Pessoal, sou newbie no assunto treino. Queria saber qual é o tipo ideal para quem não está interessada em hipertrofiar o corpo. Coxão, bundão, nada disso me interessa. Meu objetivo é perder alguns quilos e ficar com um corpo tipo "jogadora de vôlei de praia". Alguém tem alguma dica para dar? Obg

Caso faça diferença: tenho 19 anos. 1.70m e 68kg

então...

existe muito artigo pra leitura bom no blog.

mas já adiantando,não existe treino ideal,se você quer perder gordura foque na sua dieta em deficit calórico e exercícios moderados.

no caso de uma mulher que não tem intenção de hipertrofiar só dieta e exercícios leves já dão conta.

abraços.

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