Boa tarde!

Preciso de uma ajuda.
Passei com um nutricionista para montar uma reeducação alimentar pois estou muito acima do peso.

Agora comecei em uma academia, mas tenho uma dúvida. É possível montar um treino de até no máximo 45 minutos incluindo musculação e aeróbico? (Digo isso, pois é o tempo diário que tenho)

 

Se alguém puder me ajudar a montar um treino com essas características, eu agradeço.

 

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