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[Fora do Modelo] AVALIAÇAO DIETA HIPERTROFIA

Por marcelo1
Em Lixeira

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Postado

Idade 17 ANOS , ALTURA 1,80 , PESO :66,1

Passei no nutricionista e ele me montou essa dieta gostei dela so quero q o pessoal avaliem e me falem se é boa msm para o meu objetivo

7:00H 2 Ovos inteiros , 1 colher de amendoim 20g , 1 colher de cha de canela

10:30 :1 MAÇA 20G DE AMENDOIM

14:30 PRE TREINO : 250G ARROZ BRANCO , 100G DE CARNE OU FRANGO , SALADAS , 1 COLHER DE AZEITE E 1 CONXA MEDIA DE FEIJAO

16:30~17:00H EU TREINO

18:15:POS TREINO : 250G MACARRAO , 100G DE CARNE OU FRANCO , 1 BANANA

21H:4 FATIAS DE PAO INTEGRAL , 4 PEDAÇOS DE TOMATE , ALFACE E 1 FATIA DE MUSSARELA 13G , E REQUEIJAO EM TORNO DE 30G

23:00H:2 OVOS INTEIROS 3 FOLHAS GRANDES DE ALFACE 1 COLHER DE AZEITE

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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