Sávyo Giordane Postado Agosto 5, 2015 às 19:09 Postado Agosto 5, 2015 às 19:09 E ai pessoal, tudo bem? Estou treinando firme desde de outubro do ano passado, consegui abaixar de 95 kgs para 78 e continuo perdendo. Estou afim de tomar uns suplementos e de melhorar minha dieta, e queria umas dicas de vocês. Pensei em ir no nutricionista, porém não tenho tempo, estudo a noite e durante o dia trabalho fora da cidade (Friboi). Enfim, segue minha rotina: Seg~Sex 06:00 - 07:00 Muay Thai (Segunda - Quarta - Sexta) 07:30 - 08:00 Pedalo até o Friboi (Em torno de 6 - 7 kms) 08:00 - 17:00 Trampo 17:00 - 17:30 Pedalo até em casa 18:45 - 22:00 Faculdade 22:10 - 23:00 Treino No sabado eu treino de manhã, e corro a noite, a distância depende de que tenho pra fazer depois kkk. Tenho 1,71 , peso 78 kgs mas quero perder mais gordura, e sou endomorfo. Meu objetivo é secar a gordura e ganhar um pouco de massa, não quero ficar monstro não, não curto. Obrigado desde já!
Supermoderador busarello Postado Agosto 5, 2015 às 19:24 Supermoderador Postado Agosto 5, 2015 às 19:24 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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