[Falta de Pesquisa]Algumas Perguntas Sobre Creatina ?

[JairanRSJ]

comprei uma creatina da max titanium, to treinando a 7 meses, to com 60 quilos ( 15 anos ).

minhas duvidas são:

NO ROTULO DIZ PRA TOMAR 3G, MAS ALGUNS FALAM PRA TOMAR 5G, QUANTO TOMO ?

COMO TOMAR ? MEXER TUDO JUNTO NA SHAKEIRA COM WHEY E MALTO OU JOGAR O PÓ NA BOCA DEPOIS ÁGUA E ENGOLIR ?

[Trembolona95]

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/.

leia.

[helb4o]

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