... dia de bracetas.   tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos, em alguns casos só o tempo de mudar o peso   primei

    • Power_tr00
      Power_tr00

      Hoje foi dia off Quinta eu teria uma consulta e então condensei dois dias de treino ontem Consulta foi cancelada. Daí sobrou um dia   Vão fazer algo fantástico com suas vidas

    Postado
    • Autor

    ontem seriam pernas, mas só fiz panturrilhas e uns sissy bem marotos

     

    por isso hoje to fazendo mais agachamentos e na hora do almoço farei uns leg com elásticos

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    3 minutos atrás, Fefe disse:

    Treinei pernas ontem mas nem achei efetivo.  

    Posso  fazer tb ??

    Bora lá

    Juntos somos mais fortes

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 28/05/2020 em 07:19, Power_tr00 disse:

    wel come o Barba

    ai que deeemais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk   sai fora rapá

     

     

    dando aquele confere maroto ja que hj superei a preguiça de entrar no forum.

     

    ah, antes dessa treta toda, minha e covid, eu estava com viagem agendada pra BH, qndo tudo voltar "ao normal" quem sabe num rola um treino nosso hein...pq nao? kkkkkkk

    Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228554-projeto-monstro-projeto-vida/

     

    Postado
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    Mandei agachamento pela manhã sempre que sobrava tempo mandava uma série até a falha

     

    Na hora do almoço 5 séries até a falha de leg com elástico

     

    E panturrilhas o dia inteiro

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    Dinosaur Training

     

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    Hoje tem superiores com maldade e vontade.

     

    E quando essa pandemia acabar vou ficar umas 3 semanas sem sair de casa.

     

    Pq povo vai desesperar pra sair e vai lotar até fila pra pagar boleto

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    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

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    Dinosaur Training

     

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    Hoje foi tear apart em ss com supino com elásticos

    Umas 10 as com descanso mínimo

     

    Desenvolvimento com elástico em ss com rosca 3 ângulos

    10 reps aberto

    10 reps largura dos ombros

    10 reps fechadas

     

    Ou seja, 30 reps se bíceps pra cada round

     

    4 rounds

     

    Meio cm a mais de antebraços medidos mais cedo

     

    Meio cm a mais em relação ao pump normal dos braços

     

     

    Tá funfando

     

     

     

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    Dinosaur Training

     

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    • Este é um post popular.

    Hoje foi pernas

    Reverse hyper improvisada e Sissy squat

    Mais tarde devo meter mais um pouco de maldade nas pernas

    Diário de Treino:

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

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    mandei upper body hoje na hora do almoço. Comi uns 400 g da bife ancho e depois sobrou tempo de fazer band pull apart, supino com elastico rosca direta e desenvolvimento 

     

    to com pump nas teta e posterior de ombros

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    76 anos do dia D

     

    https://youtu.be/qmfv8vi1YCo

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    76 anos do dia D

     

    https://youtu.be/qmfv8vi1YCo

    Pessoal que literalmente lutou contra o fascismo. Momento glorioso da raça humana

    Postado
    2 horas atrás, Power_tr00 disse:

    76 anos do dia D

     

    https://youtu.be/qmfv8vi1YCo

     

    já passei pra playlist de treino...

     

    manda mais umas dessas pedradas aí vô!

     

    eu sou guri novo, conheço poucas musicas boas dessa época, mas curto mt

    2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

    Pessoal que literalmente lutou contra o fascismo. Momento glorioso da raça humana

     

    lutar contra o fascimo hoje em dia é assoprar vuvuzela na cara de policial concursado 

     

    - 

     

    meu novo sonho é tomar uma breja e fazer um churrasco com o tiuzão, cara é muito next level 

    Be water, my friend.

     

    -

     

    Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/ 

    • Postado
    • Autor
    58 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

     

    já passei pra playlist de treino...

     

    manda mais umas dessas pedradas aí vô!

