[Falta de Pesquisa]Melhor divisão de treino para intermediário ABC/ABCDE

[ghotenmz]

Eae, treino serio a uns 6 meses, meu objetivo agora é hipertrofia, estou suplementando com Whey+malto+creatina , tenho 1,75cm 78kg minha divisão atual é ABCDE faz umas 4 semanas, sábado repito o treino de braço.

Segunda - Costa

Terça - braço

Quarta - perna

Quinta - peito

Sexta - ombro

Sábado - braço

E dia sim dia não panturrilha e abdomen.

Gostaria de saber se com o treino ABC eu teria mais ganhos?

[busarello]

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