Nandorox 0 Postado Dezembro 10, 2009 às 21:16 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 21:16 eu montei uma divisao focalizada no braço seria : SEG: peito e braço : 5 exercico de peito 3 de triceps 1 de biceps Terça : off quarta: ombro e perna quinta : costas sexta : Off sabado : peito sendo 5 exercico pra peito , 1 pra triceps , 3 pra biceps domingo : OFF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Dezembro 10, 2009 às 21:22 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 21:22 ta mais focalizado pra peito que pra "braço" 5 exercicios.... não curti não ,teria feito bem diferente... Mais se quer arriscar isso ae , e voce tiver ganhos.. bom pra voce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandorox 0 Postado Dezembro 10, 2009 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 21:26 sim esqueci de bota ali , mas me diga como voce faria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados