[Blast] Enantato + Boldenona - Bulking (Com Fotos)

[_SIMPATICO_]

Olá senhores, quero compartilhar com vocês o relato da minha nova fase de Bulking, o objetivo é o aumento de massa muscular tentando manter o BF mais controlado o possível. Antes vou fazer um pequeno relato de treino da minha experiência com a musculação:

Treino a cerca de 9 anos, desde os 15 anos de idade, hoje estou com 24. A um ano venho treinando de forma mais consistente e seguindo dieta, antes disso treinava bem porém pecava muito na alimentação, então acertei melhor a alimentação, aprendi a fazer dieta e entrei com hormônios. Esse ultimo ano posso separa-lo em 3 fazes, Cutting -> Bulking -> Cuting, vou relata-los em seguida:

Cutting 01 - 1-16 Semanas

• Altura - 1,76 cm
• Peso Inicial ~ Final - 89 Kg ~ 80 Kg;
• BF Antes ~ Depois - 13/15% ~ 9/10%;
• Braço Antes ~Depois - 40 ~ 40 (contraído);
• Calorias - Começando com 3.000 Kcal descendo até 1700 Kcal;

Ergogênicos utilizados:

• 1-8 350mg propionato de testosterona;
• Clembuterol 15 on - 15 off - 15 on (não lembro as dosagens).

Fotos:

Comentários:

Senti uma melhora expressiva na qualidade muscular e definição porém com aspecto murcho, comecei reduzindo os carboidratos e nas últimas 6 semanas fiz carb cycling sendo 2 médios, 1 baixo,1 alto, 1 médio, 1 baixo e 1 alto sendo, não tenho muitos detalhes de dieta pois não lembro muito, foi baseada em filé de peito, arroz, aveia, banana, ovos inteiros e abóbora japonesa.

 

Bulking 01 - 1-18 Semanas

• Altura - 1,76 cm
• Peso Inicial ~ Final - 80 Kg ~ 94 Kg;
• BF Antes ~ Depois - 9/10% ~ 14% ;
• Braço - 40 cm ~ 44 cm (contraído);
• Calorias - Começando com 2.600 Kcal subindo até até 3.800 Kcal;

Ergogênicos utilizados:

• 1-5 - 250 mg enantato de testosterona (Transição do cutting para o bulking);
• 6-17 - 425 mg enantato de testosterona;
• 6-17 - 350 mg decanoato de nandrolona;
• 14-16 - 30 mg dianabol.

Fotos:

Comentários:

Sai do cutting comendo igual quantidades melhores sem contar as calorias, depois da primeira semana fui subindo as calórias gradativamente até o fim do bulking. Infelizmente senti que poderia ter feito mais durante o período de dieta, dei umas escapulidas e não fiz cardios, mas sempre mantendo as refeições sem faltar com nenhuma. Acredito que poderia ter segurado mais tempo no bulking, ao entrar com a dianabol que mantive por volta de 3 semanas tive muita retenção e acabei ficando insatisfeito e entrando em cutting. Meu maior erro em todos os meus anos de treinamento, nunca fiz um bulking prolongado com estratégia bem montada, comecei bem mas senti que poderia ter ganhado mais massa muscular.

 

Cutting 02 - 1-16 Semanas

• Altura - 1,76 cm
• Peso Inicial ~ Final - 90 Kg ~ 83 Kg;
• BF Antes ~ Depois - 14% ~ 8/9%;
• Braço Antes ~Depois - 44 ~ 41,5;
• Calorias - Começando com 3.000 Kcal descendo até 1700 Kcal;

Ergogênicos utilizados:

• 1-8 - 250 mg enantato de testosterona (Transitando do bulking para o cutting)
• 8-16 -  375 mg enantato de testosterona;
• 7 - 16 - 14 mg Ioimbina.

