[Falta de Pesquisa]Treino Hipertrofia

[Junior.Lima 0]

Comecei a academia a 1 mês, fiquei 2 semanas na adaptaçao, e agora estou fazendo um treino ABC 2x, nesse treino estou fazendo 3x15, meu professor falou que isso é pra pegar resistencia primeiro e depois partir para um treino focado na hipertrofia. A questao é que ja me acostumei com esse treino, quanto tempo mais eu devo ficar nele?

Tenho 18 anos, 1,87 de altura e 75kg

[busarello 3354]

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