Fiz academia algumas vezes mais nunca tive resultado.
Estou treinando a um mês, e já consegui ganhar 2 kg, com a alimentação certa (o mais certa possível) e tomando hipercalórico.
agora estou em dúvida, meu hipercalórico já acabou e não sei se compro hipercalórico ( Max 17500 da mx totanium) novamente ou se compro uma proteína ( Nutri whey da integralmedica… se alguém tiver outras para indicar não muito caras)…. alguém pode ajudar?
tenho 1,71 m – 60 kg – 22 anos.

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