[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

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Postado 28/12/2013 às 03:34 12/28, 2013

Eai, um bulking sujo ou limpo? 1,72 66kgs, To só no osso.

Bulk

~~Só curiosidade: qual sua idade?~~

Esquece, já vi... :laughingsmiley:

Editado 28/12/2013 às 03:35 12/28, 2013 por Berzek18 (veja o histórico de edições)

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23/08/2013 às 15:35 08/23, 2013

pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka
Glasgow 15

20/04/2018 às 16:20 04/20, 2018

qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d
AlemãoVazquez

23/07/2022 às 21:44 07/23, 2022

Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo! Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado 28/12/2013 às 04:17 12/28, 2013

https://imageshack.com/a/img29/4647/e9ec.jpg

Bulk ou cutt?

Postado 28/12/2013 às 05:12 12/28, 2013

https://imageshack.com/a/img29/4647/e9ec.jpg

Bulk ou cutt?

clean bulk

Postado 28/12/2013 às 11:44 12/28, 2013

Eai, um bulking sujo ou limpo? 1,72 66kgs, To só no osso.

bulking limpo sempre, mas se de o luxo de sair em algumas refeições !

e ai qual devo fazer

21 anos, altura 1,77cm, peso 74kg, bf ?

quero corpo sarado sabe!

controla seu bf, e depois vá de clean bulking !

Graduando em Medicina

Postado 29/12/2013 às 01:27 12/29, 2013

controla seu bf, e depois vá de clean bulking !

Rapaz como faço esse controle ?? e um Clean Bulking seria uma dieta igual a essa que montei

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3112

no proprio Clean Bulking nao consigo ja diminuir meu BF ? se nao, o que devo fazer

Soh o fraco desiste, o forte persiste ate que seus objetivos sejam alcançados. No pain, no gain.

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148432-diario-do-paulo-tamine/

Segue ai rapaziada.

Rumo aos 80 kg em Músculos.

DEUS eh comigo, não temereis a mal algum.

Postado 29/12/2013 às 02:47 12/29, 2013

@Tamine:

Eu iria de cutting, mas...

Em clean bulking da pra perder o bf (questão de proporção), mas perder gordura, não (na maioria dos casos).

Postado 29/12/2013 às 03:15 12/29, 2013

Editado: Já respondido

Editado 2/01/2014 às 22:00 01/2, 2014 por Grilo no Pump (veja o histórico de edições)

Postado 29/12/2013 às 17:38 12/29, 2013

Adolescente 16 anos 190 de altura 93K 16% de bf Planejano i pro quartel . ja tive poblema de obesidade .

ate quando eu abaixo meu bf pra taca bulk limpo

Postado 29/12/2013 às 17:41 12/29, 2013

Adolescente 16 anos 190 de altura 93K 16% de bf Planejano i pro quartel . ja tive poblema de obesidade .

ate quando eu abaixo meu bf pra taca bulk limpo

10~13%

Postado 30/12/2013 às 04:37 12/30, 2013

Fala pessoal!

Tenho 20 anos, 1,78m, 75 kg.

Na ultima avaliação física que fiz, estava com 9% de BF, mas gostaria de deixar nuns 7%

Bulking ou Cutting?? Imagem Imagem Imagem

Postado 30/12/2013 às 04:45 12/30, 2013

@Biglouis:

Bulk.

Tenta controlar o ganho de gordura pra manter a definição que fica maneiro.

Editado 30/12/2013 às 04:45 12/30, 2013 por Berzek18 (veja o histórico de edições)

Postado 30/12/2013 às 04:47 12/30, 2013

@Biglouis:

Bulk.

Tenta controlar o ganho de gordura pra manter a definição que fica maneiro.

definição acho difícil eu perder, mas de qualquer forma, um bulk limpo seria o ideal?

Postado 30/12/2013 às 04:52 12/30, 2013

definição acho difícil eu perder, mas de qualquer forma, um bulk limpo seria o ideal?

Sim.

Dieta com uns 300-500kcal de excedente, boa distribuição de macros, e já era, bro. de modo mais simplista, claro

Editado 30/12/2013 às 04:52 12/30, 2013 por Berzek18 (veja o histórico de edições)

Postado 30/12/2013 às 05:01 12/30, 2013

Cut ou bulk? bf?

https://s862.photobucket.com/user/pos15/media/20131125_214918_zpscbd274bf.png.html

Postado 30/12/2013 às 13:41 12/30, 2013

Eu iria de minicut (tipo, umas 4 semanas) e depois, manutenção + bulk limpo (200-300 kcal acima da tmb)

Abraço.

Postado 31/12/2013 às 21:46 12/31, 2013

editado: duvida ja respondida

Editado 2/01/2014 às 22:00 01/2, 2014 por Grilo no Pump (veja o histórico de edições)

Postado 2/01/2014 às 02:02 01/2, 2014

Estou em duvida se faço bulking ou cutting.

Acumulo bastante gordura na barriga e na região da cintura. Muita pele nessas áreas também pela perda de peso.

1,81m

77kg

Braço direito e esquerdo contraídos: 38cm

Cintura: 83cm

BF: acredito que uns 16% (confirmem para mim por favor)

desde já obrigado!

