Boa tarde Galera,

sou novo aqui no fórum.

Bom comecei um treino agora para perder gordura sempre fui meio gordinho porem ja faço musculação a 3 anos.

Agora mudei de academia e o professor passou um treino assim :

3 minutos correndo a 10Km e 3 series de musculação do mesmo exercício até a falha depois mais 3 minutos correndo a 10km e 3 series de musculação... fazendo essa sequencia 10 vezes.

depois desse treino vou e faço mais 30 minutos de natação mais bem leve.

tomo bcaa 1 comprimido antes e 1 quando acabo o treino de musculação antes de entrar na natação e 2 depois da natação junto com o whey da BPI Whey HD. pelas minhas contas dão 12g de bcaa ao todo.

Bom achei estranho é totalmente ao contrario do que falavam para mim na minha outra academia, mais gostaria de saber se alguém já fez um treino assim ou parecido se realmente da resultados.

Obrigado.

abraços

Editado 28/08/2015 às 18:17 08/28, 2015 por LuisAraujo (veja o histórico de edições)

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