Fotos:

Comentários:

Fiz a diminuição gradativa dos carboidratos e subindo bem levemente as proteínas conforme a dieta vinha apertando, entrei com carb cycling na semana 8 e me dei bem com a estratégia, foi a época que os ganhos foram mais notáveis. Por não poder investir muito em toda essa parte de musculação decide não arriscar muito e me manter apenas com dose relativamente baixa de testosterona, nas ultimas 10 semanas usei 14mg de ioimbina antes do aej que durava por volta de 30 ~ 40 min. Foi a melhora mais drástica que eu já senti no meu físico, voltei para o mesmo peso de antigamente praticamente, meu bulking me rendeu apenas +3kg porém com muito mais qualidade após tira muita água e gordura.

 

Bulking 02 - 1-16 (Protocolo atual)

• Altura - 1,76 cm
• Peso  - 83,5 Kg;
• BF - 9-10%;
• Braço - 42 cm;

Dieta atual:

 

Ergogênicos utilizados:

• 1-5 - 375 mg enantato de testosterona (Transição realizada do cutting para o bulking);
• 5-21 -  500 mg enantato de testosterona;
• 5-21 - 625 mg boldenona;

 

Finalizei a fase de transição do cutting para o bulking, segurei relativamente bem o peso, não deixei o corpo saltar muito rapidamente de peso, na verdade na balança nem senti tanto impacto, em 4 semanas após o cutting ganhei apenas 2 kg na balança mas o corpo aparenta estar bem maior. Ontem mantive a aplicação normal de testo e incluí a bold, agora serão 500mg de enantato com 625mg de boldenona por 16 semanas, depois disso irei traçar novos planos que até então é acabar esse bulking, dar uma limpada no shape e voltar para o bulking novamente e por isso vou tentar fazer uma dieta mais limpa possível para segurar o ganho de gordura, a meta é tentar o máximo de massa muscular durante 7 meses, por isso a preocupação com o ganho de gordura já que será um bom período para ganhos. Estou e continuarei fazendo 3 cardios por semana com duração média de 40 minutos e ir mantendo conforme sentir necessidade.

Vou tentar soltar fotos novas semanalmente par ir atualizando o relato junto a um relato da semana de treinamento e dieta.

 

Editado Junho 11, 2019 às 14:27 por _SIMPATICO_

[somedieyoung_]

relato bem completo por sinal, vai agregar muito ! 

irei acompanhar, segue firme brother, 7 meses em off é compensador saber que vai comer bem por muito tempo ainda kk

[fuark2019]

É notável a evolução, parabéns.

Acompanhando aqui, siga firme e bons ganhos.

[_SIMPATICO_]

54 minutos atrás, yCARE- disse:

relato bem completo por sinal, vai agregar muito ! 

irei acompanhar, segue firme brother, 7 meses em off é compensador saber que vai comer bem por muito tempo ainda kk

Obrigado, vai ser uma experiência nova pra mim fazer um período longo de ganhos, fome por enquanto está a mil!

 

13 minutos atrás, fuark2019 disse:

É notável a evolução, parabéns.

Acompanhando aqui, siga firme e bons ganhos.

Obrigado, vamos ver oque vai dar pra tirar disso tudo.

[Azyzz Br Remastered]

Acompanhando

[VND_138]

Acompanhando. 

[SeuMadrugão]

Seguindo.

[Hammerfire]

Seguindo

[_SIMPATICO_]

Obrigado galera !!!?

 

ATUALIZANDO!

 

Primeira semana do protocolo finalizada, demorei um pouco pra atualizar por causa da correria mas estou aqui !

 

Treino: Segunda peito e tríceps, terça costa e bíceps, quarta posteriores e glúteo, quinta ombro e trapézio, sexta quadríceps e sábado bíceps e tríceps. Comecei a sentir mais força quarta feira então fiz um leve incremento nas cargas, consegui treinar durante a semana cerca de 1:30/1:40 por treino, do jeito que eu gosto bem volumoso.

 

Dieta: Dieta 100%, apesar de ter um pouco de costume de beliscar ou colocar as vezes um pouco a mais de comida mas nada demais. No sábado fiz uma refeição livre com bolo de milho fit kkk, por ser o dia de treinar o que acho que é ponto fraco no meu físico que são os braços.

 

O peso subiu para 85kg e senti um leve aumento na retenção então irei manter a dieta e o treino da mesma forma, conforme sentir estagnado vou aumentar as calorias. Shots foram normais 500mg de testo e 625mg de bold, aplicações segunda, quarta, sexta e sábado, nenhum colateral aparente.

