[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta.

[Gambit123]

Olá marombas, tenho 16 anos 1.80cm 75 kg,treino a 1 ano e estou em uma dieta de cuting e queria q vcs avaliassem pfvr,6:00: 2 fatias de pão integral

3 fatias de queijo minas

1copo grande de café

8:40:1maca

11:00: 1 barra de proteína

12:30: 200 gr de arroz integral

100gr de feijão

200 gr de frango

100 gr de brócolis

16:00: (pre-treino) 150 de frango

100gr de batata doce

16:30: 1 caps. De lipo 6

17:00: academia

18:00: pôs treino 2scoops de whey e 1 de hipercalorico

DPS da 18 corto os carbs

19:00:250 gr de carne magra

22:00:1 gelatina grande

[docklock]

Cara, tem contagem dos macros não? gostei da dieta, vai diminuindo quando começa a não ver resultado, ta gostando do lipo?

[gLfN]

Legal em dieta em cades os macros ? é bulking cutting ?

[Otto Nurnberg]

Então, analisando essa dieta por cima eu acho que está fraca.

Alguns pontos... pra que hipercalórico depois do treino se você está em uma dieta de cutting?

Eu, particularmente, não curto cortar os carbos à noite, mesmo em cutting. Mas isso é porque da certo pra mim.

Acrescenta um multivitamínico nessa suas dieta, não tem nenhuma salada nem nada, e mesmo se tivesse seria pouco.

Você em cutting já irá catabolisar um pouco e se ficar doente então... melhor prevenir, né?

Onde estão as gorduras na sua alimentação? Você irá precisar delas.

Então... analisando por cima, com os dados que você nos passou, de uma nota de 0 a 10 eu daria 5 pra sua dieta.

Essa é minha opinião, né. Não sou nutricionista.

Editado Abril 12, 2015 às 23:05 por Otto Nurnberg

[busarello]

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