FOTOS:

Um bulking muito mas muito clean, tome muito cuidado com o bf. Vc parece estar em 18% -19% de bf

Cut ou bulk? bf?

https://s862.photobucket.com/user/pos15/media/20131125_214918_zpscbd274bf.png.html

bf 19%

capriche na musculacao, vc ta precisando ganhar massa magra e o bf nao ta baixo alem de vc ter um pouco de lipomastia. Faz um cutting de 8 semanas de leve, tipo perdendo 0,5 kg a cada 15 dias e depois entra num bulking totalmente controlado muito clean

Postado 2/01/2014 às 15:00 01/2, 2014

E Ai Galera ? Cutting ou Continuar Bulking até 100Kg, tou com mais ou menos 80kg no momento ..

https://imageshack.com/a/img716/2353/q6v3.jpg

https://imageshack.com/a/img824/3050/2vny.jpg

https://imageshack.com/a/img834/1180/dbux.jpg

https://imageshack.com/a/img34/9810/geey.jpg

Nova Marca no Mercado de Suplementos Alimentares

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146843-nova-marca-de-suplementos-alimentares/

Postado 2/01/2014 às 15:32 01/2, 2014

Pode continuar no bulk, tranquilo. Agora, até os 100kg, é outra história. Tenha objetivos mais simples, porque querer +20kg assim, vai ser só água+gordura.

90kg até o final do ano seria uma boa.

Willie Loft e Twisted Metal reagiu a isso
2

Postado 2/01/2014 às 18:22 01/2, 2014

Pode continuar no bulk, tranquilo. Agora, até os 100kg, é outra história. Tenha objetivos mais simples, porque querer +20kg assim, vai ser só água+gordura.

90kg até o final do ano seria uma boa.

Valeu Irmão ! Vou Continuar até os 90Kg HAHA'! :lmaosmiley:

Nova Marca no Mercado de Suplementos Alimentares

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146843-nova-marca-de-suplementos-alimentares/

Postado 2/01/2014 às 21:58 01/2, 2014

Um bulking muito mas muito clean, tome muito cuidado com o bf. Vc parece estar em 18% -19% de bf

Obrigado pela ajuda! Abraço

Postado 3/01/2014 às 00:53 01/3, 2014

Iae pessoal, o que vcês acham??

Vou começar academia amanhã, sou iniciante..

quanto de bf aparento teer ?

post-123790-0-62142100-1388700904_thumb. post-123790-0-80313200-1388700948_thumb. post-123790-0-45512000-1388700974_thumb. post-123790-0-95101400-1388700997_thumb. post-123790-0-96198200-1388701031_thumb.

Editado 3/01/2014 às 00:54 01/3, 2014 por marcelMazon (veja o histórico de edições)

Postado 3/01/2014 às 00:56 01/3, 2014

Devo fazer cut ou bulk ?

Idade 16

Peso 71 kg

Altura 178 cm

Bf : +/- 17,5

'' Supere os seus limites e atinja os seus objetivos ''

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-do-igor/

Postado 3/01/2014 às 00:59 01/3, 2014

@marcelMazon:

Eu faria um cutting de 6-8 semanas, mais ou menos. De início vai ser fácil, e você pode até ganhar massa magra (pouca, mas vai) nesse período pelo fato e você ser iniciante.

@igorhenrique16:

Fotos?

Pelo BF, faria um cutting, mas, pela relação altura x peso, faria um bulking. Então poste fotos para avaliar melhor

Postado 3/01/2014 às 01:03 01/3, 2014

@Berzek18

Você aconselharia uma dieta hipocalorica e pegar pesado no treino ? que tal um termogenico ?

Postado 3/01/2014 às 01:04 01/3, 2014

Fotos tiradas dia 21/12 com +/- 73.5 kgs , hoje dia 02/01 devo estar com +/- 71,250 kgs

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/811/2wws.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/igyr.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/29/cz16.jpg

Estou querendo diminuir o bf pra uns 11~13 % pra depois fazer um bulk limpo , o que acham ?

'' Supere os seus limites e atinja os seus objetivos ''

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-do-igor/

Postado 3/01/2014 às 01:21 01/3, 2014

@Berzek18

Você aconselharia uma dieta hipocalorica e pegar pesado no treino ? que tal um termogenico ?

Isso mesmo. Termogênico é desnecessário agora... O cutting vai ser curto, você não tem um BF tão alto e é iniciante. Apenas foque na dieta, treino e descanso que você terá bons resultados.

Sugiro você ler esses tópicos:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

Abs

Postado 3/01/2014 às 02:39 01/3, 2014

Fotos tiradas dia 21/12 com +/- 73.5 kgs , hoje dia 02/01 devo estar com +/- 71,250 kgs

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/811/2wws.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/igyr.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/29/cz16.jpg

Estou querendo diminuir o bf pra uns 11~13 % pra depois fazer um bulk limpo , o que acham ?

nao, percentual ja ta bom pra fazer bulking

Postado 3/01/2014 às 02:48 01/3, 2014

mais alguem ?

'' Supere os seus limites e atinja os seus objetivos ''

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-do-igor/

Postado 3/01/2014 às 18:09 01/3, 2014

nao, percentual ja ta bom pra fazer bulking

[2]

pode fazer bulking tranquilo

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