 

Fotos:

 

 

 

[somedieyoung_]

via realizar exames intra ciclo para controle de e2, e verificação se ta batendo a testo ?

qual lab está utilizando ?

[TêJota]

Subiu quantas calorias na transição de cutting pra bulking?

 

[_SIMPATICO_]

38 minutos atrás, yCARE- disse:

via realizar exames intra ciclo para controle de e2, e verificação se ta batendo a testo ?

qual lab está utilizando ?

Usei durante o cutting e a transição enantato da Grifo labs, agora nesse bulking ainda continuo com eles, não fiz exames ainda mas senti muita sensibilidade nos mamilos então entrei com anastrozol e agora não sinto nada de colateral.

 

16 minutos atrás, TêJota disse:

Subiu quantas calorias na transição de cutting pra bulking?

 

Comecei na transição com 200gr de carbo e mantive a proteína e a gordura, fui subindo gradualmente o carboidrato de 50 em 50 gramas até chegar a quantidade de hoje que gira em torno de 450gr de carbo.

[somedieyoung_]

8 horas atrás, _SIMPATICO_ disse:

Usei durante o cutting e a transição enantato da Grifo labs, agora nesse bulking ainda continuo com eles, não fiz exames ainda mas senti muita sensibilidade nos mamilos então entrei com anastrozol e agora não sinto nada de colateral.

a maioria dos relatos pessoal fala que esse lab é bem subdosado, no meu protocolo to mandando anastro 1mg 1DS2DN até agora ta tranquilo, uma recomendação minha pessoal é fazer um exame pode ser só testo total/livre e estradiol, apenas pra chek-up se ta tranquilo, particular isso sai uns 100 reais no máximo.

[_SIMPATICO_]

16 horas atrás, yCARE- disse:

a maioria dos relatos pessoal fala que esse lab é bem subdosado, no meu protocolo to mandando anastro 1mg 1DS2DN até agora ta tranquilo, uma recomendação minha pessoal é fazer um exame pode ser só testo total/livre e estradiol, apenas pra chek-up se ta tranquilo, particular isso sai uns 100 reais no máximo.

Obrigado vou fazer sim, vou fazer o mais breve possível.

[_SIMPATICO_]

ATUALIZANDO!

 

Segunda semana do protocolo finalizada.

 

Treino: Senti aumento de força no treinamento de pernas, consegui agachar com 165Kg no treino da segunda semana, hoje segunda-feira da terceira semana agachei com 170kg para 5 repetições.

Dieta: Costumo fazer uma refeição livre no sábado depois do meu treino de braços, mas acabei adiantando essa refeição livre para terça-feira e repetindo novamente no sábado, senti um aumento significativo na retenção mas mesmo assim sem grande impacto no peso, praticamente não ganhei peso, então essa semana vou aumentar a quantidade de carbo de 450g dia para 500g, inserindo essas 50g mais no pós treino.

Peso: Estou dando um re-start na contagem do meu peso, consegui comprar uma balança mas agora estou me pesando ao acordar e a diferença está bem grande do peso da academia, cerca de 2kg de diferença, meu peso atual na nova balança é 83,900Kg, vou atualizando com o passar do relato.

Fotos:

[Azyzz Br Remastered]

Manoo shape ta animal quadriceps e bracos seus tao foda demais velho , tenta dar um up nos treinos de posterior mano ta um pouco pra tras

Editado Junho 24, 2019 às 15:31 por Azyzz Br Remastered

[_SIMPATICO_]

49 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Manoo shape ta animal quadriceps e bracos seus tao foda demais velho , tenta dar um up nos treinos de posterior mano ta um pouco pra tras

Valew mano, tô fazendo um treino só para quadríceps, ficou pra trás pq não treinava direito, só fazia mesa flexora 

Falta muito pra ficar bom mais um dia nós chegamos kkkkkkkkkk

[fuark2019]

Shape de respeito, siga firme!

[psantos]

Relato muito bom, shape tbm isso aí pra cimaa, acompanhando...

[poliver]

Em 11/06/2019 em 11:23, _SIMPATICO_ disse:

apenas +3kg

3kg a mais porem muito mais seco!!

