[Falta de Pesquisa]Treino Hipertrofia - Feminino

[Annye]

Boa Tarde,

Malho a dois anos e cinco meses e estou seguindo uma alimentação prescrita por uma nutricionista esportiva.

Porém nos últimos meses tenho perdido medidas e não consigo hipertrofia.

Alguma dica de treino para hipertrofia? Sinto que o treino que estou fazendo não está ajudando, são séries 10/10/6 com descanso +-10/8/6 sem descanso do mesmo exercício...

[busarello]

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