Gi Scheffel 0 Postado Julho 12, 2015 às 05:19 Compartilhar Postado Julho 12, 2015 às 05:19 Pessoal, sou newbie no assunto treino. Queria saber qual é o tipo ideal para quem não está interessada em hipertrofiar o corpo. Coxão, bundão, nada disso me interessa. Meu objetivo é perder alguns quilos e ficar com um corpo tipo "jogadora de vôlei de praia". Alguém tem alguma dica para dar? Obg Caso faça diferença: tenho 19 anos. 1.70m e 68kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielfigueiredo 0 Postado Julho 12, 2015 às 06:44 Compartilhar Postado Julho 12, 2015 às 06:44 então... existe muito artigo pra leitura bom no blog. mas já adiantando,não existe treino ideal,se você quer perder gordura foque na sua dieta em deficit calórico e exercícios moderados. no caso de uma mulher que não tem intenção de hipertrofiar só dieta e exercícios leves já dão conta. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 12, 2015 às 10:44 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 12, 2015 às 10:44 <p>Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a>(independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.</p> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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