Relato bem completo, vou acompanhar

Editado Julho 2, 2019 às 23:23 por poliver

[_SIMPATICO_]

Em 26/06/2019 em 00:16, fuark2019 disse:

Shape de respeito, siga firme!

Vlw mano tô firme !

 

Em 29/06/2019 em 16:01, psantos disse:

Relato muito bom, shape tbm isso aí pra cimaa, acompanhando...

Ta longe de ficar bom mas a gente caminha

Em 02/07/2019 em 20:23, poliver disse:

3kg a mais porem muito mais seco!!

Relato bem completo, vou acompanhar

Sim nesse último ano ganhei mais qualidade muscular.

 

 

Desculpa galera a sumida, essa semana foi corrido e não deu pra fazer o relato, tirei algumas fotos então vou tentar mais tarde subir para o fórum e fazer o relato, amanhã tiro mais fotos para comparar a evolução.

[_SIMPATICO_]

ATUALIZANDO!

 

Terceira semana do protocolo finalizada.( Relato atrasado)

Hoje faço mais algumas fotos para comparar com as desse post que são do sábado passado.

 

Treino: Treino foi normal mas alguns dias tive que diminuir o volume de treino por conta da correria, treinei mais ou menos 1:10/1:30, eu gosto de treinos mais volumosos com mais exercícios por isso não foi como eu queria.

Dieta: A dieta se manteve como antes, apesar disso senti muita fome durante a semana, mesmo comendo bastante ainda sinto muita vontade de comer, deve ser pelo uso da bold, esse é um colateral ruim pra mim pq as vezes dá umas compulsões dificeis de controlar, mas estou tentando manter a dieta o mais limpo possível.

Peso: Peso atual 83,900.

Fotos:

https://i.imgur.com/9K6IOAf.jpg

https://i.imgur.com/ueSajXc.jpg

https://i.imgur.com/nx1BgWh.jpg

[somedieyoung_]

qualidade está bem boa ainda parabéns, anda fazendo cardio ?

pessoal fala que bold dá uma fome absurda mesmo, segue firme irmão.

[_SIMPATICO_]

Em 06/07/2019 em 12:00, yCARE- disse:

qualidade está bem boa ainda parabéns, anda fazendo cardio ?

pessoal fala que bold dá uma fome absurda mesmo, segue firme irmão.

Obrigado, sim estou fazendo 3 sessões por semana, duas de 30 a 40 minutos e outra no domingo de 50 a 60 minutos. Geralmente não tenho muito tempo pra fazer cardio, então desço algumas paradas antes da minha casa e conto como cardio.

A fome é muita, tem hora que é difícil controlar, e é pq estou comendo bem kkk

[Azyzz Br Remastered]

1 hora atrás, _SIMPATICO_ disse:

Obrigado, sim estou fazendo 3 sessões por semana, duas de 30 a 40 minutos e outra no domingo de 50 a 60 minutos. Geralmente não tenho muito tempo pra fazer cardio, então desço algumas paradas antes da minha casa e conto como cardio.

A fome é muita, tem hora que é difícil controlar, e é pq estou comendo bem kkk

Voce acha que errou em algo no segundo bulking e no segundo cutting? talvez tenha sido muito agressivo nos dois em relacao a calorias? qual sua opiniao em relacao aos dois periodos? e sintiu que a nandrolona deu uma ajudada boa nas articulacoes?

Editado Julho 7, 2019 às 16:17 por Azyzz Br Remastered

[_SIMPATICO_]

23 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Voce acha que errou em algo no segundo bulking e no segundo cutting? talvez tenha sido muito agressivo nos dois em relacao a calorias? qual sua opiniao em relacao aos dois periodos? e sintiu que a nandrolona deu uma ajudada boa nas articulacoes?

