greyce_krodrigues 0 Postado Novembro 17, 2009 às 19:22 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 19:22 Gente é o seguinte, eu treino a mais de um ano, não v muita diferença.. Gostaria que me passasem um treino bacana, com enfâse para Pernas e Gluteo, eu vou todos os dias no horário de almoço tenhu +ou- 50 min. d treino. Se puderem Fazer ABC, pra mim ficaria ótimo pq dai naum canso muito... Obrigada. Ah medidas.. Altura: 1,60 Peso: 55 kg Gluteo: 98 Perna:59 Abdomen:80 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Novembro 17, 2009 às 21:32 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 21:32 Aqui ninguém ira montar um treino para você. e sim ajudar em algo que você tenou montar pesquisando no fórum e blog. Se quiser uma acessoria ai só com personal mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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