Responde ai galera.

Sem dúvidas acho que Whey ganha de longe.. não só ele mas todos os suplementos que complementam a dieta..

pré-workouts e outros ajudam mas não tanto quanto!

~hugs

Seph®

Proteicos eh a base, o resto funciona, mas eh resto

Com uma boa dieta, a creatina é perfeita.

proteinas com ctz....

Acho que PH's não deviam fazer parte de lista ai...

não é uma comparação justa com os outros

Proteinas ;]

Não adinta usar um ph, um no, e até mesmo uma cratina sem estar com uma dieta 100%! Os proteicos utilizados na hora certa trazem ganhos supreendentes, tipo whey com malto/dextrose na hora que acorda e pós-treino, albumina e caseina antes de dormir, nas quantidades certa aumenta e muito a massa muscular. Claro que os no, creatina e ph, vão acelerar muito mais o processo, mas tem que dar enfase no consumo certo de proteina e carboidratos.

Eu particulamente nunca usei no e ph, só com o uso de whey, albumina, malto e creatina(agora usando) estou tendo ótimos resultados.

Tem gente que pensa que tomando um no vai ficar mais inchado, com um pump maior, o que na verdade isso apenas dará um up nos treinos, vc vai estar treinando num patamar maior...

é só por os pés no vhão um pouco!

Abrass

acho que tods ehhe

mais prot é prot

prot é prot

[2]

Proteina é substituivel, creatina não tem como...

CREATINA sem duvidas!

Proteina é substituivel, creatina não tem como...

Existem pessoas que nao respondem direito a creatina, e eu sou uma delas. Ja usei de varias formas diferentes e nada, portanto meu voto vai pra proteina.

Proteína, claro!

Proteína é a base, o resto só ajuda.

Abraços!

Qual Suplemento deu mais resultados SÓLIDOS? ou seja, resultados que não foram embora.

De longe a creatina foi o suplemento que mais me ajudou. Resultados rápidos, visíveis e duradouros, pois não tenho retenção graças a deus. Pra mim superou qualquer suplemento. Isso assumindo condições normais de temperatura e pressão no nosso caso dieta boa, treino adequado e descanso.

Existem pessoas que nao respondem direito a creatina, e eu sou uma delas. Ja usei de varias formas diferentes e nada, portanto meu voto vai pra proteina.

É uma pena, por que o melhor suplemento, na minha opnião, em off-season é a creatina...

No seu caso então seria a proteina mesmo.

proteina eh a base de tudo

vc pode tomar a creatina, mais antes dela sempre vem o whey

proteina eh a base de tudo

vc pode tomar a creatina, mais antes dela sempre vem o whey

Discordo!

Ja tomei apenas whey+malto e dieta.

E tambem ja tomei creatina, sem whey e malto. Mas no lugar do whey coloquei frango (ou seja, a quantidade de proteina diaria era a mesma)... tive resultados bem melhores.

Creatina sem a menor sombra de duvida, o problema é que vc não toma ela sozinha, para ter um resultado bom tem que tomar junto com um combo basico ( Whey,malto,albumina).

Meu voto vai pros NO2,

melhor suplemento que ja usei

Proteina pra mim é comida e nao suplemento.

Independente de qual fonte seja.

Meu voto vai pra creatina.

Mesmo eu nao tendo ganhos mirabolantes (principalmente de peso) como alguns colegas relatam, meu desemenho no treino e composicao corporal ao longo do tempo são indiscutiveis.

Força, explosao e musculos como rocha são só algumas caracteristicas do uso da danada.

Crea forever, baby....

Abraxxx

Tou usando creatina a 4 dias Universal pós treino sem mais nenhum suplemento até agora nenhum efeito(cedo eu sei),pretendo usar as 5g apenas nos dias de treino. Meu voto vai pra proteina pois até agora nao acabei o pote da crea.

Vocês estão sempre usando whey protein ??? e a creatina alguem já obtever algum resultado tomando ela sozinha?

Existem pessoas que nao respondem direito a creatina, e eu sou uma delas. Ja usei de varias formas diferentes e nada, portanto meu voto vai pra proteina.

Tambem sou uma delas.. meu corpo responde bem pouco a creatina.

Sem duvida, a proteina eh a base. (tanto solida quanto po e etc)

tou tomando todos os dias, comecei essa semana ai tava nessa duvida de tomar nos dias que não treinava. Então nos dias que não treino eu tomo no mesmo horario certo?

meu voto vai para os Whey protein da vida..hehe ;P

Hipercalórico

Creatina, com dieta fica perfeito.

Hipercalorico me deu 15 kg em 6 meses!!

Porem me deu um pouco de barriga.

Já tomei dilatex e nao me trouxe resultados.

Agora quero ir para o zma... Recomendam?

Vc sabe a função do ZMA?

Sei sim, ele ajuda no sono, alem de ser rico em magnésio, vitamina b6 e zinco

Mas dizem que se você come bastante carne(meu caso), o zma não se torna mais útil.