 

Bom, no segundo bulking acho que poderia ter esticado um pouco mais parando para dar uma limpada no shape e dando um restart no bulking de novo para ai sim entrar em cutting, acho que faltou consolidar mais os ganhos. O segundo cutting foi bem melhor, usei 250 mg de testo durante umas 6 semanas, dai minha libido começou a cair e eu aumentei para 375 mg que resolveu o problema e levei a dose até o fim do cutting e durante a transição de boa, consegui melhorar muito minha definição, mas também acabei apertando bem a dieta nas ultimas 3 semanas, dias de carbo baixo eu fazia 50g de carbo com umas 1700 kcal. Em resumo foi um bom aprendizado o último bulking e o ultimo cutting, agora consigo ver melhor os resultados no meu corpo e saber como lidar com eles e manipular a dieta. Em relação a articulações eu não senti nenhuma diferença, mas também não tinha nenhum problema então não deu pra avaliar, até sentia uns estralos no joelho parecendo que estava rangendo depois que sessei o uso da deca.

[_SIMPATICO_]

ATUALIZANDO!

 

Quarta semana do protocolo finalizada.( Relato da semana passada). Me senti meio triste em alguns momentos do dia, creio que seja colateral da bold, mas logo passaram então foi tranquilo. Senti que o shape evolui em volume e a definição deu uma caída como esperado em um bulking.

 

Treino: Treino 100% mantendo as cargas e melhorando a execução dos exercícios.

Dieta: Acrescentei 100g de abacate antes de dormir para aumentar um pouco as calorias, dieta 100% mas a fome está terrível.

Peso: Peso atual 84,100.

Fotos:

 

 

 

 

 

 

 

[_SIMPATICO_]

Ontem reparei que cometi eu estava um erro bem juvenil, muito burrice minha kkkk. Fui montar a aplicação e eu sempre deixo um vial de cada ae junto com o resto das coisas para fazer as aplicações, quando estava preparando tudo reparei que eram dois bujões de bold e não um de bold e outro de enantato kkk. Resumindo, faz umas 3 semanas que eu estou usando bold solo, eu estava aplicando bold achando que era testo e na verdade as 625mg de bold mais 500mg de bold que eu achava que era testo, 1,125g de bold, eu não sei se eu deveria rir ou chorar kkkkkkkkk

Erro corrigido, agora é medir o tamanho do estrago no stack que eu tenho e projetar o resto do plano, com o tempo vou relatando as mudanças que serão necessárias em relação ao protocolo.

[Azyzz Br Remastered]

14 minutos atrás, _SIMPATICO_ disse:

Ontem reparei que cometi eu estava um erro bem juvenil, muito burrice minha kkkk. Fui montar a aplicação e eu sempre deixo um vial de cada ae junto com o resto das coisas para fazer as aplicações, quando estava preparando tudo reparei que eram dois bujões de bold e não um de bold e outro de enantato kkk. Resumindo, faz umas 3 semanas que eu estou usando bold solo, eu estava aplicando bold achando que era testo e na verdade as 625mg de bold mais 500mg de bold que eu achava que era testo, 1,125g de bold, eu não sei se eu deveria rir ou chorar kkkkkkkkk

Erro corrigido, agora é medir o tamanho do estrago no stack que eu tenho e projetar o resto do plano, com o tempo vou relatando as mudanças que serão necessárias em relação ao protocolo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ,ta  explicada a fone

[somedieyoung_]

16 horas atrás, _SIMPATICO_ disse:

Ontem reparei que cometi eu estava um erro bem juvenil, muito burrice minha kkkk. Fui montar a aplicação e eu sempre deixo um vial de cada ae junto com o resto das coisas para fazer as aplicações, quando estava preparando tudo reparei que eram dois bujões de bold e não um de bold e outro de enantato kkk. Resumindo, faz umas 3 semanas que eu estou usando bold solo, eu estava aplicando bold achando que era testo e na verdade as 625mg de bold mais 500mg de bold que eu achava que era testo, 1,125g de bold, eu não sei se eu deveria rir ou chorar kkkkkkkkk

Erro corrigido, agora é medir o tamanho do estrago no stack que eu tenho e projetar o resto do plano, com o tempo vou relatando as mudanças que serão necessárias em relação ao protocolo.

putz mano, agora começa a ter mais cuidado, as cores dos produtos são bem parecidas? normalmente da pra diferenciar, mas segue firme, não sentiu nenhuma diferença em relação a ficar esse tempo sem testo ? humor, cansaço etc