[Falta de Pesquisa]magro com bf alto?

[lucas91917628]

Olá galera voltei a malhar recentemente, é diferente de antes agora quero malhar sério, eu ja fiz 6 meses de academia e parei, porem foram 6 meses sem nenhuma dieta apenas ia para academia e nao me preucupava muito com a alimentação. Fiquei praticamente 9 meses sem malhar é agora quero voltar com seriedade.Porem tenho uma duvida eu nao tenho muita definição entao eu nao sei se comeco com um bulking para ganhar massa muscular e depois definir ou se faço um bulking para definir e crescer seco. Postei duas fotos uma flacido e outra forcando o  abdomen, como se pode ver nao tenho definicao abdominal. Bom galéra e isso quem estiver disposto a responder educadamente e ajudar eu agradeço muito obrigado.
ALTURA: 1,80
PESO: 70 kg
.Não sei o meu bf mais e alto o bastante para nao visualizar  uma musculatura tão definida

Editado Julho 16, 2016 às 16:35 por lucas91917628

[rjHenrique]

bf baixo, barriga dilatada apenas isso, treinei o abdomem coma para cresce, e isso  nao existe isso de cresce seco.., existe voce cresce com minimo de gordura ..

Editado Julho 16, 2016 às 16:44 por rjHenrique

[busarello]

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