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[Fora do Modelo] Avaliar minha dieta

Por João V
Em Lixeira

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Postado

Boa tarde Galera segue minha dieta 
fase: cutting  85 kls 172 de altura 
7 refeiçoes diarias
biotipo: endomorfo  
Shape atual obs: (não faço uso de recursos ergogênicos) 
Sem título.png

8:00 hr
200g de arroz integral + 100 frango grelhado 

10:00 hr
110g de arroz integral + 100g de frango grelhado 

12:00 
110g de arroz int + 100g frango grelhado 

2:30 Pré Treino 
200g arroz int + 100g de frango grelhado + 50g pasta de amendoim 

5:00 pós treino
200g arroz int + 100g frango grelhado 

20:00 
110g arroz integ + 100g frango grelhado 

22:00 100g frango grelhado + 50g pasta de amendoim 

 

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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