[Fora do Modelo] Avaliar minha dieta

[João V]

Boa tarde Galera segue minha dieta 
fase: cutting  85 kls 172 de altura 
7 refeiçoes diarias
biotipo: endomorfo  
Shape atual obs: (não faço uso de recursos ergogênicos) 


8:00 hr
200g de arroz integral + 100 frango grelhado 

10:00 hr
110g de arroz integral + 100g de frango grelhado 

12:00 
110g de arroz int + 100g frango grelhado 

2:30 Pré Treino 
200g arroz int + 100g de frango grelhado + 50g pasta de amendoim 

5:00 pós treino
200g arroz int + 100g frango grelhado 

20:00 
110g arroz integ + 100g frango grelhado 

22:00 100g frango grelhado + 50g pasta de amendoim 

 

[busarello]

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