Fala galera, beleza?

 

Então... Estou voltando a treinar depois de alguns anos na geladeira e um pouco mais gordo. Estou com 1,80m e 88kgs,  não estou achando essa situação muito preocupante, portanto estou voltando meu treino para o ganho de massa muscular e deixo a queima de gordura como consequência da minha reeducação alimentar, Lipo 6, chá verde e musculação.

Faço 5 minutos de aquecimento cardio e depois sigo meu treino ABC normalmente, logo após o treino tomo o whey e durante a noite procuro comer pouco carboidrato e proteínas de absorção lenta. Estou me alimentando de três em três horas durante o dia e geralmente trago comida que eu mesmo preparo em casa com temperos sem sódio e sem óleo (quando precisa, uso o de oliva).

A questão é... Gostaria de saber se o Lipo 6 é eficiente dessa forma ou se preciso focar somente nos aeróbicos, cortar total carbos que é o que o pessoal costuma fazer?

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