     

    eu sou guri novo, conheço poucas musicas boas dessa época, mas curto mt

     

    lutar contra o fascimo hoje em dia é assoprar vuvuzela na cara de policial concursado 

     

    - 

     

    meu novo sonho é tomar uma breja e fazer um churrasco com o tiuzão, cara é muito next level 

    spacer.png

    Fiz esse desenho em 2018

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    • Autor

    Perdi a conta de quantas bandas já tive

     

    Em 2007 ganhei bolsa pra estudar guitarra na berklee, mas tinha sido chamado pro começar a trampar onde estou até hoje.

     

    Já fui uma das palhetadas mais rápidas de BH

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    Perdi a conta de quantas bandas já tive

     

    Em 2007 ganhei bolsa pra estudar guitarra na berklee, mas tinha sido chamado pro começar a trampar onde estou até hoje.

     

    Já fui uma das palhetadas mais rápidas de BH

     

    tu é foda!

    Be water, my friend.

     

    -

     

    Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/ 

    Postado
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    1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

     

    tu é foda!

    Ainda falta muito pra ser foda

     

    O convite pro churrasco eu aceito.

     

    A breja eu passo, pode ser coca zero e suco de uva

    E um chimarrão... Pq das água suja quente chimarrão é a melhor

    Vicia

    E acabou minha erva

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
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    9 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

    passei pra playlist de treino...

     

    manda mais umas dessas pedradas aí vô!

     

    eu sou guri novo, conheço poucas musicas boas dessa época, mas curto mt

    arch enemy 

    Sabaton, que só canta músicas com temáticas de combate

    Aliás sabaton é o nome dos sapatos da full plate armor

     

    Escuto muito Nárnia... Uma banda de Power metal que baseia nas obras de CS Lewis pra compor.

     

    Lucca turilli, rhapsody of fire

    Dr sin

    Iced earth

    Simphony x

     

    Death melódico

     

    Aliás

    Algumas bandas que tive

     

    Frozen throne, Power metal

    Soterion , Power classic metal

    Escathon, death metal técnico

    Liquid sky hammer, prog metal

    The pizza's classic joker rock

     

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

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    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    domingo à noite engasguei com a janta

    não consegui continuar comendo e meio que machuquei a garganta.

    ontem fiquei meio zoado e não fiz nada além do trabalho

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 06/06/2020 em 22:45, Power_tr00 disse:

    arch enemy 

    Sabaton, que só canta músicas com temáticas de combate

    Aliás sabaton é o nome dos sapatos da full plate armor

     

    Escuto muito Nárnia... Uma banda de Power metal que baseia nas obras de CS Lewis pra compor.

     

    Lucca turilli, rhapsody of fire

    Dr sin

    Iced earth

    Simphony x

     

    Death melódico

     

    Aliás

    Algumas bandas que tive

     

    Frozen throne, Power metal

    Soterion , Power classic metal

    Escathon, death metal técnico

    Liquid sky hammer, prog metal

    The pizza's classic joker rock

     

     

     

     

    To tirando um tempo pra escutar as bandas, por enquanto to treinando com Sabaton, dá uma motivação foda

    Be water, my friend.

     

    -

     

    Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/ 

    Postado
    • Autor

    Só passando pra avisar que realmente tirei a semana off e tá me fazendo bem isso

     

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    • Postado

    Eu tirei o dia hoje off pra dar conta dos treinos que começaram a ficar sugantes.

    Amanhã o bicho pega.

     

    Você já chegou a sentir uma puxada pra baixo quando tira períodos off? Pergunto isso porque no meu caso eu até ocasionalmente teria vontade, mas sei que o off me puxa pra comida, que me puxa pra dormir mais, pra netflix e por aí vai.

    11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com)

    Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)

    Postado
    • Autor

    Ontem fiz uma caminhada na orla de um rio aqui perto de casa

    Tomei sol, afinal mesmo em prisão domiciliar tenho esse direito

     

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Devo ser sonâmbulo

    Acordei com pump no peitoral e dmt nas costas 

    Pqp bizonho demais

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Acabei de mandar meu upper com elástico.

     

    Pump da hora

    As mangas da camiseta estão cheias igual calça moletom de adolescente em loja de lingerie

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