Eai galera eu tenho 16 anos,185cm e 75kg e 16-18%bf.

Eu sou um cara magro mas com muita gordura pareço mesmo gordo e tenho carateristicas femininas (gordura nos gluteos,coxas grossas,punhos finos e fracos) . Eu quero me livrar disso.

Entao eu treino calistenia e quero perder gordura e ganhar musculo para ter um corpo mais masculino.

O que vcs acham de paleo diet para isso ja que eu n gosto e tenho dificuldade em contar calorias (nao me tentem convencer a fazer isso pq eu n vou fazer)

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