[Falta de Pesquisa]Entre o Jiu Jitsu e a Musculação

[caioom]

Pessoal, as vezes quando não tenho tempo de ir malhar durante o dia, o único tempo que sobra é dps do meu jiu jitsu, que acaba as 21hrs, e logo em seguida já troco de roupa e vou malhar na mesma academia. A minha dúvida é sobre o que eu devo comer (buscando hipertrofia) entre o jiu jitsu e o treino? Vcs acham que 71g de malto (peso 71kg) + 30g de Whey ta bom?

[busarello]

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